La colonna vertebrale è composta da 24 ossa mobili (33 ossa in tutto), chiamate vertebre. Le ossa vertebrali sono impilate l'una sull'altra. Il disco intervertebrale è una sostanza ammortizzante, che si trova tra le ossa adiacenti.
Le ossa vertebrali e i loro scopi
Le ossa vertebrali sono piccole e rotonde nella parte anteriore, che è un'area chiamata corpo vertebrale. Nella parte posteriore c'è un anello osseo da cui si estendono le sporgenze e si formano archi e canali. Ciascuna di queste strutture ha uno o più scopi. Sono:
- Per stabilizzare la colonna vertebrale come una colonna (faccetta articolare).
- Fornire un posto al tessuto connettivo e ai muscoli della schiena per attaccarsi (processi spinosi e trasversali).
- Fornire un tunnel per il passaggio del midollo spinale (arco vertebrale, arco neurale o forame vertebrale).
- Fornire uno spazio in cui i nervi escono dal midollo spinale e si diramano in tutte le aree del corpo (forame intervertebrale).
La struttura del disco intervertebrale
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Il disco intervertebrale è un piccolo cuscino che si trova tra le coppie di vertebre. Il design della colonna vertebrale gli consente di muoversi in molte direzioni: flessione (flessione) estensione (inarcamento), inclinazione e rotazione (torsione).
Per produrre questi movimenti, forze forti agiscono e influenzano la colonna. Il disco intervertebrale fornisce l'assorbimento degli urti durante il movimento, proteggendo le vertebre e il midollo spinale da lesioni e / o traumi.
Come fa il disco a farlo?
All'esterno le fibre forti sono intrecciate insieme per formare un'area chiamata fibrosi dell'anello. L'anello fibroso contiene e protegge al centro una sostanza più morbida e soffice chiamata nucleo polposo, che è responsabile del cedimento e del cedimento durante il movimento della colonna vertebrale. In questo modo, il disco funge da ammortizzatore.
Meccanica del disco intervertebrale
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Il nucleo polposo può essere visualizzato come una palla morbida e soffice situata proprio al centro del disco.
Questa azione di rotazione altera l'inclinazione e la rotazione della vertebra sopra e sotto, il che, a sua volta, consente e attenua gli effetti del movimento sulla colonna vertebrale. La rotazione dei dischi avviene in risposta alla direzione in cui si muove la colonna vertebrale.
Il nucleo polposo è costituito principalmente da acqua. L'acqua può entrare e uscire per mezzo di piccoli pori, che fungono da vie tra l'osso della vertebra vicina e il disco. Le posizioni che caricano la colonna vertebrale (in particolare, seduto e in piedi) spingono l'acqua fuori dal disco. Sdraiarsi sulla schiena (chiamata posizione supina) facilita il ritorno dell'acqua nel disco.
Con l'invecchiamento, i dischi tendono a perdere acqua che può portare alla degenerazione del disco. A differenza dei muscoli e degli organi del nostro corpo, il disco intervertebrale non ha afflusso di sangue. Ciò significa che affinché un disco riceva la nutrizione necessaria (e affinché i rifiuti vengano portati via), deve fare affidamento sul flusso dell'acqua, oltre che su altri mezzi meccanici, per rimanere in salute.
Cura e alimentazione del disco intervertebrale
Russell Sadur / Getty ImagesAlcuni suggerimenti per prenderti cura dei tuoi dischi intervertebrali includono:
- Migliorare la postura che può includere l'esercizio e il cambio di posizione frequentemente durante il lavoro.
- Usare una buona meccanica del corpo quando si sollevano oggetti pesanti.
- Dormire su un materasso solido e di sostegno.
- Smettere di fumare (o non iniziare).
- Mantenere un peso sano.
- Mangiare in modo nutriente.
- Bere molta acqua.
- Bere alcol solo moderatamente.
