"Nutri un raffreddore, muori di fame la febbre." Il proverbio risale al 1574, quando uno scrittore di dizionari di nome John Withals scrisse: "Il digiuno è un ottimo rimedio contro la febbre". Si ritiene che questo antico detto derivasse dalla convinzione che mangiare cibo riscaldasse il corpo durante un raffreddore. , evitando il cibo raffreddava il corpo quando era surriscaldato.
DusanManic / Getty ImagesQuesto, però, è un rimedio del passato che dovrebbe restare lì. La fame non è raccomandata per il trattamento di qualsiasi malattia. In effetti, può effettivamente privare il tuo corpo di ciò di cui ha bisogno per combattere le infezioni, ritardando la tua guarigione.
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Perché non funziona
Quando il tuo corpo sta combattendo un raffreddore, ha bisogno di energia sotto forma di calorie per combattere le infezioni e recuperare. Lo stesso vale quando hai la febbre, e in questo caso potrebbe essere ancora più importante.
La febbre è solo uno dei modi in cui il tuo sistema immunitario combatte le infezioni. Quando la tua temperatura corporea è più alta del normale, il tuo sistema immunitario aumenta la produzione degli anticorpi di cui ha bisogno per fare il suo lavoro. Questo aumento della temperatura corporea aumenta il tuo metabolismo basale (BMR) e ti fa bruciare più calorie di quanto faresti altrimenti.
Questo è il motivo per cui assumere calorie quando sei malato è così critico. Garantiscono che il tuo corpo abbia abbastanza energia per combattere le infezioni.
Cosa dovresti fare invece
La perdita di appetito a breve termine è un sintomo comune di una serie di malattie, tra cui raffreddore e influenza. Potresti anche provare affaticamento e nausea.
Anche se mangiare potrebbe non essere in cima alla lista delle preferenze quando sei malato, consumare cibi sani e rimanere idratati sono importanti per assicurarti di recuperare il più rapidamente possibile.
Concentrati sull'assunzione di molti liquidi, anche se non hai sete. Bere liquidi come acqua e succhi non solo ti aiuta a sostituire i liquidi persi dalla febbre, ma può anche aiutare a sciogliere il muco e alleviare la congestione se hai il raffreddore.
L'idratazione non proviene solo dai liquidi, anche frutta e verdura sono ottime fonti d'acqua. Cetrioli, pomodori, anguria e fragole sono solo alcuni alimenti ricchi di acqua in grado di mantenere alti i livelli di idratazione.
Se il tuo bambino si rifiuta di bere o non ha urinato per diverse ore, contatta il tuo medico.
Una parola da Verywell
Il più delle volte, un raffreddore può essere gestito a casa con un'adeguata cura di sé, assicurandosi anche di essere ben idratati e mangiando cibi che possono essere utili per il recupero. Tuttavia, ci sono momenti in cui è consigliata una valutazione medica. Fai attenzione da quanto tempo ti senti male e se il tuo caso sta peggiorando o meno, e tieni gli occhi aperti per alcuni sintomi e livelli di febbre che richiedono un viaggio dal tuo medico.
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