Come vengono trattati i crampi mestruali

I crampi mestruali sono un risultato naturale della contrazione dell'utero quando perde il rivestimento ogni mese come parte del ciclo mestruale. Sebbene la maggior parte delle donne provi un certo grado di crampi in qualche momento della loro vita, il dolore non è qualcosa con cui "devi solo convivere". Sono disponibili numerose opzioni di trattamento a casa, da banco e chirurgiche per aiutarti a trattare i crampi mestruali.

I tuoi sintomi giocano un ruolo nel determinare il trattamento. Molte donne più giovani hanno dismenorrea primaria o crampi causati da cambiamenti ormonali nel corpo. Questi cambiamenti sono avvertiti in modo più significativo da coloro che sono nuovi alle mestruazioni e possono essere da lievi a gravi. Le opzioni di trattamento a casa e da banco descritte di seguito sono buoni modi per iniziare a trattare questi tipi di crampi poiché sono efficaci per molte donne.

Per la maggior parte, i crampi diminuiscono con l'età. Tuttavia, l'endometriosi, i tumori dei fibromi, le cisti ovariche, la malattia infiammatoria pelvica e altre condizioni possono causare crampi dolorosi (chiamati dismenorrea secondaria, poiché derivano da una seconda condizione) anche dopo la menopausa. Altre possibili cause di crampi, in particolare dopo i 25 anni, includono l'adenomiosi e l'infezione. Se hai costantemente dolore durante il ciclo, dovresti fissare un appuntamento per vedere il tuo ginecologo.

Rimedi casalinghi e stile di vita

Ci sono molte cose che puoi fare da solo per curare i crampi mestruali. Sebbene il tuo dolore possa sembrare più significativo di questi suggerimenti, molti trovano un sollievo adeguato usandoli. Prova questi prima e durante ogni giorno del tuo ciclo per ridurre i crampi:

• Fai esercizio fisico regolare: prova a camminare per prevenire o almeno ridurre la gravità dei crampi mestruali. Se provi troppo dolore per fare esercizio, prendi in considerazione un tipo di esercizio più delicato come un programma acquatico o lo yoga.
• Usa il calore: fare un bagno caldo con aromaterapia o usare una piastra elettrica sulla parte inferiore dell'addome e sulla schiena è spesso utile.
• Apporta cambiamenti dietetici: evitare cibi che promuovono l'infiammazione, come caffeina, latticini, carne rossa e alcol, può aiutare anche ad alleviare il dolore mestruale.

Pad riscaldante fai-da-te

Se non hai una piastra elettrica, puoi crearne una riempiendo un calzino (un calzino lungo a tubo funziona meglio) con il riso, annodandolo e riscaldandolo nel microonde per un minuto o due.

Terapie da banco

Gli antidolorifici da banco, come l'ibuprofene o il naprossene, usati 24 ore su 24 al primo segno del ciclo, aiutano a ridurre la gravità dei crampi in molte donne inibendo il rilascio di prostaglandine. Per molte donne, questo è l'opzione più semplice per ridurre rapidamente il dolore mestruale. Se gli antidolorifici non funzionano, tuttavia, assicurati di parlare con il tuo medico: potrebbe essere un segno di una condizione grave.

Prescrizioni

I contraccettivi orali riducono o eliminano efficacemente i crampi mestruali per alcune donne e sono spesso il trattamento di prima linea. Considera gli effetti collaterali di alcuni contraccettivi orali prima di usarli.

Se soffri di una condizione cronica che causa i tuoi crampi, come l'endometriosi, il tuo medico può prescriverti qualcosa di più forte degli antidolorifici da banco per aiutarti. I farmaci che riducono gli ormoni come gli agonisti dell'ormone che rilasciano le gonadotropine possono essere un'opzione, anche se alcuni hanno gravi effetti collaterali, come l'induzione della menopausa temporanea.

Altri sintomi che possono venire con il tuo periodo, come la nausea, possono essere alleviati anche con farmaci da prescrizione. Assumere sempre antidolorifici con il cibo per prevenire disturbi allo stomaco.

Gravi crampi improvvisi, vomito o febbre possono essere un segno di un'emergenza medica. Se si verifica uno di questi, contattare immediatamente il proprio medico o recarsi al pronto soccorso.

Ambulatori e procedure guidate da specialisti

Condizioni più gravi che causano crampi dolorosi, come endometriosi, fibromi uterini e cisti, possono richiedere un intervento chirurgico.

Un'isterectomia è un'opzione per fibromi ed endometriosi, ma sono disponibili alternative. Un'altra procedura utilizzata per ridurre e rimuovere i fibromi è chiamata embolizzazione dei fibromi uterini.

Tu e il tuo medico potreste anche voler coinvolgere un gastroenterologo nelle vostre cure poiché la chirurgia per condizioni uterine può influenzare l'intestino e l'intestino.

Sfortunatamente, diagnosticare condizioni uterine anormali può essere difficile, poiché molte donne avranno un normale esame pelvico nonostante i sintomi gravi. Arrivare alla radice di questo tipo di condizione potrebbe richiedere del tempo.

Medicina complementare e alternativa (CAM)

Cambiamenti nella dieta e nello stile di vita, insieme a rimedi erboristici e integratori, possono aiutare a gestire i crampi.

Ad esempio, ci sono alcune prove che l'olio di pesce e il magnesio possono ridurre i crampi e il disagio ad essi associati. È stato anche scoperto che zinco, calcio e vitamine del gruppo B ottenuti in alimenti e integratori riducono i crampi, il gonfiore e altri sintomi.

Altri rimedi erboristici, comeViburnum prunifolium(blackhaw),Scutellaria baicalensis(calotta cranica), eCimicifuga racemosa(cohosh nero),ha un effetto antispasmodico che può ridurre alcuni crampi mestruali.

Vitex agnus-castus(castoro), storicamente utilizzato per alterare i livelli ormonali, ha alcune prove a sostegno del suo utilizzo per i crampi.

È stato anche scoperto che l'integrazione di zenzero riduce la gravità e la durata dei crampi e del dolore in studi recenti.

Iniziando due giorni prima delle mestruazioni, o ogni volta che di solito si verificano i crampi, considera di preparare una tazza di tè al giorno combinando alcune di queste erbe per provare un modo lenitivo.

Poiché lo stress è stato collegato ai crampi, anche prendere tempo per rallentare e rilassarsi può aiutare i sintomi generali.

Nota che dovresti sempre consultare il tuo medico prima di assumere integratori per assicurarti che non interferiscano con altri farmaci che potresti assumere. Chasteberry, ad esempio, non dovrebbe essere usato da donne che hanno o hanno avuto un cancro al seno o da chi ha il morbo di Parkinson.