Cosa sono i sali di Epsom?

I sali di Epsom sono composti chimici presenti in natura noti scientificamente come solfato di magnesio. Sono chiamati "sali" a causa della loro struttura chimica cristallina. In effetti, assomigliano molto al sale molto grosso che potresti trovare in cucina ma non sono pensati per cucinare.

L'ammollo nei sali di Epsom è stato a lungo pubblicizzato come un rimedio naturale per dolori muscolari, distorsioni minori, piedi gonfi, pelle irritata o squamosa, lividi minori e indolenzimento muscolare generale o stress mentale.

Cosa sono i sali di Epsom?

I sali di Epsom sono un composto chimico naturale che prende il nome da una sorgente salina nel Surrey, in Inghilterra. Il nome scientifico dei sali di Epsom è solfato di magnesio.

Utilizza

I sali di Epsom possono essere aggiunti all'acqua per l'ammollo, assunti per via orale per trattare la stitichezza o usati per scopi cosmetici.

Attualità

Se usati localmente, i sali di Epsom vengono tipicamente aggiunti all'acqua calda in una vasca per un bagno completo o in un pediluvio o in una piccola vasca per il trattamento di una singola parte del corpo.

Gli ammollo di sale Epsom sono spesso usati per:

• Lenisce il prurito causato dalle punture di edera velenosa e di zanzara
• Ammorbidisce la pelle colpita dalla psoriasi
• Pulisce e lenisce le lesioni da herpes genitale e allevia il prurito
• Allevia il dolore e il gonfiore da artrite
• Contusioni e distorsioni
• Guarisci e pulisci le lacrime o i punti nel perineo dopo il parto
• Allevia il dolore muscoloscheletrico e la tenerezza causati dalla fibromialgia
• Tratta le unghie incarnite
• Promuovi il sonno nelle persone con insonnia
• Allevia il dolore causato dalla diarrea durante la chemioterapia
• Riduce il rossore e il dolore causati dalle scottature solari

L'ammollo nei sali di Epsom è stato pubblicizzato come un modo per invertire la carenza di magnesio, ma non ci sono prove che possa essere assorbito attraverso la pelle. L'aggiunta di cibi ricchi di magnesio alla dieta o l'assunzione di un integratore di magnesio per via orale con la supervisione di un medico è più efficace.

Orale

I sali di Epsom sono approvati dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti per l'uso come lassativo osmotico per alleviare la stitichezza occasionale. I sali puri di Epsom (che non contengono profumo o altri additivi) possono essere assunti per via orale da adulti e bambini dai 12 anni in su.

La dose tipica di sali di Epsom per la stitichezza è da 2 a 4 cucchiaini da tè sciolti in 8 once di acqua, non più di due dosi al giorno. Ciò dovrebbe provocare un movimento intestinale entro mezz'ora o sei ore, altrimenti potrebbe essere consigliabile consultare un medico.

Cosmetico

I trattamenti per capelli e corpo che utilizzano i sali di Epsom includono:

• Volumizzante per capelli: applicare sui capelli in parti uguali balsamo per capelli caldo e sali di Epsom e lasciare in posa per 20 minuti.
• Detergente viso: mescolare 1/2 cucchiaino di sali di Epsom nella crema detergente per una pulizia profonda dei pori. Massaggiare sulla pelle, risciacquare con acqua fredda e asciugare tamponando.
• Esfoliante: cospargere i sali di Epsom sul palmo della mano, inumidirli e massaggiare delicatamente sulla pelle. Puoi anche provare questo con la pelle bagnata dopo la doccia.

Effetti collaterali

I sali di Epsom dovrebbero essere usati con una certa cautela. Se usati localmente possono seccare la pelle, il che potrebbe essere particolarmente problematico quando fa freddo e per le persone con pelle naturalmente secca.

Inizia con un po 'di sale (1/4 di tazza) nella vasca da bagno e aumenta gradualmente se tollerato. Controlla attentamente la tua pelle per la secchezza e assicurati di idratare la pelle dopo un ammollo.

Assunti per via orale, i sali di Epsom possono causare diarrea, disagio e disidratazione. Parlate con il vostro medico prima di usare i sali di Epsom come lassativo se avete malattie renali, mal di stomaco, nausea o vomito o se avete avuto un improvviso cambiamento nelle abitudini intestinali che dura da più di due settimane. I sali di Epsom non dovrebbero essere usati da coloro che seguono una dieta povera di magnesio.

Una parola da Verywell

I rimedi naturali sono popolari per molte ragioni ei sali di Epsom non fanno eccezione. Nonostante la scarsità di ricerche per supportare l'utilità dell'immersione nei sali di Epsom, esistono una varietà di usi per i sali di Epsom ritenuti sicuri ed efficaci. Se stai pensando di usare i sali di Epsom in un modo diverso da come un ammollo per i muscoli indolenziti o per aiutarti a rilassarti, chiedi prima il tuo medico.