L'autore di The Menopause Diet, Larrian Gillespie fornisce dettagli sulla menopausa in un formato ben organizzato e in un linguaggio facile da capire che mostra alle donne perché spesso aumentano di peso durante la menopausa. Offre questi passaggi specifici che possono aiutare le donne a perdere peso per sempre. Mentre il libro professa di aiutarti a perdere peso, il punto cruciale del libro e il suo punto di forza sono le ampie informazioni fornite su come rimanere in salute. Hai la sensazione che, sebbene questo sia un libro di dieta, l'obiettivo è insegnare alle donne in menopausa come essere sane nelle loro circostanze uniche.
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Ormoni, Brucia Grassi e Lei
Il libro inizia con uno sguardo umoristico al viaggio dell'autore nella menopausa. Fornisce fatti chiari sugli estrogeni e sul suo ruolo nel nostro corpo, oltre a dettagli su nutrienti e gruppi alimentari specifici. Scopri perché le donne devono mangiare in modo diverso dagli uomini per bruciare i grassi e non i muscoli, come mangiare cinque mini-pasti al giorno può essere il segreto del tuo successo nella perdita di peso, come la forma del corpo può prevedere problemi di salute futuri, perché un basso contenuto di grassi e alto contenuto di carboidrati dieta è come scavare la propria fossa, come le vampate di calore possono farti ingrassare, perché gli estrogeni possono aiutarti a perdere grasso corporeo nascosto e una ricchezza di altre preziose informazioni. Include elenchi di alimenti, ricette e diari per monitorare il tuo successo. Un libro illuminante che appartiene alla biblioteca di ogni donna.
Nessuna restrizione reale
La dieta della menopausa non richiede restrizioni complete di alcun tipo di cibo, ma offre ricette per quelli di noi che sono pronti a rimboccarsi le maniche e cucinare in libri separati. Uno dei capisaldi del libro è il consiglio di consumare mini-pasti durante la giornata. Il suo Mini-Meal Cookbook è disponibile per preparare i pasti in anticipo da mangiare durante la giornata. Poiché Gillespie spiega i cambiamenti che avvengono durante la menopausa, inclusi dieta, sostituzione ormonale, integratori alimentari ed esercizio fisico, il lettore riceve una lezione su tutti i fattori che possono contribuire all'aumento di peso in menopausa.
Circa l'autore
Larrian Gillespie si è laureato alla UCLA School of Medicine e ha praticato urologia e uroginecologia a Beverly Hills per quindici anni. È l'inventore di tre brevetti scientifici. Conosciuta per la sua straordinaria capacità di trasmettere complicate informazioni mediche in un formato a misura di paziente, è apparsa in diversi importanti programmi di rete tra cui Good Morning America, Home Show e CNN, oltre a prestare servizio nel comitato consultivo medico per la rivista SHAPE. Ha anche pubblicato oltre cinquanta articoli scientifici e tre capitoli in libri di testo medici ed è l'autore di You Don't Have to Live With Cystitis.
