Il muscolo gluteo medio è uno dei muscoli sul lato dell'anca. Risiede sotto il muscolo gluteo massimo (muscolo dei glutei) e lavora con un altro piccolo muscolo, il gluteo minimo, per aiutare a sostenere l'anca.Nel mondo della terapia fisica delle lesioni degli arti inferiori della riabilitazione, è estremamente importante.
Anatomia
Il gluteo medio ha origine sulla superficie esterna dell'ileo, ovvero l'osso iliaco. Attraversa verso il basso, restringendosi man mano che va, per inserirsi su una protuberanza ossea piuttosto grande situata all'esterno della parte superiore della coscia, chiamata grande trocantere.
Se potessi visualizzare il muscolo gluteo medio dal lato, lo vedresti come una forma a ventaglio che inizia dal grande trocantere, dove assomiglia un po 'a uno stelo e si allarga verso l'alto e verso l'esterno per coprire il lato dell'osso iliaco all'interno l'area sopra menzionata.
Il gluteo medio è uno dei numerosi muscoli dell'anca, ciascuno nella propria posizione e con un'azione specializzata intorno all'articolazione dell'anca, che collega l'osso della coscia e il bacino.
È innervato dal nervo gluteo superiore che deriva dal livello lombare quattro, cinque e dal livello sacrale uno.
SEBASTIAN KAULITZKI / SCIENCE PHOTO LIBRARY / Getty ImagesFunzione
La funzione del muscolo gluteo medio è di lavorare con altri muscoli sul lato dell'anca per aiutare a tirare la coscia di lato in un movimento chiamato abduzione dell'anca.Il gluteo medio serve anche a ruotare la coscia.
Il muscolo gluteo medio è importante nel camminare. Quando sei in piedi su un piede e tieni l'altra gamba in aria, il gluteo medio sulla gamba in appoggio è molto attivo nell'aiutare a mantenere il bacino a livello.
Ad esempio, quando si cammina e si solleva la gamba sinistra in alto e in avanti, il gluteo medio destro si contrae per mantenere il livello del corpo. In caso contrario, potrebbero verificarsi anomalie dell'andatura e ribaltamento laterale mentre si cammina.
Condizioni associate
La lesione al gluteo medio è rara, ma può accadere. Le lesioni muscolari e dei tendini potrebbero verificarsi a seguito di attività sportive o cadute.E una borsa, o sacco pieno di liquido, si trova tra i muscoli glutei e la protuberanza ossea dell'anca e l'irritazione può causare borsite dell'anca.
Il gluteo medio può contribuire indirettamente a molti altri problemi agli arti inferiori. La debolezza in questo gruppo muscolare è stata implicata in condizioni come:
- Dolore al ginocchio
- Sindrome da stress femoro-rotulea (PFSS)
- Sindrome da attrito della banda iotibiale (ITBS)
- Dolore all'anca
La debolezza del gluteo medio può far inclinare la coscia verso l'interno e ruotare in modo anomalo durante la camminata, la corsa e il salto. Ciò può causare uno stress eccessivo al ginocchio e alla caviglia e può aumentare il rischio di lesioni se la debolezza persiste.
Quando ciò accade, il tuo PT potrebbe chiamarla catena cinetica collassante; l'intero ginocchio gira e si piega verso l'interno come se stesse collassando.Alcune persone si riferiscono a questo come sindrome del sedere dormiente. I tuoi glutei (glutei) non funzionano correttamente e la tua gamba si trova in una cattiva posizione.
Riabilitazione
Se hai dolore all'anca, al ginocchio o qualsiasi altro problema agli arti inferiori, il tuo fisioterapista dovrebbe includere uno screening muscolare dei muscoli glutei. Se viene identificata debolezza, è possibile iniziare esercizi specifici per migliorare la funzione del gluteo medio . Questi esercizi possono includere:
- Rafforzamento dell'anca di base
- Esercizi avanzati di rafforzamento dell'anca
- L'esercizio di caduta pelvica
Imparare a usare correttamente i glutei durante l'atletica di alto livello che richiede salti e movimenti rapidi è importante.
Il tuo fisioterapista può insegnarti come saltare e atterrare correttamente usando i glutei per mantenere le ginocchia e le caviglie nella giusta posizione.
Sperare su un piede richiede anche forti anche e muscoli glutei, e il tuo PT potrebbe incorporarli nel tuo programma di riabilitazione dopo un infortunio all'anca, al ginocchio o alla caviglia.
Assicurati solo di parlare con il tuo medico o fisioterapista prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi per assicurarti che sia sicuro per te.
Una parola da Verywell
Se hai qualche tipo di problema agli arti inferiori, potresti essere sorpreso dal fatto che il tuo PT stia controllando la forza dell'anca e la funzione del tuo gluteo medio. prove significative indicano che questo gruppo muscolare è importante in molte funzioni quotidiane.
Il gluteo medio è un importante stabilizzatore dell'anca che aiuta a controllare la posizione del bacino, dei fianchi, delle ginocchia e delle caviglie. Se soffri di dolore agli arti inferiori, consulta il tuo medico e poi visita il tuo fisioterapista per iniziare il trattamento giusto per te. Chiedi al tuo PT di controllare i tuoi glutei e assicurarti che funzionino correttamente per aiutarti a tornare al tuo normale livello di attività senza dolore.
Come trattare la borsite dell'anca
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