Diversi fattori possono contribuire alla rigidità del ginocchio, che di solito è più evidente dopo un breve periodo di seduta o inattività. Le lesioni e le condizioni che colpiscono l'articolazione del ginocchio, come l'artrosi o l'artrite reumatoide (AR), possono far sentire le ginocchia rigide. La rigidità del ginocchio è caratterizzata da una sensazione di oppressione all'interno e intorno all'articolazione del ginocchio, che può essere accompagnata da dolore, difficoltà a muovere l'articolazione e / o gonfiore.
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Cause di rigidità del ginocchio
La maggior parte delle persone sperimenta rigidità al ginocchio dopo essere rimasta seduta per un lungo periodo di tempo. Di solito è il risultato di infiammazione e accumulo di liquidi nell'articolazione del ginocchio, che causa gonfiore e diminuisce la capacità di muovere liberamente l'articolazione. Una serie di condizioni può portare a infiammazione e, di conseguenza, rigidità del ginocchio.
Borsite
La borsite è solitamente una condizione temporanea che si verifica quando le borse si infiammano. Le borse sono sacche piene di liquido che aiutano a ridurre l'attrito delle articolazioni mentre si muovono. Ci sono diverse borse in ciascuna articolazione del ginocchio.
L'abuso è la causa più comune di borsite. Se si sviluppa questa condizione, le ginocchia possono essere rigide dopo essersi seduti per lunghi periodi di tempo.
Artrite
L'osteoartrite, nota anche come artrite da usura, può causare rigidità alle ginocchia. È la forma più comune di artrite, che colpisce il 10% degli uomini e il 13% delle donne nella fascia demografica dai 60 anni in su. Tuttavia, se l'articolazione del ginocchio è abusata o ferita frequentemente, l'artrosi può colpire anche i giovani.
Artrite dell'articolazione del ginocchio: sintomi, cause, diagnosi e trattamentoL'AR, una malattia autoimmune, è comunemente associata alla rigidità articolare. La rigidità mattutina è una caratteristica distintiva dell'AR. Se si verifica rigidità al ginocchio insieme a sintomi aggiuntivi, come febbre e affaticamento, potresti avere RA.
Dolore e gonfiore potrebbero significare artrite reumatoideLesione
Le lesioni alle articolazioni del ginocchio possono verificarsi durante le attività atletiche o quotidiane. Insieme alla rigidità, è probabile che si verifichi gonfiore e dolore a causa della lesione.
Ad esempio, può verificarsi una lesione ai legamenti a causa dell'iperestensione del ginocchio o di un danno traumatico. Un'altra lesione comune è una lesione del menisco, una porzione di cartilagine a forma di C che si trova lungo il bordo dell'articolazione del ginocchio, fornendo assorbimento degli urti. Ciò può verificarsi a causa della torsione del ginocchio ed è comune negli sport che richiedono molto squat, torsioni e cambi di posizione. Sentiresti uno schiocco se ti strappi il menisco.
Sindrome da dolore femoro-rotulea
La sindrome del dolore femoro-rotulea (PFPS) provoca dolore nella parte anteriore del ginocchio e intorno alla rotula (rotula). La PFPS è spesso il risultato di un uso eccessivo o di un cattivo allineamento della rotula. Viene anche definito ginocchio del corridore o ginocchio del saltatore perché è più comune nelle persone che praticano sport. Colpisce le donne a un tasso più elevato rispetto agli uomini.
Il PMPS provoca rigidità e dolore dentro e sotto la rotula, soprattutto dopo essere stati seduti per lunghi periodi di tempo.
Chirurgia
La chirurgia può causare un certo grado di rigidità del ginocchio postoperatoria. L'artrofibrosi, chiamata anche sindrome del ginocchio rigido, può verificarsi dopo un intervento chirurgico al ginocchio. La risposta naturale del corpo a un trauma, come un infortunio o un intervento chirurgico, è la formazione di tessuti cicatriziali. L'artrofibrosi si sviluppa quando c'è troppo tessuto cicatriziale intorno all'articolazione del ginocchio, causando il restringimento e l'irrigidimento del ginocchio.
L'artrofibrosi può verificarsi dopo comuni interventi chirurgici al ginocchio, tra cui:
- Sostituzione totale del ginocchio
- Ricostruzione del LCA
- Artroscopia del ginocchio
- Riparazione del legamento del ginocchio
- Riparazione dei tendini
- Plica escissione
Bassa flessibilità o forza
Mantenere la flessibilità in tutto il corpo può aiutare a prevenire alcuni tipi di rigidità del ginocchio.
Per evitare la rigidità dei muscoli tesi, aggiungi lo stretching alla tua routine di fitness e dai la priorità agli esercizi di rafforzamento della forza.
- Stretching delicato: può migliorare la capacità delle articolazioni di muoversi attraverso la loro normale gamma di movimento con restrizioni e rigidità minime.
- Rafforzamento: i muscoli forti intorno alle articolazioni del ginocchio possono anche renderli meno inclini agli infortuni.
Quando vedere un dottore
Sebbene la rigidità del ginocchio sia comune, può anche essere il segno di una condizione grave. Chiama immediatamente il medico se manifesti i seguenti sintomi:
- Rigonfiamento
- Diminuzione della sensazione
- Diminuzione dell'incapacità di muovere l'articolazione del ginocchio
- Polsi ridotti o assenti nei piedi
- Piedi o dita dei piedi freddi o bluastri
- Febbre alta
- Sanguinamento o lividi
- Dolore incontrollabile
Diagnosi
Quando vieni visto e valutato per la rigidità del ginocchio, il tuo medico prenderà una cronologia dei tuoi sintomi e chiederà informazioni su eventuali lesioni recenti.
I test per diagnosticare la causa sottostante delle ginocchia rigide possono includere:
- Esami del sangue per cercare segni di artrite
- Raggi X per indagare su una possibile frattura o cambiamenti artritici significativi
- Risonanza magnetica, in grado di rilevare fratture da stress o lesioni dei tessuti molli, come lacerazioni dei legamenti o dei tendini
Trattamento
Il trattamento dipenderà dalla causa della rigidità del ginocchio. Condizioni come l'osteoartrite e l'AR richiedono un trattamento a lungo termine e un follow-up con il medico.
Indipendentemente dal fatto che la rigidità del ginocchio sia il risultato di una malattia cronica o di un infortunio, ci sono diversi modi per ottenere sollievo per le ginocchia rigide.
Strategie di auto-cura
La cura di sé può essere eseguita a casa per prevenire o alleviare la rigidità del ginocchio.
Queste strategie includono:
- RISO (riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione)
- Fare stretching prima dell'allenamento
- Assunzione di farmaci antinfiammatori non steroidei, come l'aspirina o l'ibuprofene
- Indossare una ginocchiera
- Rafforzare i muscoli che circondano l'articolazione del ginocchio
- Incorporare passeggiate e una scrivania in piedi nella tua routine lavorativa
- Scegli esercizi a basso impatto come lo yoga
Soprattutto, ascolta il tuo corpo. Non esagerare.
Trattamento medico
A seconda delle tue condizioni, il tuo medico potrebbe anche raccomandare un piano di trattamento insieme a raccomandazioni per l'auto-cura.
Le opzioni di trattamento includono:
- Fisioterapia
- Farmaci antidolorifici su prescrizione
- Iniezioni di cortisone
- Iniezioni di lubrificante
- Farmaci antireumatici modificanti la malattia per condizioni come l'artrite reumatoide
- Invio a un chirurgo ortopedico e considerazione della chirurgia del ginocchio
Tieni presente che le strategie di auto-cura possono essere eseguite insieme al trattamento medico per ottenere i migliori risultati.
Cosa aspettarsi dalla terapia fisica per il dolore al ginocchioUna parola da Verywell
La rigidità dell'articolazione del ginocchio può essere allarmante e può interferire con la tua vita quotidiana. Che si tratti di una lesione o di una condizione sottostante, i tuoi medici possono aiutarti a creare un piano di trattamento che funzioni per te e allevia i sintomi. Prima identifichi la causa della rigidità del ginocchio, migliore sarà il tuo risultato. Come metodo preventivo, è una buona idea praticare regolarmente la cura di sé e scegliere esercizi che mantengano le ginocchia sane e la gamma di movimento intatta.
