Le emorroidi colpiscono milioni di persone ogni anno. Per alcuni, in particolare quelli che sono in sovrappeso, in gravidanza o hanno disturbi digestivi come la malattia infiammatoria intestinale (IBD), il problema può diventare così implacabile da diventare totalizzante. Adottare un approccio olistico alla cura con l'obiettivo di ridurre il dolore e l'infiammazione immediati, mentre alleviare delicatamente i movimenti intestinali per prevenire sforzi e recidive può fare molto per aiutarti a far fronte.
Verywell / Emily RobertsFisico
Due delle cose più utili che puoi fare per aiutare il tuo corpo ad aiutare se stesso quando si tratta di emorroidi sono facilitare il passaggio delle feci e mantenere pulita l'area interessata.
Lubrificare gli sgabelli
Una dieta ricca di fibre è un'ottima soluzione a lungo termine per la stitichezza. Ma per un sollievo più immediato, puoi aiutare a lubrificare le feci mescolando un cucchiaio o due di olio minerale con un bicchiere da quattro a otto once di succo di prugna . Anche se sei fortemente stitico, evita di assumere più di una dose al giorno, poiché ciò può causare feci acquose.
È molto importante mantenersi ben idratati bevendo almeno otto grandi bicchieri d'acqua al giorno (o circa mezzo litro).
Evita il caffè, l'alcol e le bevande contenenti caffeina, che possono seccare le feci e causare una minzione eccessiva.
Fai muovere le cose
Alcune persone trovano sollievo anche usando una borsa per clistere o una douche ball acquistata in farmacia per un valore compreso tra $ 10 e $ 15. Riempiendo delicatamente il retto con acqua tiepida, puoi alleviare anche gli sgabelli duri e ciottolosi. Fai attenzione a non riempire eccessivamente il retto, poiché questo può allungare i tessuti già infiammati.
Se hai un'emorroide interna, devi prestare particolare attenzione e utilizzare un lubrificante a base d'acqua per facilitare l'ugello nel retto. (Non usare mai una crema o una lozione idratante, che può pungere e causare irritazione.)
Assicurati sempre di lavare accuratamente una sacca per clistere o una douche ball, dentro e fuori, tra un utilizzo e l'altro (o smaltiscili come indicato).
Pratica una buona igiene anale
È essenziale mantenere pulita la zona rettale, in particolare dopo un movimento intestinale. Se hai emorroidi multiple o gravemente infiammate, puoi acquistare una bottiglia per l'irrigazione perianale in farmacia per circa $ 10 o utilizzare una bottiglia pulita e comprimibile che hai a portata di mano (come una bottiglia d'acqua sportiva).
Spruzzare acqua calda sulla zona interessata non solo aiuta a pulire la pelle, ma ha un effetto terapeutico e confortante. È quindi possibile continuare tamponando l'ano con una salvietta umida o una salvietta lavabile fino a quando non è completamente pulito.
Quando fai il bagno o la doccia, evita i saponi deodoranti o i detergenti aggressivi, che possono irritare e seccare la pelle. Se non altro, lava delicatamente la zona anale con acqua naturale spruzzando o usando un attacco per tubo doccia.
Successivamente, tampona la pelle asciutta e applica un po 'di gel di aloe vera direttamente sulle emorroidi con un batuffolo di cotone. Anche l'olio di vitamina E puro o l'olio di cocco possono essere utili, idratanti e alleviando l'infiammazione allo stesso tempo. Evita creme o lozioni contenenti questi oli in quanto possono essere irritanti.
Pratico
Anche apportare modifiche alla tua routine quotidiana e incorporare nuove pratiche può aiutarti ad alleviare il disagio, sia in bagno che fuori.
Fai un bagno sitz
Un semicupio è una soluzione pratica che può aiutare ad alleviare il dolore emorroidario, il prurito e l'infiammazione.
Il bagno stesso è una vasca di plastica che puoi acquistare in farmacia per circa $ 10. Si adatta alla tazza del water e può essere riempito con acqua calda e altri ingredienti come sale Epsom, amamelide o bicarbonato di sodio. Il semplice atto di sedersi in acqua calda aiuta a temperare la risposta infiammatoria del corpo e riduce il gonfiore e il dolore localizzati.
Pulisci sempre il semicupio, idealmente con una soluzione di due cucchiai di candeggina in mezzo litro d'acqua, e risciacqua bene prima dell'uso.
Riempi il semicupio con acqua calda, non bollente, e immergi solo per 15-20 minuti, per evitare l'eccessiva saturazione della pelle.
Un semicupio può essere eseguito anche nella vasca da bagno. Al termine, tampona delicatamente la zona anale con un panno morbido fino a quando non si asciuga.
Usa un impacco di ghiaccio
Allo stesso modo in cui un impacco di ghiaccio può ridurre l'infiammazione causata da un infortunio sportivo, un impacco di ghiaccio posto su un'emorroide può ridurre il gonfiore acuto delle vene emorroidarie.
Il trucco con gli impacchi di ghiaccio è di non metterli mai direttamente sulla pelle nuda o di lasciarli troppo a lungo nello stesso posto. Ciò potrebbe causare congelamento e danneggiare il tessuto cutaneo sottostante.
Posiziona un panno pulito o uno strofinaccio da cucina tra l'impacco di ghiaccio e la pelle e lascialo lì per non più di 15 minuti.Anche se è normale che la pelle si senta un po 'insensibile, dovresti rimuovere lo zaino se inizi a sentire una sensazione acuta e pungente.
Se non hai un impacco di ghiaccio a portata di mano, anche un pacchetto di piselli surgelati avvolti in un asciugamano può fare il trucco.
Siediti comodamente
Il modo in cui ti siedi ha un grande effetto sul modo in cui ti riprendi da un attacco di emorroidi.
Considera per un momento cosa succede quando ti siedi su una superficie dura. La pressione esercitata sui muscoli glutei dei glutei può farli allargare e allungare. Questo, a sua volta, allunga i tessuti delle aree anale e rettale (anorettale), provocando un rigonfiamento ancora maggiore delle vene già gonfie. Se sei incline alle emorroidi, stare seduto su una sedia dura per lunghi periodi di tempo può persino scatenare la condizione.
Fatti un favore e procurati un morbido cuscino o un cuscino gonfiabile a forma di "ciambella" su cui sederti. Quest'ultimo, in particolare, aiuta a consolidare, piuttosto che allungare, i tessuti anorettali e può essere trovato nella maggior parte delle farmacie per circa $ 10.
Cambia posizione sul water
Quando sei in bagno, valuta la possibilità di alzare i piedi con uno sgabello. Sollevando le ginocchia sopra i fianchi, modifichi l'angolo del retto e fornisci alle feci un percorso più diretto fuori dal corpo.
Inoltre, evita di sederti a lungo sul water se soffri di stitichezza. L'ampia apertura del sedile favorisce lo stress anorettale e può peggiorare le tue emorroidi. Invece, alzati e muoviti per aiutare a stimolare le viscere, o, meglio ancora, fai una lunga passeggiata intorno all'isolato.
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