I polipi nasali sono escrescenze benigne all'interno del naso che possono influenzare la respirazione o l'olfatto e possono causare molti altri problemi. Può essere una condizione difficile da trattare perché i polipi possono tornare dopo aver usato farmaci e aver subito un intervento chirurgico. Tuttavia, ci sono strategie di coping e di auto-cura che possono aiutarti a gestire i polipi nasali.
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Emotivo
Ricevere una diagnosi di polipi nasali può far emergere emozioni diverse. Potresti provare sollievo dopo aver appreso cosa sta causando i tuoi sintomi. Tuttavia, potresti provare anche altri sentimenti più negativi. È normale provare una vasta gamma di emozioni dopo una diagnosi medica.
Potresti sentire:
- Sollevato
- Triste
- Preoccupato
- Arrabbiato
- Si vergogna
- Impaurito
Fisico
Sebbene il trattamento per i polipi nasali di solito implichi farmaci e interventi chirurgici, ci sono altre cose che puoi fare per gestire la condizione. Dovresti parlare con un medico di eventuali dubbi che potresti avere e chiedere consigli sui cambiamenti dello stile di vita che puoi apportare.
Rimuovi gli allergeni
Potresti essere in grado di prevenire nuovi polipi nasali o controllarli eliminando gli allergeni nell'ambiente e nella dieta. Parla con il tuo medico di avere test allergologici e valuta il tuo stile di vita per apportare modifiche.
Potresti essere allergico a:
- Fungo
- Aspirina
- Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), inclusi ibuprofene e naprossene
A volte gli allergeni nell'ambiente possono irritare il naso e i seni, il che può peggiorare le tue condizioni. Presta attenzione a come ti senti in presenza di determinati allergeni ed evitali se possibile.
Evita i seguenti irritanti:
- Fumo di tabacco
- Fumi chimici
- Polvere
- Detriti
Usa un risciacquo nasale
Puoi usare un risciacquo nasale, come acqua salata o spray salino, nel naso. Un risciacquo può rimuovere allergeni e sostanze irritanti dai passaggi nasali mentre li inumidisce. Può anche aiutare il muco a fluire più facilmente e fermare l'infiammazione.
I risciacqui nasali sono disponibili da banco in:
- Lavaggi
- Spray
- Vasi Neti
- Spremere le bottiglie
È importante utilizzare acqua distillata e sterile in qualsiasi risciacquo nasale. Dovrai pulire qualsiasi dispositivo che utilizzi per lavare i passaggi nasali dopo ogni utilizzo.
Riduci il consumo di alcol
La ricerca rivela che il consumo di alcol può peggiorare i polipi nasali e altri problemi ai seni.
L'alcol può causare congestione e pressione sinusale.
Potresti voler ridurre o eliminare l'alcol dalla tua dieta per vedere se le tue condizioni migliorano.
Usa un umidificatore
Un umidificatore aggiunge umidità all'aria e ai seni. Usare un umidificatore a casa tua può aiutarti:
- Respira più facilmente
- Aiuta il muco a drenare dai seni
- Riduci il rischio di ostruzioni dei seni
- Riduci l'infiammazione
Assicurati di pulire regolarmente l'umidificatore e segui le istruzioni del produttore.
Prova gli esercizi di respirazione
I polipi nasali possono rendere più difficile la respirazione attraverso il naso. La ricerca mostra che un esercizio di respirazione yoga chiamato Bhramari pranayama può aiutare.
Bhramari pranayama, noto come respiro del calabrone, è un esercizio calmante che può aprire i seni. Per farlo, inspira dal naso e mentre espiri, emetti un forte ronzio come un'ape.
Ottieni abbastanza probiotici
Gli scienziati hanno scoperto che il tuo microbioma oi microrganismi che vivono dentro di te possono influire sulla salute del seno. Oltre a prendere integratori probiotici, puoi mangiare cibi ricchi di probiotici come:
- Yogurt
- crauti
- Kefir
- kimchi
- Carciofi
- Asparago
- Kombucha
Parla con il tuo medico prima di prendere qualsiasi integratore o apportare modifiche drastiche alla tua dieta. Alcune vitamine e integratori possono interferire con i farmaci.
Sociale
Un aspetto importante per affrontare una diagnosi è chiedere aiuto agli altri. Il sostegno emotivo di amici, familiari e altri può avere un grande impatto sul modo in cui gestisci le cose. Vuoi discutere della tua condizione con persone che ti sono vicine e di cui ti puoi fidare.
Chiedi al tuo medico se ci sono gruppi di supporto locali per persone con polipi nasali nella tua zona. Potresti anche essere in grado di trovare gruppi di supporto online e sui social media.
Mantieni i tuoi amici e familiari informati sulle tue condizioni e sui piani di trattamento. Se decidi di sottoporsi a un intervento chirurgico per i polipi nasali, potresti aver bisogno del loro supporto prima, durante e dopo l'operazione.
Pratico
È importante trovare il team sanitario giusto per aiutarti a gestire e curare i polipi nasali. Sebbene tu possa iniziare il processo di diagnosi consultando il tuo medico di base, alla fine potresti aver bisogno di vedere specialisti come un medico di orecchio, naso e gola (ORL).
Potrebbe anche essere necessario consultare uno specialista di allergie per determinare se le allergie stanno causando i polipi nasali.
È fondamentale trovare specialisti che comprendano la tua condizione e sappiano come trattarla. Dovresti sempre sentirti a tuo agio nel chiedere una seconda opinione o parlare con un altro medico.
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