Sto lanciando e girando?
L'insonnia è il disturbo del sonno più comunemente riscontrato e si manifesta di più con l'avanzare dell'età. Le donne hanno maggiori probabilità di segnalare i sintomi, in particolare nel contesto dell'apnea notturna che si verifica dopo la menopausa. Anche l'insonnia sembra essere più comune tra coloro che sono disoccupati, single o di basso status socioeconomico.
Ho difficoltà a respirare?
Qualcuno con apnea notturna può avvertire un forte russamento, brevi pause nella respirazione e respiro affannoso intermittente. Durante gli eventi di apnea, il livello di ossigeno nel sangue diminuisce, la frequenza cardiaca aumenta e il sonno viene interrotto quando la persona interessata si sveglia per riprendere a respirare. Ciò può avere conseguenze significative sulla qualità del sonno, sulla funzione diurna e sulla salute generale.
Quanto tempo mi ci vuole per addormentarmi?
La vita può complicarsi. Alcune delle nostre aspettative riguardo al nostro sonno potrebbero essere leggermente fuorvianti. Il pensiero che ci addormenteremo quasi subito dopo esserci ritirati a letto può essere fuorviante. Scadenze, responsabilità, ansia o anche altri problemi di salute possono influire sulla velocità con cui ci addormentiamo.
Potrei avere un problema serio?
A volte è utile, sia da un punto di vista psicologico che medico, esaminare il lungo elenco di problemi di sonno accertati che potrebbero interessarti. Può aiutarti a identificare il problema che disturba la tua capacità di dormire e sentirti riposato.
Mio figlio sta abbastanza zitto?
Quando i bambini non dormono abbastanza di notte per soddisfare i loro bisogni di sonno basati sull'età, rischiano di compromettere la loro salute generale. I ricercatori ipotizzano che l'interruzione del sonno possa causare danni permanenti all'area del cervello chiamata ipotalamo, responsabile della regolazione dell'appetito e del dispendio energetico.
Ho problemi a svegliarmi?
La paralisi del sonno è un'incapacità transitoria di muoversi o parlare mentre si passa dal sonno alla veglia, senza altri reperti caratteristici della narcolessia. Non è necessario alcun trattamento, ma può essere utile evitare la privazione del sonno, lo stress e altri fattori scatenanti.
Sono stanco a metà giornata?
Quando si tratta di raccogliere i benefici del pisolino, si tratta di sperimentare le giuste fasi del sonno. Se il tuo pisolino ti porta dalla fase uno del sonno (semplicemente scivolando via) alla fase due (quando l'attività cerebrale rallenta), ti sveglierai sentendoti pieno di energia e più vigile. Se il tuo pisolino ti porta nelle fasi tre e quattro (sonno profondo), tuttavia, non ti sveglierai facilmente e probabilmente ti sentirai intontito e stanco.
Ho una buona notte di sonno?
Gli studi sul sonno mostrano che coloro che ottengono un numero significativamente inferiore alle ore raccomandate ogni notte potrebbero operare con un deficit di sonno. Di conseguenza, possono essere inclini a deterioramento cognitivo da lieve a moderato, compromissione delle capacità motorie, irritabilità emotiva, aumento di peso e indebolimento dell'immunità.
Sto sonnecchiando troppo velocemente?
Potresti considerarti un dormiente perfetto se ti addormenti velocemente. Dormi molto profondamente e sembra che potresti fare un pisolino in qualsiasi momento e addormentarti ovunque. Può sembrare strano, ma riuscire ad addormentarsi velocemente può effettivamente essere un segno di un'anomalia con il tuo sonno.
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