La spersonalizzazione è un tipo di dissociazione in cui una persona ha un senso di distacco dalla propria:
- Identità
- Pensieri
- Sentimenti
- Coscienza
- Emozioni
- Memoria
Puoi sentirti distaccato da una o più di queste realtà personali quando provi spersonalizzazione.
La depersonalizzazione a volte è associata alla derealizzazione, ovvero quando le persone o le cose intorno a te non sembrano reali. La presenza di esperienze persistenti o ricorrenti di depersonalizzazione, derealizzazione o entrambe possono riflettere la diagnosi di disturbo di depersonalizzazione / derealizzazione.
Kumikomini / Acquisizione di immagini
Sintomi
Con la spersonalizzazione, potresti avere la sensazione di guardare la tua vita svolgersi come se stessi guardando un film. Viene spesso descritta come un'esperienza extracorporea.
I sintomi possono includere:
- Sentirsi fisicamente insensibili alle sensazioni nel tuo corpo
- Sentirsi come se non fossi in grado di controllare la tua parola o il tuo movimento
- Difficoltà ad attaccarsi alle tue emozioni, ricordi e sensazioni fisiche
- Difficoltà a relazionare i ricordi di qualcosa che ti è successo
- Sentirsi come se il tuo corpo o gli arti fossero distorti (ingranditi o più piccoli)
- Sentirsi come se la tua testa fosse avvolta nel cotone
- Difficoltà a riconoscere e descrivere le tue emozioni
I sintomi della spersonalizzazione di solito durano pochi minuti ma possono persistere per ore o giorni. Di solito si verificano raramente e possono ripresentarsi a intermittenza per anni.
Ancora in contatto con la realtà
Quando si verificano sintomi di spersonalizzazione, la maggior parte delle persone è consapevole che il proprio senso di distacco è solo un sentimento e non la loro realtà.
Cause
Lo sviluppo di sintomi dissociativi, come la spersonalizzazione, è spesso un modo per affrontare il trauma. È un sintomo comune del disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e spesso si sviluppa nelle persone esposte ad abusi a lungo termine. Anche altri tipi di situazioni traumatiche possono causare spersonalizzazione, come un disastro naturale o un combattimento.
Ansia e depressione possono essere comorbidità e vengono spesso diagnosticate insieme alla depersonalizzazione.
I fattori di rischio per la depersonalizzazione includono:
- Abuso emotivo o fisico durante l'infanzia
- Storia di violenza sessuale
- Assistere alla violenza domestica
- La morte inaspettata di una persona cara
- Storia del consumo di droghe
- Ansia o depressione
- Grave stress
Diagnosi
La diagnosi di spersonalizzazione si basa su una revisione dei sintomi e della storia. Il medico può anche raccomandare test diagnostici per escludere altre potenziali cause dei sintomi, come trauma cranico, lesione cerebrale, disturbi del sonno o convulsioni.
La depersonalizzazione non è rara
Tra il 26 e il 74% delle persone sperimenterà sintomi di spersonalizzazione ad un certo punto della loro vita, ma solo l'1-2% di questi individui soddisfa i criteri per essere diagnosticati con disturbo di depersonalizzazione / derealizzazione.
La diagnosi del disturbo di depersonalizzazione / derealizzazione si basa sui criteri definiti nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, quinta edizione (DSM-5). In genere, un professionista specializzato in disturbi della salute mentale completerà la valutazione.
I criteri includono:
- Episodi persistenti o ricorrenti di depersonalizzazione
- Una comprensione che la sensazione non è reale
- Disagio significativo o funzionamento sociale o lavorativo compromesso causato dai sintomi
Trattamento
Per alcune persone, i sintomi si risolvono senza alcun intervento o trattamento. Ma a volte sono necessari trattamenti personalizzati per aiutare a gestire i sintomi. Il trattamento aiuterà a gestire i trigger e fornire strategie per aiutare a comprendere e controllare i sintomi.
Psicoterapia
Le psicoterapie, come la terapia cognitivo-comportamentale, sono i trattamenti più efficaci per il disturbo di depersonalizzazione.
Le tecniche di psicoterapia possono aiutare a:
- Cambiare il pensiero persistente di essere dissociato dal tuo corpo
- Impegnati in attività per distrarti dai sintomi della spersonalizzazione
- Usa tecniche di messa a terra per aiutarti a sentirti più connesso a te stesso e al mondo che ti circonda e aiutarti a sentirti più connesso con la realtà
- Fornire strategie per far fronte a sentimenti negativi, conflitti interni ed esperienze che innescano la dissociazione
Farmaco
Non esiste un farmaco specifico in grado di curare la depersonalizzazione. Se soffri di ansia o depressione, il medico può raccomandare farmaci per il trattamento di queste condizioni. Questo potrebbe anche aiutare a ridurre i sintomi di spersonalizzazione se l'ansia e la depressione contribuiscono ai sintomi.
Affrontare
La depersonalizzazione può essere molto angosciante, quindi assicurati di discutere i tuoi sintomi con un operatore sanitario in modo da poter ottenere una diagnosi e un piano di trattamento adeguati.
Se tu o una persona cara sperimentate sintomi di spersonalizzazione, ci sono alcune strategie che puoi utilizzare per aiutarti a sentirti più connesso a te stesso e alla realtà.
Questi includono:
- Pizzica delicatamente la pelle per sentirti più connesso al tuo corpo
- Fare respiri lenti e profondi concentrandosi sul movimento del torace e del diaframma
- Chiamare un amico o un familiare e invitarlo a parlare con te per aiutarti a sentirti più connesso con le altre persone e la realtà
- Tieni gli occhi in movimento intorno a ciò che ti circonda per evitare di zonare
- Praticare la meditazione per aumentare la consapevolezza della tua esperienza
- Guardandoti intorno e contando gli oggetti che vedi, pronunciando i loro colori ad alta voce o nominando gli oggetti
Chiamare per aiuto
Se tu o qualcuno che conosci sta lottando con la depersonalizzazione, puoi contattare la linea di assistenza nazionale per l'abuso di sostanze e la salute mentale dell'amministrazione al numero 1-800-662-4357 per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento vicino a te.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare la nostra banca dati della linea di assistenza nazionale.
Una parola da Verywell
Sperimentare i sintomi e ricevere una diagnosi di depersonalizzazione può essere molto confuso e sconvolgente. Lavorare con un professionista della salute mentale può aiutarti a stabilire un piano efficace per aiutarti a gestire la tua esperienza di spersonalizzazione e, in alcuni casi, i sintomi possono essere completamente risolti.
