Tenere traccia della pressione sanguigna è un passo importante per mantenere la salute del cuore con l'avanzare dell'età. Ma eseguire una lettura accurata della pressione sanguigna non è così facile come potrebbe sembrare e gli errori sono comuni. Segui questi sette passaggi ogni volta che misuri la pressione sanguigna per assicurarti di avere la lettura più accurata possibile.
Hero Images / Getty ImagesControlla la tua attrezzatura
Assicurati sempre che la tua attrezzatura funzioni correttamente. Il manometro e il bracciale della pressione sanguigna dovrebbero essere in buone condizioni con batterie nuove. Se stai usando un manometro manuale, assicurati che lo stetoscopio sia pulito e funzioni bene.
Rilassare
La pressione sanguigna può aumentare e diminuire a seconda delle condizioni del nostro corpo. Se sei nervoso, ansioso o agitato, la pressione sanguigna aumenterà, il che potrebbe creare un falso allarme. Prenditi qualche minuto per rilassarti in silenzio prima di misurare la pressione sanguigna: tieni tutto pronto, siediti e respira. Idealmente, dovresti rilassarti tranquillamente per cinque minuti prima di misurare la pressione sanguigna.
Assicurati che il polsino si adatti
Il bracciale per la pressione sanguigna dovrebbe adattarsi a circa tre quarti della parte superiore del braccio. Dovrebbe facilmente avvolgere il tuo braccio e il velcro dovrebbe chiudersi ermeticamente. Se il tuo bracciale non si adatta correttamente, è più probabile che tu riceva una lettura imprecisa.
Posiziona il braccio
Quando si effettua una lettura della pressione sanguigna, il braccio dovrebbe essere allo stesso livello del cuore. Se il tuo braccio è posizionato più in alto del livello del tuo cuore, la tua lettura potrebbe essere falsamente bassa. Se il tuo braccio è posizionato al di sotto del livello del tuo cuore, la lettura della pressione sanguigna potrebbe essere falsamente alta.
Regola la tua posizione di seduta
Sedersi con la schiena appoggiata e i piedi sul pavimento è la posizione migliore per una lettura accurata. Non muoverti mentre prendi la pressione sanguigna e lascia le gambe in una posizione. Respira profondamente e con calma.
Scrivilo
Troppo spesso la persona che ha letto la pressione sanguigna, un'infermiera o un membro della famiglia cerca di ricordare la pressione sanguigna e registrarla in un secondo momento. Tuttavia, questo può portare a molti errori. Invece, assicurati che tu o un'altra persona che esegue la lettura annotiate immediatamente la vostra pressione sanguigna e che venga copiata direttamente dal misuratore di pressione sanguigna.
Prendi la tua pressione sanguigna a casa
Anche se ti rivolgi regolarmente a un medico, è una buona idea misurare regolarmente la pressione sanguigna a casa. Ci sono molte cose nel vedere un medico che possono causare un cambiamento nella pressione sanguigna, inclusa l'ansia; rabbia per moduli, pagamenti o lunghi tempi di attesa; camminare in un parcheggio o in un momento della giornata. Prendi la tua pressione sanguigna regolarmente a casa e tieni un registro. Quindi porta con te il tuo registro quando vedi il tuo medico e parla se le letture dell'ambulatorio sono diverse dalle letture a casa.
