L'anatomia dei muscoli della schiena

La tua schiena è costituita da una complessa gamma di ossa, dischi, nervi, articolazioni e muscoli. I muscoli della schiena sostengono la colonna vertebrale, attaccano il bacino e le spalle al tronco e forniscono mobilità e stabilità al tronco e alla colonna vertebrale.

L'anatomia dei muscoli della schiena può essere complessa. Ci sono diversi strati di muscoli nella schiena e spesso tirano in direzioni diverse e diverse.

Comprendere l'anatomia e la funzione dei muscoli della schiena può aiutarti a determinare se (e quando) potresti aver bisogno di cure mediche professionali se hai problemi alla schiena.

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Anatomia dei muscoli della schiena

La tua schiena è costituita da tre distinti strati di muscoli, vale a dire lo strato superficiale, lo strato intermedio e lo strato profondo. Questi strati di muscoli della schiena aiutano a mobilizzare e stabilizzare il tronco durante le attività quotidiane. Attaccano anche le spalle e il bacino al tronco, creando un ponte tra la parte superiore e la parte inferiore del corpo.

Lo strato superficiale

Lo strato superficiale dei muscoli della schiena si trova appena sotto la pelle e la fascia. Molti di questi muscoli sono facilmente identificabili e localizzati semplicemente guardando e palpando il tuo corpo. I muscoli della schiena superficiali includono:

Trapezio

Il trapezio è diviso in tre parti distinte: il trapezio superiore, medio e inferiore. Questo muscolo proviene dalla colonna vertebrale cervicale e dal cranio e dai processi spinosi dal livello cervicale sette al torace 12.

Il muscolo piatto, di forma triangolare, scorre quindi lungo la parte posteriore della scapola per attaccarsi alla clavicola, all'acromion e alla colonna vertebrale della scapola. L'innervazione del trapezio proviene dal nervo accessorio spinale, che è il nervo cranico XI.

Romboide maggiore e minore

I tuoi romboidi hanno origine dal processo spinoso del sette cervicale attraverso il cinque toracico. Quindi si attaccano al bordo mediale della tua scapola. L'innervazione dei romboidi avviene attraverso il nervo scapolare dorsale.

Latissimus Dorsi

I tuoi "dorsali" sono un importante muscolo della schiena e il motore dell'articolazione della spalla. Hanno origine dalla fascia toracolombare, dal processo spinoso dal sei al 12 toracico, dalla cresta iliaca e dalle tre costole inferiori. Il muscolo quindi corre fino alla spalla e si attacca all'osso del braccio. L'innervazione del latissimus avviene attraverso il nervo toracodorsale.

Lo strato intermedio

Lo strato intermedio dei muscoli della schiena comprende il dentato posteriore superiore e inferiore. Questi muscoli scorrono dalla colonna vertebrale alle costole e aiutano il diaframma e i muscoli intercostali a muovere le costole durante la respirazione.

Il serrato posteriore superiore ha origine dal sette cervicale fino al tre toracico e si estende fino alle costole da due a cinque. Il dentato posteriore inferiore ha origine dall'11 toracico al livello lombare tre e si attacca alle costole dalla nove alla 12. Entrambi i muscoli posteriori del dentato sono innervati dai nervi intercostali.

Lo strato profondo

Lo strato profondo dei muscoli della schiena è anche noto come strato intrinseco e risiede più vicino alla colonna vertebrale. Lo strato profondo è costituito da:

Erector Spinae

Gli erettori spinali sono muscoli a cinghia lunga che sono costituiti dai muscoli iliocostalis, spinalis e longissimus. Questi muscoli hanno origine dall'origine tendinea comune della cresta iliaca, del sacro, delle vertebre lombari e dei legamenti sacroiliaci e sovraspinali.

Quindi percorrono la lunghezza della colonna vertebrale e si inseriscono sulle costole, sui processi trasversali delle vertebre e sul cranio. L'innervazione dell'erettore spinale avviene attraverso i rami posteriori dei nervi spinali.

Multifidus

I muscoli multifidi provengono dal sacro, dalla colonna vertebrale iliaca, dalle vertebre lombari e dai processi trasversali delle vertebre toraciche e cervicali. Ogni fascio di fibre ascende da due a quattro livelli vertebrali, attaccandosi al processo spinoso sopra. I muscoli multifido sono innervati dai rami posteriori dei nervi spinali.

Quadratus Lumborum

Il tuo quadratus lumborum, o QL, è il muscolo della schiena più profondo e proviene dalla tua cresta iliaca e si inserisce sul processo trasversale da uno a cinque lombari e la parte inferiore della tua 12a costola. L'innervazione del QL avviene attraverso il dodicesimo nervo toracico e i rami spinali dei nervi lombari.

Ogni muscolo nello strato profondo, intermedio e superficiale viene a coppie; ce n'è uno a sinistra e uno a destra del tuo corpo.

Funzione

La funzione dei muscoli della schiena varia a seconda del muscolo specifico e della direzione di trazione di ciascun muscolo. Molti muscoli lavorano insieme; un muscolo può fornire movimento a un'articolazione mentre un muscolo vicino fornisce stabilità.

Ad esempio, la funzione del tuo latissimus dorsi è quella di estendere la spalla, tirandola all'indietro. Mentre ciò accade, il tuo trapezio medio e inferiore si contrae per stabilizzare la scapola.

Ogni singolo muscolo o gruppo muscolare della schiena svolge una funzione distinta. Queste funzioni includono:

• Trapezio: le tue trappole servono per sollevare le spalle. Il trapezio medio e inferiore funziona per ritrarre le spalle, tirandole all'indietro.
• Romboidi: i romboidi servono a ritrarre e stabilizzare le scapole.
• Latissimus dorsi: il tuo latissimus funziona per estendere e ruotare medialmente l'osso del braccio. Aiutano anche a stabilizzare la parte bassa della schiena quando il braccio è in una posizione di carico fissa.
• Erettore spinae: i muscoli erettori spinali estendono la colonna vertebrale, piegandola all'indietro. Quando agiscono su un solo lato, servono a flettere lateralmente il tronco.
• Multifido: ogni livello del muscolo multifido serve a stabilizzare il segmento spinale a cui si attacca.
• Quadrato lombo: il QL flette lateralmente la colonna vertebrale quando si contrae su un lato. Se entrambi i muscoli del quadrato lombo si contraggono, si verifica l'estensione della colonna vertebrale.

Come affermato in precedenza, il dentato posteriore superiore e inferiore aiuta a muovere le costole durante la respirazione.

Condizioni associate

I muscoli della schiena lavorano stabilizzando e spostando la colonna vertebrale, il tronco e le spalle. Problemi comuni ai muscoli della schiena o condizioni che possono causare dolore alla schiena muscolare possono includere:

• Sforzo alla schiena
• Spasmi alla schiena
• Stanchezza da cattiva postura o sforzo eccessivo
• Ernia del disco o degenerazione
• Artrite spinale
• Spondilolistesi
• Sciatica

Molti problemi con i muscoli della schiena causano dolore o spasmo e la maggior parte delle condizioni si risolve con il riposo, i farmaci da banco e gli allungamenti delicati.

Se provi un dolore intenso che ti impedisce di muoverti, o se provi debolezza, intorpidimento o formicolio alle gambe o alle gambe, ti consigliamo di visitare il tuo medico. Possono esaminarti e determinare il miglior corso di trattamento per il tuo problema alla schiena.

Riabilitazione

La maggior parte degli episodi di mal di schiena o spasmi sono di breve durata e si risolvono con misure conservative. Se hai infortunato i muscoli della schiena, potresti trarre beneficio dal lavorare con un fisioterapista per aiutarti a recuperare completamente. Il tuo terapista può valutare i muscoli della schiena e determinare quali trattamenti sono necessari per la tua condizione. I trattamenti possono includere:

• Esercizi di stretching: esercizi per allungare e allungare i muscoli della schiena possono includere le ginocchia per allungare il petto o l'allungamento della preghiera. Questi allungamenti possono migliorare la flessibilità e la mobilità della colonna vertebrale, fornendo maggiore libertà di movimento.
• Esercizi di rafforzamento: mantenere forti i muscoli della schiena può aiutarti a recuperare da infortuni alla schiena e può prevenire futuri problemi alla schiena. Gli esercizi di rafforzamento della schiena possono includere la mosca inversa, il superuomo prono o l'estensione dell'anca prona.
• Massaggio: è stato dimostrato che il massaggio migliora il flusso sanguigno locale ai muscoli della schiena danneggiati e può aumentare l'estensibilità dei tessuti, portando a un migliore movimento della schiena.
• Calore o ghiaccio: il calore o il ghiaccio vengono spesso utilizzati per gli sforzi muscolari della schiena per migliorare il flusso sanguigno e ridurre il dolore.
• Taping: il tuo fisioterapista può utilizzare il nastro kinesiologico sui muscoli della schiena per fornire un biofeedback sul posizionamento dei muscoli della schiena. Il nastro può anche sostenere la colonna vertebrale, rendendo più facile per i muscoli mantenerti in una postura eretta.
• Stimolazione elettrica: la stimolazione elettrica, come la stimolazione neuromuscolare elettrica transcutanea (TENS), può essere utilizzata per ridurre il dolore e lo spasmo nei muscoli della schiena dopo un infortunio.

Se il mal di schiena muscolare dura per più di quattro settimane, potrebbe essere necessario eseguire studi diagnostici più avanzati come una radiografia o una risonanza magnetica per immagini (MRI) per determinare la causa sottostante del dolore. Questi test diagnostici mostrano l'anatomia ossea e dei tessuti molli della colonna vertebrale e dei tessuti circostanti.

Gravi problemi come la sciatica o la compressione della radice nervosa possono richiedere procedure più invasive come iniezioni di steroidi o chirurgia spinale. La necessità di queste procedure è rara; la maggior parte degli episodi di mal di schiena risponde bene a trattamenti più conservativi.