Potresti essere sorpreso di sapere che anche l'aria interna può essere inquinata, a volte più dell'aria esterna. E poiché molte persone che hanno la BPCO o altre condizioni di salute croniche trascorrono molto tempo in ambienti chiusi, migliorare la qualità dell'aria interna è particolarmente importante.
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Per aiutarti a migliorare la qualità della tua aria interna, ecco 11 passaggi pensati per chi soffre di BPCO o altre malattie croniche.
1. Prendi in carico la tua casa
Il primo passo per migliorare la qualità dell'aria interna è prendere in carico la tua casa. Ciò significa identificare le tre principali categorie di sostanze che possono ridurre la qualità della tua aria interna. Sono:
- Allergeni Un allergene è una sostanza che provoca una risposta allergica al sistema immunitario del corpo. Fonti comuni di allergeni includono polline (portato dall'esterno), peli di animali domestici, acari della polvere, scarafaggi e roditori.
- Gli irritanti includono sostanze che irritano il sistema respiratorio senza necessariamente invocare una risposta immunitaria. Fonti comuni di sostanze irritanti includono vernice (anche finiture e macchie di legno), pesticidi, fumo di tabacco (compreso il fumo passivo), prodotti chimici nei prodotti per la pulizia o odori di mobili nuovi.
- Sostanze chimiche pericolose Sebbene meno comuni, le sostanze chimiche pericolose possono avere un impatto molto maggiore sulla salute. Sono inclusi come sostanze chimiche pericolose il monossido di carbonio e il radon, entrambi altamente velenosi e dovrebbero essere immediatamente eliminati se rilevati in casa.
Ora che hai identificato le fonti del tuo inquinamento atmosferico interno, segui i passaggi rimanenti per gestirle.
2. Parla con il tuo medico
Molti operatori sanitari sono estremamente informati sui problemi che circondano l'inquinamento atmosferico, sia all'interno che all'esterno. E chi meglio di un medico che ti conosce bene per aiutarti a creare un piano per gestire l'inquinamento atmosferico indoor.
3. Ventilare adeguatamente la casa
Secondo l'Environmental Protection Agency (EPA), uno dei modi più importanti per ridurre l'accumulo di inquinamento dell'aria interna è ventilare adeguatamente la tua casa. Ciò può essere fatto aprendo le finestre, utilizzando aspiratori che inviano il loro scarico fuori casa, utilizzando ventilatori da finestra o condizionatori da finestra funzionanti. I ventilatori di scarico avvantaggiano anche la tua casa riducendo al minimo l'umidità.
4. Di 'al nonno di fumare la pipa fuori
Il fumo di tabacco è irritante e respirare il fumo passivo è estremamente pericoloso per la salute. Per migliorare la qualità dell'aria interna, non permettere a nessuno di fumare all'interno della tua casa.
5. Sbarazzarsi di fastidiosi acari della polvere
Sapevi che gli acari della polvere sopravvivono mangiando le cellule morte della pelle sia delle persone che degli animali domestici? Invisibili ad occhio nudo, queste brutte creature sono una delle principali fonti di inquinamento dell'aria interna e di solito si trovano in tutte le case. Gli acari della polvere producono feci e hanno gusci fragili che creano particelle essiccate. Le persone possono effettivamente inalare queste particelle e causare danni ai polmoni. Puoi ridurre la popolazione di acari della polvere all'interno della tua casa con pochi semplici passaggi:
- Lava la biancheria da letto settimanalmente
- Abbassa il livello di umidità interna al di sotto del 50% (con un deumidificatore o un condizionatore d'aria)
- Tieni tutti gli animali lontani dai mobili
6. Pensa alla pavimentazione in legno
Se hai sempre desiderato un pavimento in legno o superficie dura ma non sei mai riuscito a giustificare il costo, sapere che il pavimento in superficie dura è più facile da mantenere in uno stato privo di allergeni rispetto alla moquette, potrebbe essere solo la scusa che stavi cercando. I tappeti sono molto meno sanitari dei pavimenti con superficie dura, quindi se scegli di tenerli assicurati di passare l'aspirapolvere regolarmente.
7. Che dire di un sistema di filtraggio dell'aria?
Filtrare l'aria interna per mezzo di un sistema centrale per l'intera casa è il modo più efficiente e unico per migliorare la qualità dell'aria interna. Se un sistema centrale non è un'opzione, puoi prendere in considerazione un purificatore d'aria per stanza singola. Ricorda, però, che un purificatore per camera singola è proprio questo; purifica l'aria in una sola stanza. Poiché l'aria si muove liberamente nella tua casa, l'aria da una stanza non filtrata può facilmente raggiungere una stanza filtrata, vanificando lo scopo della tua missione. Con qualsiasi sistema tu scelga, assicurati che abbia un filtro HEPA e fai attenzione ai sistemi che generano ozono ma pretendono di filtrare l'aria.
8. Assicurati che la tua casa sia priva di radon
Un gas radioattivo che può causare il cancro ai polmoni, il radon è incolore e inodore, quindi rilevarlo è impossibile senza testarlo. L'EPA consiglia un kit di test fai-da-te in grado di valutare i livelli di radon nella tua casa.
9. Diventa consapevole del prodotto
Sapevi che alcuni prodotti possono effettivamente aiutarti a mantenere una qualità dell'aria sana all'interno della tua casa? La Asthma and Allergy Foundation of America ha sviluppato un programma di certificazione progettato per aiutarti a identificare quali prodotti sono.
10. Attenzione ai prodotti chimici domestici
La fase finale del nostro piano di gestione per migliorare la qualità dell'aria interna richiede che tu diventi consapevole dei diversi tipi di prodotti nella tua casa che contengono sostanze chimiche aggressive. Questi includono pitture, vernici, cera e prodotti per la pulizia o cosmetici.Secondo l'EPA, articoli per la casa di uso quotidiano come questi contengono sostanze chimiche pericolose che possono causare danni ai polmoni se inalati. Se è necessario acquistare questo tipo di prodotti, farlo in quantità limitate. Inoltre, non tenere contenitori parzialmente usati di prodotti non necessari in giro per casa poiché possono emettere sostanze chimiche dannose per i polmoni.
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