Come evitare il fumo passivo durante i viaggi

Evitare il fumo passivo può essere abbastanza semplice quando sei nel comfort di casa tua, ma come puoi evitarlo quando viaggi? Sei esposto al fumo passivo quando respiri le sostanze inquinanti nell'aria dal fumo di sigaretta e da altri prodotti del tabacco.

Per le persone affette da broncopneumopatia cronica ostruttiva o BPCO, l'esposizione al fumo passivo può indurre un'esacerbazione dei sintomi, che può portare al ricovero in ospedale.Il viaggio può mettere le persone con BPCO particolarmente a rischio di possibile esposizione. Per quelli senza BPCO, potresti voler evitare le 7000 sostanze chimiche e 70 noti agenti cancerogeni nel fumo passivo.

Evitare l'esposizione al fumo passivo durante i viaggi

Sebbene molte città e comunità abbiano fatto passi da gigante nel vietare il fumo da edifici pubblici, ristoranti e parchi, ci sono ancora parti del mondo in cui è consentito fumare ovunque, anche sui voli. Il modo migliore per prevenire l'esposizione al fumo passivo è pianificare in anticipo e difendere te stesso. Ecco alcuni modi suggeriti per evitare il fumo passivo e le esacerbazioni della BPCO che possono derivarne durante i viaggi.

1. Richiedi una camera per non fumatori

Quando si effettua una prenotazione in alcune parti del mondo, si presume che non sia consentito fumare, a meno che non si richieda una camera fumatori. Allo stesso modo, tuttavia, alcuni luoghi presumeranno automaticamente che si desideri una camera per fumatori se non si richiede esplicitamente una sistemazione per non fumatori. Non rischiare. Che tu stia prenotando una camera d'albergo o una cabina su una nave da crociera, richiedi sempre una camera per non fumatori.

Inoltre, rendi nota la tua sensibilità al fumo di sigaretta al momento della prenotazione e al check-in. Il personale di pulizia dell'hotel o della nave può utilizzare un sistema di filtraggio dell'aria ad alta potenza per pulire l'aria nella vostra camera prima del vostro arrivo se è stato precedentemente consentito fumare nella stanza.

2. Utilizzare una maschera con filtro antifumo

Se non puoi evitare il fumo passivo nei luoghi pubblici, evita di inalarlo coprendoti la bocca nelle zone fumose. Una maschera con filtro, come la maschera respiratoria N95, che ha dimostrato di bloccare il 95% delle particelle d'aria, è un metodo pratico e leggero per prevenire l'esposizione.

Se sei attento alla moda, puoi coprire la maschera con una sciarpa leggera. Oppure prova una delle nuove maschere ad alto filtraggio alla moda, come la Vogmask, disponibile in una varietà di colori e fantasie.

3. Tenere il fumo fuori dai vestiti

Se non puoi soggiornare in un hotel per non fumatori, tieni i vestiti in una borsa porta abiti o in una valigia per evitare che assorbano il fumo di sigaretta.

• Se la cassettiera dell'hotel è vecchia e odora di fumo di sigaretta, la cosa migliore da fare è non usarla e tenere i vestiti in valigia.
• Allo stesso modo, se trascorri del tempo in aree piene di fumo, i tuoi vestiti odorano, conservali in una borsa separata dal resto dei tuoi vestiti.

4. Prenditi cura della tua salute

Non lasciare che il tuo regime sanitario si prenda una vacanza mentre sei in viaggio. Assicurati di mettere in valigia una medicina extra e prenderla come prescritto. Inoltre, resta idratato e non lesinare sul sonno.

Ascolta il tuo corpo. Non spingerti troppo forte, il che può logorare il tuo corpo e renderti più suscettibile a una riacutizzazione della BPCO.

Inoltre, assicurati di praticare una buona igiene del lavaggio delle mani e di utilizzare un disinfettante per le mani ogni volta che è possibile per evitare la cattura di germi. Ciò è particolarmente importante su aeroplani, navi da crociera e altri mezzi di trasporto pubblico.