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Punti chiave
- Due rapporti dei Centers for Disease Control and Prevention hanno collegato le epidemie di COVID-19 alle palestre.
- Nella maggior parte dei casi, le persone che non indossavano maschere infettavano gli altri.
- Gli esperti sottolineano l'importanza di indossare una maschera nelle palestre e di prendere altre precauzioni come frequentare lezioni di fitness all'aperto invece di lezioni al chiuso.
I funzionari dei Centers for Disease Control and Prevention (CDC) stanno esortando le persone a indossare maschere e seguire altri protocolli di sicurezza COVID-19 quando si allenano dopo che una nuova ricerca ha legato focolai alle palestre di Chicago e Honolulu.
Il CDC ha pubblicato i dati alla fine di febbraio che dettagliavano come 21 casi di COVID-19 a Honolulu fossero collegati a un istruttore di fitness infetto che insegnava in tre palestre. L'istruttore, un uomo di 37 anni, ha insegnato yoga e lezioni di ciclismo indoor ad alta intensità in due strutture fino a due giorni prima di sviluppare i sintomi del COVID-19 e lezioni in una palestra più di due giorni dopo aver sviluppato i sintomi. Né i partecipanti né l'istruttore indossavano maschere.
Un altro istruttore, un uomo di 46 anni, ha insegnato cinque sessioni di allenamento personale e kickboxing in piccoli gruppi senza maschere due giorni prima di sviluppare sintomi di febbre, brividi, tosse, mancanza di respiro e affaticamento. Successivamente è stato ricoverato in ospedale e ricoverato nel reparto di terapia intensiva. L'istruttore ha finito per infettare 10 delle 11 persone con cui ha avuto stretto contatto.
Il caso clinico di Chicago del CDC ha identificato 55 infezioni da COVID-19 da 81 persone che hanno seguito una lezione ad alta intensità in una palestra tra il 24 agosto e l'1 settembre. Ventidue dei partecipanti avevano COVID-19 e sono andati alla lezione durante o dopo il giorno hanno sviluppato i sintomi e tre sono andati in classe lo stesso giorno o giorno dopo aver ricevuto un risultato positivo del test per il virus. Il rapporto rileva inoltre che il 76% dei partecipanti indossava maschere "raramente", compreso l'84% di coloro che avevano COVID-19. I membri della palestra dovevano indossare una maschera al di fuori della classe, ma durante la lezione potevano togliersi le maschere.
Il CDC ha concluso nel rapporto di Chicago che, al fine di ridurre il rischio di diffusione del COVID-19 nelle palestre, "i partecipanti dovrebbero indossare una maschera, anche durante le attività ad alta intensità quando è maggiore o uguale a sei piedi di distanza". Il CDC afferma anche che le palestre "dovrebbero rafforzare il distanziamento fisico, migliorare la ventilazione e incoraggiare i partecipanti a isolarsi" dopo aver sviluppato sintomi o aver ricevuto un test COVID-19 positivo.
Che cosa significa per te
Gli esperti dicono che è meglio evitare la palestra in questo momento se non sei vaccinato, ma se stai comunque frequentando, indossare una maschera è necessario per proteggere te stesso e gli altri dal COVID-19. Se hai intenzione di frequentare un corso di fitness, assicurati che sia all'aperto per garantire le distanze sociali e una buona ventilazione.
Palestre e Trasmissione
Alcune palestre in tutto il paese stanno adottando misure di sicurezza per proteggere i clienti, ma non tutte richiedono maschere. Un portavoce di Anytime Fitness, ad esempio, dice a Verywell che l'azienda ha "consigliato ai nostri proprietari di rispettare la politica sulle maschere stabilita dai funzionari sanitari locali", aggiungendo che i dipendenti sono "fortemente incoraggiati a indossare maschere e guanti in ogni momento". E, mentre le palestre Crunch richiedono che il loro personale indossi maschere, la società afferma sul suo sito Web che "raccomanda" ai membri di fare lo stesso.
Ma, anche se può essere difficile indossare una maschera durante un allenamento, i medici sottolineano l'importanza della pratica.
"Come meglio comprendiamo la trasmissione di COVID-19, è attraverso minuscole goccioline e aerosol che creiamo quando respiriamo o parliamo", dice a Verywell Lewis Nelson, MD, presidente del Dipartimento di medicina d'urgenza della Rutgers New Jersey Medical School ". Più respiriamo o parliamo più forte, più goccioline produciamo e più aria abbiamo dietro di loro per spingerle ulteriormente. Si sono verificati focolai nei cori dal canto e, come evidenziano questi ultimi rapporti, nelle palestre, a causa del respiro pesante e dei grugniti. Le maschere sono fondamentali in questo contesto per prevenire la trasmissione e la regola dei sei piedi, spesso citata, potrebbe non fornire una distanza sufficiente ".
Irvin Sulapas, MD, medico di medicina sportiva per cure primarie e assistente professore di medicina di famiglia e di comunità al Baylor College of Medicine in Texas, dice a Verywell che le maschere sono il "modo migliore per limitare la diffusione ad altri e l'attrezzatura da palestra" se una persona è infetta . "Indossare una maschera può impedire la diffusione ad altre persone", aggiunge.
Migliori pratiche di palestra COVID-19-Safe
Richard Watkins, medico di malattie infettive e professore di medicina interna presso la Northeast Ohio Medical University, dice a Verywell che è davvero meglio evitare del tutto la palestra, se possibile. "Consiglio di evitare di andare in palestra, almeno fino alla completa vaccinazione", dice. "Ma, se si sceglie di andare, l'allontanamento sociale, il lavaggio delle mani e l'uso di maschere possono ridurre il rischio di contrarre COVID-19".
Nelson riconosce che può essere difficile indossare una maschera quando si respira affannosamente. "Il cotone e le maschere chirurgiche si bagnano a causa della respirazione pesante e dovrebbero essere cambiate quando sono bagnate", dice. "Indossare più strati di maschere di alta qualità sarà più efficace di una singola maschera, ma qualsiasi maschera di qualità è meglio di nessuna maschera".
Il mascheramento è particolarmente cruciale nelle lezioni di gruppo. "Più persone in un gruppo, più è probabile che uno di loro abbia COVID e possa trasmetterlo", dice Nelson.
Gli esperti dicono che, idealmente, per COVID-19 le lezioni di prevenzione si terrebbero all'aperto. "Questa potrebbe essere l'unica volta, con una distanza adeguata, che l'esercizio senza maschera può essere eseguito in sicurezza", dice Nelson.
Nel complesso, Sulapas consiglia di prestare attenzione al rischio di COVID-19 quando ti alleni. "Non lasciare che una pandemia ti impedisca di fare esercizio, ma dobbiamo farlo in modo sicuro", dice.
