Come lavarsi i denti correttamente

È importante che tu sappia come lavarti i denti correttamente per prevenire condizioni come gengiviti e carie. Una tecnica di spazzolatura errata può anche portare all'abrasione dei denti, una condizione in cui la superficie del dente è usurata. La causa principale dell'abrasione dei denti è uno spazzolino da denti. Il delicato tessuto gengivale è anche a rischio di danni dalle setole dello spazzolino da denti, causando sensibilità ai denti dalle superfici radicolari esposte. Segui queste istruzioni e impara a lavarti i denti correttamente.

Questa tecnica è consigliata anche quando si assiste un bambino o qualcuno che ha bisogno di aiuto con la spazzolatura.

Difficoltà: facile

Tempo richiesto: due minuti

Come lavarsi i denti

1. Applicare una sottile striscia di dentifricio sullo spazzolino inumidito.
2. Inizia con i molari in alto a sinistra (denti posteriori) concentrati sulla superficie anteriore del dente; da lì lavorerai in senso orario. La testina media dello spazzolino da denti coprirà da 2 a 3 denti alla volta.
3. Tieni lo spazzolino parallelo ai denti e punta le setole nella direzione del tessuto, in modo che si appoggino leggermente al di sotto del bordo gengivale. Esercita una leggera pressione sulle setole, in modo che siano leggermente piegate.
4. Muovi delicatamente il pennello con un movimento circolare per circa 20 pennellate o circa 10 secondi.
5. Quando le pennellate sono complete, fai rotolare le setole lontano dal tessuto gengivale con un movimento ampio.
6. Continuare i passaggi precedenti fino a quando tutte le superfici anteriori dei denti superiore e inferiore sono state pulite.
7. Passando alle superfici interne dei denti, ripetere i passaggi da 2 a 5 per i premolari e i molari superiori e inferiori.
8. Quando sei pronto per pulire la superficie interna dei denti anteriori, nota come superficie linguale, prendi la punta dello spazzolino da denti e, con un movimento rapido, dirigi lo spazzolino dalla linea gengivale verso il basso. Ripeti 2-3 volte.
9. Segui il passaggio 8 per l'interno dei denti anteriori inferiori, ma questa volta il movimento sarà diretto verso l'alto, di nuovo, lontano dal bordo gengivale. Ripeti 2-3 volte.
10. Spazzolare la superficie mordente dei premolari e dei molari superiori e inferiori.
11. Spazzola delicatamente la lingua e l'interno delle guance.

Suggerimenti per la spazzolatura

1. Spazzola sempre due volte al giorno, preferibilmente come prima cosa al mattino e di nuovo subito prima di andare a dormire. Cerca di non mangiare o bere nulla una volta che ti sei lavato i denti la sera.
2. Quando lavi i denti di qualcun altro, cerca di stare dietro di loro in modo da guardare in basso sulla sua bocca. Ciò consentirà un più facile accesso alla bocca e una migliore visione dei loro denti. Se sono più alti di te, falli sedere su una sedia.
3. Sostituisci lo spazzolino ogni tre mesi o quando noti che le setole iniziano a piegarsi e sembrano consumate. Sostituisci sempre lo spazzolino da denti dopo esserti ripreso da un raffreddore o dall'influenza.
4. I passaggi precedenti sono adatti per l'uso con uno spazzolino elettrico, sebbene il rullo finale possa essere eliminato se si utilizza una testina rotonda oscillante.
5. Quando spazzoli le superfici interne dei denti superiori e inferiori (passaggi 8 e 9), cerca di evitare di stare troppo vicino allo specchio, poiché il movimento provoca solitamente uno spruzzo.

Quello di cui hai bisogno

• Uno spazzolino manuale extra morbido o con setole morbide.
• La tua scelta di dentifricio. Uno che contiene fluoruro è preferito.
• Sciacquare la bocca o con acqua.