Una panoramica degli infortuni sportivi

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Che tu sia un atleta d'élite o un guerriero del fine settimana, se pratichi sport, probabilmente hai subito un infortunio ad un certo punto. Le lesioni sportive comuni includono distorsioni, stiramenti, muscoli gonfi, stinco, lesioni della cuffia dei rotatori, lesioni al ginocchio, fratture e lussazioni.

Alcuni problemi sportivi sono lesioni acute, il risultato di un evento improvviso che causa sintomi molto evidenti. Altri sono condizioni croniche e di uso eccessivo che possono avere segni più sottili, all'inizio o in modo coerente nel tempo.

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Lesioni sportive comuni

Un infortunio sportivo può essere causato da un incidente, impatto, pratiche di allenamento inadeguate, attrezzature inadeguate, mancanza di condizionamento o riscaldamento e stretching insufficienti. Sono comuni distorsioni e stiramenti muscolari, lacerazioni di legamenti e tendini, articolazioni lussate, ossa fratturate e lesioni alla testa.

Mentre le articolazioni sono più vulnerabili agli infortuni sportivi, qualsiasi parte del corpo può ferirsi in campo o in campo. Ecco uno sguardo più da vicino alle lesioni comuni per diverse parti del corpo.

Capo

La lesione alla testa atletica più comune è una commozione cerebrale, una lesione al cervello causata da un colpo alla testa, una collisione o uno scuotimento violento. Una commozione cerebrale è considerata una lesione cerebrale traumatica e influisce sul funzionamento cognitivo. Le commozioni cerebrali ripetute possono causare problemi a lungo termine con la memoria e la funzione esecutiva. Se sospetti che tu o la persona amata abbiate una commozione cerebrale, rivolgetevi a un medico.

Spalla

Il problema alla spalla più comune è l'infiammazione o la lacerazione della cuffia dei rotatori. Tuttavia, altre condizioni, come una spalla congelata o una lesione del labbro, possono imitare i sintomi di una cuffia dei rotatori danneggiata e devono essere considerate come possibili diagnosi.

Gomito

I problemi ai tendini intorno al gomito, tra cui l'epicondilite laterale (gomito del tennista) e l'epicondilite mediale (gomito del golfista), sono i problemi più comuni legati allo sport dell'articolazione del gomito.

Polso

Le fratture del polso sono tra le ossa rotte più comuni negli atleti. L'atterraggio da una caduta su un braccio teso, ad esempio, può portare a una frattura del polso che richiede un trattamento.

Dito

Le dita inceppate possono descrivere molti tipi di lesioni alle dita legate allo sport. La lussazione delle articolazioni delle dita e il gonfiore delle dita sono comuni, specialmente negli sport con la palla come il basket e il calcio.

Colonna vertebrale

Gli strappi muscolari lombari sono di gran lunga le lesioni spinali più comuni negli atleti (o non atleti). Il dolore è spesso profondo e grave, portando le persone colpite a temere che possa essersi verificato un problema strutturale più grave. Mentre i problemi della colonna vertebrale meno tipici dovrebbero essere considerati, i ceppi lombari sono di gran lunga i più comuni.

Anca e inguine

Strappi o strappi all'inguine sono sempre stati una diagnosi comune di dolore all'anca. Molti problemi all'anca una volta attribuiti a uno stiramento muscolare, come l'impingement femoroacetabolare, o FAI, e le lacrime labrali, stanno diventando meglio compresi, ma le lesioni da sforzo all'inguine sono ancora le più comuni.

Coscia

Uno stiramento muscolare, uno strappo o uno strappo può verificarsi nei muscoli posteriori della coscia, quadricipiti e adduttori della coscia da una varietà di sport diversi. I muscoli posteriori della coscia e i quadricipiti sono particolarmente a rischio durante le attività ad alta velocità come l'atletica leggera, il calcio, il basket e il calcio. La lesione si verifica quando il muscolo viene allungato oltre il suo limite, strappando le fibre muscolari.

Ginocchio

Il dolore al ginocchio anteriore, chiamato anche sindrome del dolore femoro-rotulea, è un'irritazione della cartilagine sul lato inferiore della rotula che provoca dolore e sfregamento attorno ad essa. Gli esercizi terapeutici sono quasi sempre usati come trattamento.

Caviglia

Le distorsioni della caviglia sono di gran lunga la lesione più comune dell'articolazione della caviglia. Una volta che si è verificata una distorsione alla caviglia, le lesioni ripetute possono essere comuni. Una corretta riabilitazione dopo queste lesioni può aiutare a prevenire il ripristino dell'articolazione della caviglia.

Piede

La fascite plantare comporta l'irritazione del tessuto spesso e duro che crea l'arco del piede. Questo tessuto della fascia plantare può contrarsi e diventare doloroso, portando a difficoltà a calpestare il tallone del piede.

Cause

Gli infortuni sportivi rientrano in genere in due categorie, acuti o cronici e possono derivare da impatto diretto, carico (esercitando più forza su un'articolazione di quanto possa sopportare) o uso eccessivo.

Una lesione acuta è il risultato di un incidente o incidente che si traduce in sintomi evidenti. Ad esempio, una scivolata, una caduta, un placcaggio o una collisione possono provocare lesioni acute. Mentre alcuni incidenti sono solo una parte dello sport, altri possono essere evitati avendo attrezzi e attrezzature adeguati e giocando in condizioni di sicurezza. Ad esempio, giocare a calcio su foglie bagnate può far scivolare e cadere.

Una lesione cronica è a lungo termine. Può iniziare come una lesione acuta che non guarisce completamente o può essere causata da un uso eccessivo o da una forma impropria. Molti atleti giocano attraverso il dolore, che può portare a lesioni croniche.

Sintomi

I sintomi di un infortunio sportivo possono manifestarsi rapidamente al momento dell'infortunio o possono manifestarsi gradualmente nel corso di poche ore o giorni. Quando un atleta subisce una caduta violenta, rotola una caviglia o viene colpito in altro modo, la risposta tipica è di scrollarselo di dosso e spingere il dolore, il che può portare a problemi a lungo termine.

I sintomi di una lesione cronica o da uso eccessivo tendono a svilupparsi nel tempo. Tuttavia, possono essere comuni riacutizzazioni acute di vecchie ferite. I sintomi di un infortunio sportivo includono quanto segue.

Dolore

Il dolore è il sintomo principale di un infortunio sportivo, è il segnale del corpo che qualcosa non va e può differire in base al tipo di infortunio.

L'inizio immediato del dolore da una lesione acuta che non si attenua dovrebbe essere visto da un medico sportivo. Un esempio di questo è rotolare la caviglia e non essere in grado di caricarla o scontrarsi con una persona o un oggetto e non essere in grado di muovere il braccio.

Altre volte, l'insorgenza del dolore è ritardata. Ciò è particolarmente comune nelle lesioni da uso eccessivo. Un'articolazione può sembrare un po 'dolorante subito dopo uno sport, ma il dolore continua a intensificarsi nel corso delle ore. La tenerezza quando si applica la pressione all'area può essere un indicatore importante del verificarsi di un grave infortunio.

La posizione del disagio, la profondità del dolore e una descrizione del tipo di dolore che stai provando possono aiutare il tuo medico a determinare la possibile causa.

Rigonfiamento

Il gonfiore è un segno di infiammazione, che è lo sforzo del tuo corpo per rispondere alle lesioni e avviare la risposta di guarigione del sistema immunitario. Sebbene il gonfiore non sia necessariamente una cosa negativa, può causare disagio.

Nelle primissime fasi dopo l'infortunio, potresti non notare gonfiore o alcuna restrizione nella tua capacità di muoverti. Il gonfiore si verifica spesso gradualmente quando il sangue e il fluido in via di guarigione vengono inviati per proteggere e guarire il tessuto o l'osso danneggiato.

Ciò che si verifica può suggerire al medico il tipo di lesione che hai. Ci sono alcuni tipi di gonfiore.

• Versamento: gonfiore all'interno di un'articolazione
• Edema: gonfiore dei tessuti molli
• Ematoma: gonfiore dovuto a sanguinamento nei tessuti molli

Rigidità

Mentre il dolore può essere difficile da quantificare, la mobilità può spesso essere misurata controllando la tua gamma di movimento. Ciò è particolarmente vero nelle lesioni all'arto, perché puoi confrontare l'articolazione ferita con quella sana opposta.

Un raggio di movimento limitato può essere una chiara indicazione della gravità di una lesione. Un periodo iniziale di riposo è tipicamente raccomandato per la mancanza di mobilità nelle lesioni acute, seguito da movimenti delicati che si accumulano per più esercizio. Consultare un medico sportivo o un fisioterapista per valutare e trattare i problemi di mobilità prima di riprendere l'attività sportiva.

Instabilità

Un'articolazione instabile si sente allentata o come se volesse piegarsi o cedere. Questo è spesso un segno di una lesione del legamento (come una lacerazione del LCA), poiché l'articolazione ferita non è adeguatamente supportata dopo che è stata danneggiata.

Debolezza

Un infortunio che limita la forza di un'area ferita può significare un danno strutturale a un muscolo o tendine che impedisce il normale funzionamento. L'incapacità di sollevare il braccio o di camminare a causa della debolezza dovrebbe essere valutata da un medico, poiché ce ne sono altri possibili e relative cause.

Intorpidimento e formicolio

Intorpidimento o formicolio sono un segno di irritazione o lesione dei nervi, a volte i nervi sono danneggiati direttamente; altre volte, un nervo può essere irritato dal gonfiore o dall'infiammazione circostante. Un leggero formicolio di solito non è un grosso problema, mentre l'incapacità di sentire una parte del corpo ferita è più preoccupante.

Arrossamento

Il rossore nel sito della lesione può essere dovuto a infiammazione o abrasione, allergia o infezione. Se hai un arrossamento della pelle inspiegabile, in particolare se l'area è anche calda al tatto, dovresti essere valutato da un medico.

Confusione o mal di testa

Anche un lieve trauma cranico può portare a una commozione cerebrale, che può provocare sintomi cognitivi, come confusione, difficoltà di concentrazione e problemi di memoria, oltre a mal di testa, vertigini, nausea e irritabilità.

Una commozione cerebrale può avere gravi conseguenze e non dovrebbe essere ignorata. Se un colpo alla testa provoca sintomi immediati o perdita di coscienza, consultare un medico, anche se i sintomi scompaiono.

Quando vedere un dottore

Gli infortuni sportivi sono comuni e consultare un medico per ogni dolore e dolore non è necessario o pratico per la maggior parte degli atleti. Se hai un infortunio che non migliora con semplici passaggi di trattamento, tuttavia, o se sta peggiorando nonostante i tuoi sforzi, consulta un professionista qualificato.

Alcuni segni che dovresti essere visto da un medico includono:

• Difficoltà nell'usare l'area lesa (camminare, sollevare il braccio, ecc.)
• Incapacità di mettere il peso su un'estremità
• Mobilità limitata di un'articolazione
• Deformità della zona lesa
• Sanguinamento o lesioni alla pelle
• Segni di infezione (febbre, brividi, sudorazione)
• Mal di testa, vertigini, confusione o perdita di coscienza a seguito di un trauma cranico

Diagnosi

Lesioni acute e croniche possono essere diagnosticate da un medico sportivo o ortopedico, sebbene possano farlo anche professionisti non medici formati per diagnosticare e gestire queste lesioni, come preparatori atletici e fisioterapisti.

Dovrai fornire una storia medica e informazioni su come si è verificato l'infortunio e sottoporsi a un esame fisico.

Durante l'esame obiettivo, il tuo medico curante palpa l'area e ti chiederà il grado di dolore o tenerezza. Ti verrà chiesto di spostare l'area ferita per testare anche il suo raggio di movimento.

A seconda della lesione sospetta e del livello di dolore o disabilità, il medico può eseguire i raggi X per escludere eventuali ossa rotte. Mentre alcune ossa rotte sono evidenti su una radiografia iniziale, alcune fratture (p. Es., Una semplice frattura del polso o una frattura dell'attaccatura dei capelli nel piede) potrebbero non essere evidenti fino a pochi giorni dopo, una volta iniziata la guarigione della lesione.

È possibile ordinare ulteriori test di diagnostica per immagini per determinare il danno ai tessuti molli. Questi possono essere ordinati durante la visita iniziale o dopo che un periodo di trattamento è inefficace e includono quanto segue.

• Risonanza magnetica per immagini (MRI): viene spesso utilizzata per la diagnostica per immagini di lesioni muscolari, danni alle articolazioni, distorsioni, fratture e lesioni alla testa subite durante lo sport. La risonanza magnetica utilizza le onde radio all'interno di un forte campo magnetico per esaminare le strutture muscolo-scheletriche, comprese ossa, tendini, muscoli, legamenti e nervi.
• Ultrasuoni: utili per valutare i danni ai tendini, in un ultrasuono, le onde sonore acquisiscono immagini in tempo reale dei tessuti molli superficiali. Durante un'ecografia, il radiologo potrebbe chiederti di muovere l'articolazione per vedere come il movimento influisce sul tendine.
• Scansioni di tomografia computerizzata (TC): una scansione TC fornisce uno sguardo più dettagliato alle ossa e ai tessuti molli. Questo test può mostrare fratture dell'attaccatura dei capelli e piccole irregolarità all'interno delle articolazioni complesse.

Trattamento

Il corso del trattamento dipenderà dalla posizione e dalla gravità della lesione. Il trattamento iniziale per molti infortuni sportivi ha lo scopo di controllare l'infiammazione e promuovere la risposta di guarigione.

L'acronimo R.I.C.E. è una guida utile per il trattamento immediato della maggior parte delle lesioni acute. Quando si esegue R.I.C.E. trattamento, eseguirai i seguenti passaggi:

1. Riposo: limita le forze che agiscono sulla parte del corpo ferita. Questo generalmente significa interrompere la tua attività sportiva e può significare usare stampelle, un'imbracatura o un altro aiuto per riposare completamente l'area.
2. Ghiaccio: il ghiaccio è utile per controllare il gonfiore e l'infiammazione e può anche aiutare enormemente con la riduzione del dolore. Molti atleti che soffrono di un infortunio acuto scoprono di non aver bisogno di antidolorifici per alleviare il disagio.
3. Comprimere: la compressione viene eseguita avvolgendo comodamente, ma non strettamente, la parte ferita del corpo con una benda di compressione. Una costrizione troppo stretta può causare un peggioramento dei sintomi e altri problemi.
4. Elevare: elevare l'estremità ferita può anche aiutare a ridurre il gonfiore e l'infiammazione e, a sua volta, ridurre il dolore.

Dopo un periodo iniziale, il riposo dovrebbe essere sostituito da protezione e carico ottimale. Questa tecnica è nota come P.O.L.I.C.E. (protezione, carico ottimale, ghiaccio, compressione ed elevazione). Proteggere l'articolazione ferita con un dispositivo di assistenza, come stampelle o un'imbracatura, mentre si sposta delicatamente l'articolazione e si appoggia gradualmente il peso sulla lesione spesso aiuta ad accelerare la guarigione.

Dopo il periodo di guarigione iniziale, il medico determinerà l'eventuale trattamento aggiuntivo necessario e potrebbe indirizzarti a uno specialista per la tua lesione specifica.

I trattamenti per gli infortuni sportivi includono:

• Immobilizzazione con stecca, gesso o tutore
• Farmaci per il dolore
• Iniezioni per alleviare il dolore, come un'iniezione di cortisone
• Fisioterapia
• Chirurgia

Una parola da Verywell

Prendersi una pausa dalla tua attività regolare (e forse amata) può essere difficile da digerire. Ma ricorda: lasciare che un infortunio sportivo non venga curato potrebbe potenzialmente metterti in disparte per molto più tempo, o addirittura impedirti di tornare del tutto al tuo sport. Ascolta il tuo corpo e cerca un aiuto professionale quando ne hai bisogno.