9 modi per gestire il tramonto (confusione a fine giornata)

Il tramonto, o sindrome del tramonto, è una forma di confusione che può verificarsi nei pazienti anziani, compresi quelli con vari tipi di demenza, come il morbo di Alzheimer. È caratterizzato come la confusione che inizia a fine giornata e spesso si trasmette nella notte. La causa del tramonto è sconosciuta, ma i fattori che possono contribuirvi includono:

• Fatica
• Basso livello di zucchero nel sangue
• Illuminazione scarsa e ombre aumentate combinate con ipovisione
• Un sconvolgimento del ritmo circadiano - il nostro orologio biologico interno - che causa disturbi del sonno
• Confusione riguardo ai sogni e alla realtà
• Trasferirsi in un nuovo ambiente o ricovero in ospedale

Mentre il tramonto è più comune tra le persone con demenza, può colpire anche le persone senza demenza quando stanno affrontando le conseguenze dell'anestesia o altri problemi medici.

Suggerimenti per gestire il tramonto

Anche se potrebbe non essere possibile porre fine completamente al tramonto, esistono diversi modi per ridurne l'impatto. Prova uno o tutti questi suggerimenti per aiutare la persona amata a sentirsi meno confusa, ansiosa o affaticata.

1. Elimina le cause di confusione. Per alcune persone, i problemi di tramonto possono derivare dalla confusione ottica. Ad esempio, una donna era convinta, di notte, che estranei cercassero di entrare nella sua stanza. Dopo aver svolto un po 'di lavoro investigativo, la sua badante è stata in grado di capire che il problema riguardava i fari che si muovevano attraverso le veneziane. Aggiungendo tende che bloccano la luce nella stanza, è stata in grado di rimuovere una delle principali cause di ansia.
2. Pianifica le attività durante le ore diurne. Aumentare l'attività durante le ore diurne può aiutare a rimettere in sesto il ritmo circadiano. Fai una passeggiata durante il giorno, esci alla luce del sole ed evita i sonnellini del tardo pomeriggio.
3. Mantieni un programma coerente. Per quanto possibile, aiuta la persona amata a creare e seguire una routine quotidiana regolare. Sapere cosa sta per succedere può aiutare a ridurre l'ansia e aumentare la sensazione di avere il controllo dell'ambiente.
4. Mantieni un ambiente familiare. Poiché le persone affette da demenza possono essere molto difficili da curare, molte vivono in ambienti assistiti o in case di cura. Sebbene non sia possibile creare un nuovo ambiente "proprio come a casa", è sempre possibile portare e mostrare visibilmente oggetti, foto e arredi familiari. La familiarità può aiutare a calmare le persone che stanno vivendo i sintomi del tramonto.
5. Limita la caffeina e lo zucchero a fine giornata. Troppa caffeina o zucchero troppo tardi nel corso della giornata possono causare ansia e insonnia, peggiorando il tramonto.
6. Mangia presto. Mangiare troppo tardi la sera può interrompere i cicli del sonno. Offri uno spuntino leggero prima di andare a letto.
7. Fornire sistemazioni per la notte comode e sicure. La persona amata potrebbe sentirsi più a suo agio in una camera da letto o in un letto diverso dove le cose sembrano più sicure o familiari. Tieni accesa una luce notturna in camera da letto, in bagno e in qualsiasi altro luogo che la persona amata possa vagare di notte.
8. Considera la melatonina. Se ti prendi cura di una persona che ha difficoltà a dormire, il tramonto può essere causato dalla stanchezza. La melatonina è un integratore alimentare delicato e naturale che spesso aiuta le persone con problemi di sonno ad addormentarsi e rimanere addormentate.
9. Rivolgiti a un professionista. Potrebbero esserci preoccupazioni mediche o comportamentali che influenzano i modelli di sonno della persona amata e possono essere facilmente affrontate dai professionisti medici.