È sicuro fare esercizio con il cancro?

È sicuro fare esercizio con il cancro? Questa è una domanda importante. Sempre più studi stanno dimostrando che l'esercizio fisico è una parte importante della sopravvivenza sana dopo il cancro. Ma dovresti iniziare subito, durante il trattamento? O dovresti aspettare fino al termine del trattamento? Devi sapere se è sicuro fare esercizio con il cancro prima di iniziare.

Non solo è sicuro fare esercizio con il cancro, ma gli esperti di salute dicono che è un must. Il National Cancer Institute (NCI) ha pubblicato i risultati di una tavola rotonda di 20 organizzazioni sui temi del cancro, fitness, esercizio fisico e obesità. Il pannello è stato creato dall'American College of Sports Medicine (ACSM).

Quel rapporto e le successive revisioni della ricerca hanno scoperto che l'esercizio fisico fornisce benefici sia durante che dopo il cancro.L'esercizio con il cancro è sicuro e può aiutare le persone a far fronte al cancro e agli effetti collaterali correlati al trattamento. Inoltre, l'esercizio fisico può migliorare anche la sopravvivenza dopo la diagnosi.

Riabilitazione contro il cancro

Quando una persona ha un attacco di cuore o qualche altra forma di malattia cardiaca, intraprenderà un programma di riabilitazione cardiaca (riabilitazione). La riabilitazione cardiaca comprende programmi di esercizi organizzati, gestiti da fisioterapisti e fisiologi dell'esercizio. Questi programmi di esercizi sono progettati per aiutare le persone con malattie cardiache a riprendersi e ad avere una buona qualità di vita.

La riabilitazione cardiaca mira anche a ridurre il rischio di una persona di ulteriori problemi di salute legati a malattie cardiache. Questo è stato lo standard di cura per i pazienti con malattie cardiache per decenni. Le persone affette da cancro non meritano niente di meno. I centri oncologici devono sviluppare un approccio simile per la riabilitazione del cancro.

Vantaggi principali

L'esercizio con il cancro è sicuro, ma ci sono vantaggi nell'essere fisicamente attivi durante e dopo il trattamento del cancro? Scommetti! Secondo gli esperti, i benefici dell'esercizio fisico per i sopravvissuti al cancro sono numerosi.

L'esercizio fisico può ridurre l'affaticamento, una delle lamentele più comuni dei pazienti sottoposti a trattamento antitumorale. L'esercizio fisico può aiutare le persone a dormire meglio e ridurre la probabilità di insonnia durante il trattamento. E l'esercizio migliora il funzionamento fisico nei sopravvissuti al cancro durante e dopo il trattamento.

Tutto ciò si aggiunge a una qualità di vita significativamente migliore per i sopravvissuti al cancro. Con circa 18 milioni di sopravvissuti al cancro negli Stati Uniti oggi, questa non è una cosa da poco. Ciò significa molte più persone ben funzionanti e molto probabilmente più felici.

Che tipo di esercizio e quanto?

Per molti malati di cancro, i medici consigliano di camminare come un buon modo per fare esercizio. Oltre a camminare, cosa e quanto dovresti fare dipende da una serie di cose:

• Qual era il tuo livello di attività fisica prima che ti venisse diagnosticato il cancro
• Altre condizioni di salute che hai
• Il tipo di cancro che hai
• Il tipo di trattamento del cancro che stai subendo
• Sintomi ed effetti collaterali che stai riscontrando
• Se hai subito un intervento chirurgico di recente
• Se hai subito una perdita ossea a causa del cancro o del suo trattamento
• Se hai una storia di coaguli di sangue o se sei in trattamento
• La tua età e sesso
• Altri fattori menzionati dal medico o dall'infermiere

Ad esempio, se eri molto attivo prima della diagnosi di cancro, ci sono buone probabilità che tu possa mantenere gran parte del tuo normale esercizio di routine quando ti senti all'altezza. Se non eri fisicamente attivo prima della diagnosi di cancro, dovresti parlare con il tuo medico prima di iniziare un programma di esercizi. È necessario ottenere l'ok dal proprio team medico che il proprio programma di esercizi sia appropriato per il proprio attuale livello di forma fisica.

Inoltre, ricorda che altre condizioni che hai, come malattie cardiache o diabete, possono influenzare i tipi e la quantità di esercizio che sono giusti per te. In generale, camminare è sicuro per la maggior parte delle persone. Se non sei stato fisicamente attivo, le brevi passeggiate sono un buon punto di partenza. Ma chiedi al tuo medico maggiori informazioni e indicazioni prima di iniziare.

Quando non dovresti fare esercizio

Ci sono alcune situazioni in cui non è sicuro fare esercizio. Esempi di volte in cui non è sicuro fare esercizio con il cancro includono:

• Intervento chirurgico recente: se hai subito un intervento chirurgico, chiedi al tuo medico quando puoi iniziare a fare esercizio. Inoltre, chiedi al tuo medico quali tipi di esercizio sono sicuri, data la tua storia di intervento chirurgico.
• Problemi con la coagulazione del sangue: se stai assumendo farmaci per gestire la coagulazione (coagulazione del sangue), come il warfarin (Coumadin) o l'eparina, potrebbe essere necessario evitare alcuni tipi di esercizio. L'esercizio che provoca forti impatti sul tuo corpo, come jogging, corsa o basket, potrebbe non essere sicuro.
• Perdita ossea: se il tuo cancro o il suo trattamento causa perdita ossea, o se hai tumori alle ossa, l'esercizio potrebbe non essere sicuro per te.
• Vertigini o stanchezza estrema: se soffri di vertigini o hai una stanchezza molto grave, l'esercizio potrebbe non essere sicuro per te. Chiedi consiglio al tuo medico.

Questi sono alcuni esempi di quando non è sicuro fare esercizio con il cancro. Potrebbero essercene altri. In caso di dubbio, consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuova attività durante il trattamento del cancro.

La conclusione è che per la maggior parte delle persone affette da cancro, un'attività fisica regolare può aiutarti a sentirti meglio e a vivere meglio, sia durante che dopo il trattamento.