La stanchezza pandemica sta arrivando: ecco come affrontarla

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Punti chiave

• Un nuovo studio rileva che sia gli adulti più giovani che quelli più anziani avevano maggiori probabilità di assumere comportamenti a rischio dopo due mesi di pandemia.
• È normale sentire la stanchezza pandemica, ma la pratica delle precauzioni di sicurezza COVID-19 è fondamentale.
• Ci sono passaggi che puoi adottare per assicurarti di rispettare le tue misure preventive, nonostante la stanchezza pandemica.

Le restrizioni di COVID-19 sono state uno stile di vita da mesi ormai e l'infezione non mostra segni di rallentamento. Man mano che ci abituiamo a questa nuova normalità, sembra che la stanchezza pandemica si stia introducendo. Un nuovo studio mostra che sia gli adulti più giovani che quelli più anziani avevano maggiori probabilità di assumere comportamenti a rischio dopo due mesi di pandemia.PLOS One, ha preso i dati da oltre 5.000 partecipanti e ha misurato i comportamenti personali e sociali durante la pandemia. I ricercatori hanno esaminato come i comportamenti influenzati dall'età in risposta al COVID-19 e come questi comportamenti siano cambiati durante i primi tre mesi della pandemia (marzo, aprile, maggio).

I comportamenti sono stati classificati come preventivi (come indossare una maschera per il viso) o rischiosi (come partecipare a eventi sociali). I ricercatori hanno scoperto che diversi fattori hanno contribuito al modo in cui le persone hanno risposto e se si sono impegnate in comportamenti preventivi o rischiosi, tra cui:

• Età
• Genere
• Razza / etnia

Hanno anche scoperto che con il progredire della pandemia, il modo in cui le persone hanno risposto è cambiato.

"È preoccupante che le persone abbiano aumentato nel tempo comportamenti sociali rischiosi, in particolare le persone anziane, che potrebbero avere conseguenze più negative dall'incontro con la famiglia e gli amici", l'autore principale dello studio Jung Ki Kim, PhD, professore associato di ricerca presso la USC Leonard Davis School of Gerontologia, ha detto in un comunicato stampa.

Come le persone hanno reagito alla pandemia

I ricercatori hanno scoperto che all'inizio del periodo di quarantena, le persone anziane (dai 65 anni in su) non avevano più probabilità dei giovani (dai 18 ai 34 anni) di praticare comportamenti preventivi in ​​risposta alla pandemia.

Lo studio ha esaminato cinque comportamenti preventivi. A marzo, gli anziani non si sono comportati diversamente dai giovani quando si trattava di:

• Indossare una maschera per il viso
• Lavarsi spesso le mani
• Annullamento di attività personali e sociali
• Evitare persone ad alto rischio, luoghi pubblici
• Mangiare nei ristoranti

Tuttavia, a maggio, le persone anziane avevano maggiori probabilità di implementare tali comportamenti. Ad eccezione di indossare una maschera, nel complesso, gli adulti hanno adottato comportamenti preventivi nel primo mese, ma poi hanno ridotto la modifica dei loro comportamenti un po 'dopo aprile.

L'uso delle maschere per il viso, invece, ha continuato ad aumentare nel tempo; la percentuale di maggio era circa il doppio di quella di aprile.

In termini di comportamenti a rischio, le persone anziane avevano meno probabilità dei giovani di avere uno stretto contatto con coloro che sono fuori dalla loro famiglia e meno probabilità di andare a casa di altre persone un mese dopo l'inizio della pandemia. Tuttavia, sia i giovani che gli anziani tendevano a riprendere questi comportamenti sociali potenzialmente rischiosi con il progredire della pandemia.

Oltre l'età, i ricercatori hanno scoperto che altre caratteristiche hanno portato le persone a praticare comportamenti più preventivi in ​​risposta a COVID-19, tra cui:

• Essere femmina
• Essere nero, ispanico o asiatico
• Avere un'istruzione superiore
• Avere condizioni sottostanti
• Risiedere in uno stato in cui l'epidemia di COVID-19 era più diffusa
• Fidarsi della CNN più che di Fox News

Che cosa significa per te

I protocolli di sicurezza COVID-19 non scompariranno presto ed è fondamentale che li pratichi. Assicurati sempre di indossare una maschera, di lavarti le mani e di prendere le distanze sociali. Ci sono misure che puoi adottare per scongiurare l'insorgenza della stanchezza pandemica, come fare un piano per rispettare le tue precauzioni di sicurezza prima di incontrare gli amici di persona.

Come scongiurare la stanchezza pandemica

"È certamente comprensibile che le persone provino una stanchezza da pandemia", dice a Verywell Bethany Teachman, PhD, professoressa di psicologia e direttrice della formazione clinica presso l'Università del Virginia College. "Questa volta non è stato facile e dirigersi verso l'inverno ha un senso. di diffidenza quando siamo già così impoveriti. "

Con il virus che non mostra segni immediati di rallentamento e alcune linee guida più restrittive per la raccolta indoor sono state messe in atto, la gestione delle risposte di sicurezza può richiedere un pedaggio mentale. Tuttavia, ci sono alcuni passaggi che puoi intraprendere per rimanere concentrato sulla sicurezza.

Fare un piano

"Possiamo rendere più facile mantenere la nostra determinazione a seguire le precauzioni di sicurezza COVID-19 facendo piani concreti specifici", dice Teachman. "Ad esempio, dire 'cercherò di stare attento quando vedo gli amici" non è utile quanto dire "vedrò solo un paio di amici e ci incontreremo fuori e ci siederemo ad almeno 6 piedi di distanza" In questo modo hai un obiettivo chiaro e attuabile. Aiuta anche a raccontare le nostre intenzioni agli altri: quel semplice atto può aumentare il nostro senso di responsabilità e la probabilità che seguiremo ".

"[C'è] una mancanza di controllo che sentiamo tutti a causa dell'imprevedibilità di questo virus e anche con la vulnerabilità di impegnarsi nella pulizia e nella pulizia delle cose", Ijeoma Opara, PhD, assistente professore di lavoro sociale presso la Stony Brook University di New York, dice a Verywell. "È fondamentale ricordarsi di mangiare, bere acqua, riposare e mantenere i protocolli di sicurezza (ad esempio lavarsi le mani, evitare grandi raduni)".

Pensa agli altri

"Ci sentiremo più motivati ​​a fare azioni preventive se riteniamo che i nostri sacrifici avranno un impatto e sentiremo che stiamo lavorando per un bene collettivo", dice Teachman. "Cerco di pensare agli amici e alla famiglia ad alto rischio a cui sto aiutando proteggere, quindi non mi concentro solo sulle perdite che stiamo subendo a causa del distacco sociale ".

Guarda alla scienza

Teachman suggerisce di guardare alla scienza dietro COVID-19 per capire perché stiamo adottando queste precauzioni di sicurezza.

"Capire quale impatto positivo possiamo avere semplicemente indossando maschere e allontanandomi mi dà un senso di controllo sul fatto che posso fare cose per rendere questo momento doloroso un po 'meglio", dice Teachman. "Ricordare a noi stessi che questo è temporaneo è utile; soprattutto con le recenti notizie incoraggianti sui progressi sui vaccini, tenere presente che questo è un sacrificio a breve termine che avrà enormi benefici per salvare vite umane può aiutarci a rimanere motivati ​​".

Attualmente, ci sono due potenziali candidati al vaccino negli Stati Uniti in corso, ma molti sottolineano che le precauzioni di sicurezza rimarranno importanti per tutto il 2021.