Opzioni di trattamento naturale per l'ipotiroidismo

Le opzioni di trattamento naturale per l'ipotiroidismo possono aiutare a gestire i sintomi ma non possono sostituire i trattamenti prescritti dal medico e dovrebbero essere supervisionati da un operatore sanitario.

Parlate con il vostro medico prima di prendere in considerazione la possibilità di interrompere i farmaci prescritti, prendere qualsiasi rimedio o integratore a base di erbe o combinarli con i vostri farmaci.

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Cos'è l'ipotiroidismo?

L'ipotiroidismo, o tiroide ipoattiva, si verifica quando la ghiandola tiroidea non produce abbastanza ormoni tiroidei.

La causa più comune di ipotiroidismo è la malattia di Hashimoto.

Alcune persone nascono con esso, chiamato ipotiroidismo congenito. Questa condizione può spesso passare inosservata durante la fase iniziale, ma può portare a:

• Aumento di peso
• Infertilità
• Dolori articolari
• Cardiopatia

Secondo l'American Thyroid Association (ATA), circa il 2% degli americani soffre di ipotiroidismo, con un ulteriore 10% di ipotiroidismo lieve. L'ATA afferma che la metà di quelli con ipotiroidismo non è consapevole di averlo.

I sintomi dell'ipotiroidismo sono vari e spesso non dipendono da quanto bassa sia la produzione di ormoni. Man mano che la condizione si sviluppa o diventa più grave, nuovi sintomi possono svilupparsi o diventare più evidenti.

Stanchezza e aumento di peso sono due dei primi segni che le persone spesso notano.

Obiettivi del trattamento naturale

I trattamenti naturali non possono curare l'ipotiroidismo; invece, hanno lo scopo di:

• Controllo dell'infiammazione e dei trigger autoimmuni associati alle malattie autoimmuni
• Aumentare la produzione di ormoni
• Gestire i sintomi

Opzioni di trattamento naturale

I trattamenti naturali affrontano lo stile di vita e i fattori ambientali che possono influire sulla produzione e sui sintomi dell'ormone tiroideo. Questi trattamenti dovrebbero essere individuali come lo sono il tuo tipo di ipotiroidismo e sintomi.

Avvertimento per il trattamento naturale

Tieni presente che potrebbero esserci dei rischi associati a trattamenti naturali come integratori e rimedi erboristici, ed è fondamentale parlare con il tuo medico prima di iniziarli.

Dieta

I sintomi dell'ipotiroidismo, come stanchezza, aumento di peso e gonfiore, possono essere aiutati mangiando una dieta nutriente ed equilibrata che supporti un peso sano.

L'aumento di peso potrebbe non essere evitato anche quando si assumono farmaci per l'ipotiroidismo, ma una dieta con calorie bilanciate può essere d'aiuto. Un dietologo registrato può aiutarti a elaborare un piano alimentare sano.

Inoltre, c'è un componente di alcuni alimenti chiamati goitrogeni che possono influire sulla salute della tiroide se consumati in quantità elevate. I goitrogeni possono inibire il processo mediante il quale lo iodio viene incorporato negli ormoni tiroidei tiroxina (T4) e triiodotironina (T3). In genere, questo è il caso solo nelle persone con carenza di iodio, cosa rara negli Stati Uniti.

Questi alimenti includono i seguenti, tra gli altri:

• Broccoli
• Cavolfiore
• cavolo
• Cavolo
• Prodotti di soia

Integratori

Alcuni integratori supportano carenze comuni nelle persone con ipotiroidismo. La necessità di questi dipende dai tuoi livelli di vitamine e minerali. Alcuni integratori potenzialmente benefici includono:

• Vitamina B-12: la malattia tiroidea autoimmune è associata a malattie autoimmuni, anemia perniciosa e gastrite atrofica, che possono causare malassorbimento della vitamina B-12. Una mancanza di B-12 può causare sintomi come affaticamento.
• Zinco: alcune ricerche dimostrano che l'integrazione di zinco può influire sulla funzione tiroidea, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
• Selenio: in combinazione con lo zinco, il selenio può avere qualche effetto sulla funzione tiroidea. Il selenio facilita la conversione di T4 in T3 attivo.
• Iodio: gli ormoni tiroidei richiedono iodio per la produzione, ma deve essere ottenuto attraverso la dieta o integratori. La maggior parte degli americani assume abbastanza iodio attraverso la dieta, compreso il sale iodato.

La tiroide di maiale o mucca essiccata dovrebbe essere evitata. La tiroide animale essiccata viene venduta come integratore, ma può essere pericolosa, trattare in modo insufficiente o eccessivo la tua condizione e renderti suscettibile all'encefalopatia spongiforme bovina (BSE o malattia della mucca pazza).

Posioning di iodio

Mentre l'avvelenamento da iodio è raro, il consumo eccessivo di iodio può essere altrettanto problematico quanto non consumarne abbastanza.

Rimedii alle erbe

Le erbe non possono curare una carenza tiroidea e alcune possono causare danni, quindi parla sempre con il tuo medico prima di prenderne qualsiasi.

Alcuni integratori a base di erbe lavorano con gli ormoni nel tuo corpo per rafforzare la funzione tiroidea, ma se e come funzionano dipende dalla tua condizione tiroidea.

Una di queste erbe che può aiutare è Ashwagandha, una pianta di belladonna comunemente usata nella pratica ayurvedica. È stato dimostrato che riduce le anomalie degli ormoni tiroidei nell'ipotiroidismo subclinico in alcuni piccoli studi sull'uomo se assunto a 600 mg al giorno.

Avvertimento di Ashwagandha

È fondamentale essere consapevoli che l'ashwagandha può produrre tireotossicosi, una forma grave di ipertiroidismo.

Oli essenziali

Gli oli essenziali sono stati studiati per il loro utilizzo nelle persone con ipotiroidismo.

La stanchezza è un sintomo comune della carenza di ormoni tiroidei e si è scoperto che gli oli essenziali, se usati per l'aromaterapia, riducono la sensazione di affaticamento.

Al di là del suo uso in aromaterapia, gli oli essenziali non hanno abbastanza ricerche mediche che li supportino nel trattamento dell'ipotiroidismo. Tuttavia, gli oli di menta verde e menta piperita possono aiutare con i sintomi di:

• Dolori articolari
• Nausea
• Indigestione

Agopuntura

Non sono stati condotti molti studi sull'uso dell'agopuntura per l'ipotiroidismo.

Una revisione del 2018 della ricerca attuale ha mostrato alcune promesse per l'agopuntura per aumentare gli ormoni tiroidei nelle persone con ipotiroidismo. Ulteriori vantaggi includono:

• Riduzione della sensibilità al dolore e allo stress
• Un effetto calmante
• Migliorare la rigidità muscolare e la stabilità articolare
• Aumentare la circolazione
• Ridurre l'infiammazione

Assicurati di dire al tuo agopuntore che hai una condizione della tiroide prima di ricevere il trattamento. Allo stesso modo, informa il tuo medico dei tuoi trattamenti di agopuntura.

Meditazione e Yoga

Alcuni esperti suggeriscono che posizioni yoga specifiche aumentano il flusso sanguigno alla ghiandola tiroidea, come le spalle e le posizioni invertite in cui i piedi sono elevati sopra il cuore. Si pensa anche che lo yoga riduca lo stress che può peggiorare i sintomi dell'ipotiroidismo.

Allo stesso modo, la meditazione guidata potrebbe essere utile per la tiroide come riduttore di stress.

Approccio terapeutico combinato

Se stai pensando di prendere qualsiasi trattamento naturale, che si tratti di un'erba, un integratore alimentare, un olio essenziale o l'agopuntura, è importante parlare con il tuo medico, che può aiutarti a valutare i potenziali rischi e benefici per il tuo caso unico.

Spesso, opzioni delicate e sicure come lo yoga e gli integratori vitaminici o minerali sono utili se combinati con farmaci e trattamenti convenzionali prescritti dal medico.

In generale, segui un programma alimentare sano con:

• Frutta e verdura in abbondanza
• Proteine ​​magre
• Carboidrati complessi

Cerca anche di dormire e fare esercizio fisico a sufficienza.

Medici naturopati

Se il tuo medico non ha familiarità con gli integratori o le terapie erboristiche che ti interessano, puoi chiedere il parere di un medico naturopata. Assicurati solo che il medico che cura la tua malattia della tiroide sia aggiornato su questi trattamenti.

Una parola da Verywell

Sebbene le opzioni di trattamento naturale non possano sostituire i farmaci o i trattamenti medici convenzionali, alcune opzioni possono migliorare la funzione tiroidea o ridurre i sintomi della tua condizione.

Assicurati di discutere eventuali rimedi naturali che ti interessano con il tuo medico prima di iniziare. Se cerchi l'assistenza di un medico naturopata o di altri professionisti olistici, tieni aggiornato il tuo medico di base su ciò di cui discuti.