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Punti chiave
- Un progetto della Johns Hopkins ha scoperto che un americano su quattro associa la vergogna a COVID-19.
- La vergogna impedisce alle persone di cercare diagnosi e cure e può contribuire alla diffusione del virus.
- Gli esperti dicono che essere aperti e onesti su COVID-19 può aiutare a ridurre questi sentimenti.
Mentre le epidemie di COVID-19 si intensificano in tutta la nazione, un americano su quattro associa la vergogna a COVID-19, ha scoperto il progetto Pandemic Pulse della National Johns Hopkins University. Il progetto mira a valutare gli atteggiamenti intorno a COVID-19 negli Stati Uniti.
Il sondaggio ha rilevato che questo stigma attorno al COVID-19 spesso impediva alle persone di cercare cure mediche fino a quando i loro sintomi non peggioravano e induceva le persone a esitare a informare gli altri di essere stati esposti.
Gli scienziati stanno ancora imparando di più su COVID-19 ogni giorno, portando a cambiamenti nelle linee guida e nelle raccomandazioni. Anche i metodi di prevenzione COVID-19 come indossare maschere e allontanamento sociale sono stati fortemente politicizzati dall'inizio della pandemia. Fattori come questi possono contribuire a creare confusione e frustrazione tra il pubblico.
Che cosa significa per te
Sebbene l'accesso ai vaccini COVID-19 sia in aumento in tutta la nazione, la pandemia non finirà presto. Ci saranno ancora nuovi casi di COVID-19. Non incolpare te stesso o gli altri per aver contratto COVID-19 e lavora invece per essere onesto con gli altri durante questo periodo.
Perché la vergogna è associata a COVID-19?
Il rapporto della Johns Hopkins ha rilevato che fino al 42% della popolazione concorda con l'affermazione "le persone che ottengono il COVID-19 si sono comportate in modo irresponsabile".
Sentimenti di vergogna COVID-19 che variano da regione a regione. Rispetto alle persone con sede nel Midwest e nell'ovest, i residenti del nord-est e del sud concordavano più prontamente con le dichiarazioni:
- Mi vergognerei se un membro della mia famiglia ricevesse il COVID-19
- Le persone che hanno ricevuto il COVID-19 si sono comportate in modo irresponsabile
- Le persone che vengono infettate da COVID-19 dovrebbero vergognarsi
Questi tipi di pensieri possono portare a comportamenti ancora più rischiosi. Se gli individui si vergognano troppo per informare gli altri che potrebbero averli inconsapevolmente esposti a COVID-19, il virus continuerà a diffondersi.
Questo stigma del COVID-19 "impedisce alle persone di accedere ai servizi sanitari e impedisce alle misure di sanità pubblica di controllare efficacemente le pandemie", afferma Winnie Byanyima, direttore esecutivo di UNAIDS.
Un dipendente potrebbe non dire al proprio posto di lavoro di aver avuto una possibile esposizione se non vuole sembrare irresponsabile. Amici e familiari potrebbero non rivelare i sintomi del COVID-19 che compaiono dopo le riunioni per paura di turbare le persone per la loro presenza in primo luogo.
Alcune circostanze inevitabili influenzano il rischio di esposizione al COVID-19, anche quando le persone fanno del loro meglio. Alcune persone sono lavoratori essenziali, altri potrebbero non avere un lavoro che consente il lavoro a distanza e altri potrebbero non avere scelta su come isolarsi nelle loro case. Speculare su come qualcuno sia diventato positivo può alimentare sentimenti di vergogna. Non è produttivo.
Come gestire il tuo senso di colpa COVID-19
"Le emozioni sono il modo in cui comunichiamo a noi stessi", dice a Verywell Jeffrey Cohen, PsyD, assistente professore di psicologia alla Columbia University. “Il senso di colpa segnala che potremmo aver bisogno di riparare una relazione o cambiare le nostre azioni dopo che ci siamo impegnati in un comportamento non allineato ai nostri valori. Tuttavia, solo perché proviamo un'emozione non significa che sia giustificata ".
Cohen sottolinea l'importanza di realizzare che le emozioni non sono sempre correlate ai fatti. "Il primo passo per gestire il senso di colpa per aver contratto COVID-19 è determinare se l'emozione di colpa si adatta ai fatti", dice Cohen. "Chiediti: 'L'emozione di colpa è giustificata qui?'"
Se non hai seguito i protocolli di salute pubblica, dice Cohen, la tua colpa è "fare il suo lavoro" ricordandoti di non mettere a rischio te stesso o la tua comunità. "Potrebbe sembrare strano, ma se non avessi alcun senso di colpa, allora potresti probabilmente continuare a metterti a rischio di contrarre il COVID-19", dice. "Quindi, se ti stai mettendo a rischio, il tuo senso di colpa è un segnale utile per smettila con comportamenti spericolati.
Per coloro che hanno seguito le linee guida del Centers for Disease Control (CDC), Cohen afferma che "la colpa non si adatta ai fatti". In quei momenti, dice, cerca di "convalidarti ricordando che hai seguito le linee guida del CDC e che contrarre COVID-19 può essere al di fuori del tuo controllo".
Soprattutto, essere gentili con te stesso durante la pandemia è la chiave. "Indipendentemente dal fatto che la colpa si adatti o meno ai fatti relativi alla contrazione del COVID-19, sii gentile con te stesso e trattati con compassione", dice Cohen. "L'auto-compassione è sempre utile, soprattutto quando il senso di colpa segnala che potremmo aver bisogno di cambiare il nostro comportamento."
Ridurre lo stigma COVID-19 nelle nostre comunità
Nel tentativo di eliminare lo stigma COVID-19 all'interno delle nostre comunità, il rapporto Johns Hopkins ci consiglia di essere aperti, onesti e gentili gli uni con gli altri. Se qualcuno che conosci ti informa della sua diagnosi positiva di COVID-19, fagli sapere che apprezzi la sua apertura e comunicazione.
Se risulti positivo al COVID-19, collabora con i funzionari del dipartimento sanitario e informali con chi sei stato in contatto. E se un amico o un parente dice no all'interazione faccia a faccia, capisci che è perché vogliono fermare la diffusione della pandemia, e non per motivi personali. Pensa prima di rispondere agli altri in questo momento o postare sui social media; le tue azioni potrebbero influenzare gli altri.
"Può essere utile ricordare che tutti stanno facendo il meglio che possono in una situazione senza precedenti e straordinariamente impegnativa", afferma Cohen. "Trova gentilezza e compassione, perché il giudizio e la colpa spesso peggiorano una brutta situazione."
