La parte bassa della schiena è la parte della colonna vertebrale costituita dalla colonna lombare, dal sacro e dal coccige.
La colonna lombare è una parte della schiena composta da cinque ossa chiamate vertebre. Queste ossa aiutano a fornire mobilità e stabilità alla schiena e alla colonna vertebrale e sono un punto di attacco per molti muscoli e legamenti. Problemi con la colonna lombare possono causare dolore e movimento limitato nella schiena o nei fianchi.
Anatomia
In una colonna vertebrale normale e sana, le cinque vertebre lombari si impilano l'una sull'altra in un allineamento centrato. Mentre tutte le vertebre hanno approssimativamente la stessa forma, le ossa lombari sono le più grandi. Questo perché trasportano un carico maggiore trasmesso dalla sommità della testa alla parte bassa della colonna vertebrale.
Un altro motivo per cui le ossa lombari sono più grandi delle vertebre cervicali e toraciche è che devono essere grandi e forti per sostenere i muscoli e le ossa durante il movimento. La zona lombare della colonna vertebrale è il centro fisico del corpo. Questa zona è il fulcro di molte attività di base, tra cui l'equilibrio e la generazione di locomozione (camminare e correre, ecc.) Le richieste sulla zona lombare sono grandi.
Sopra e sotto ogni vertebra c'è un disco intervertebrale. Il disco funge da ammortizzatore tra ogni osso lombare. Le vertebre lombari e i dischi sopportano il carico che scende lungo la colonna vertebrale, sostenendo così il peso del corpo.
La parte posteriore della vertebra è più complicata, con sporgenze e avvallamenti, ciascuna con uno scopo solidale alla colonna vertebrale. L'osso si estende dalla parte posteriore della vertebra per formare canali per i nervi, articolazioni per la stabilità e siti di attacco per i muscoli. Ecco un elenco:
- Processo spinoso
- Processo trasversale
- Faccetta articolare
- Lamina
- Peduncolo
- Pars interarticularis
Ogni regione della colonna vertebrale ha una curva direzionale ad essa associata. La normale curva della colonna lombare è una lordosi. Questa è una curva in avanti che aiuta a mantenere i dischi ei muscoli in un corretto allineamento. La colonna lombare poggia sul sacro. Il luogo in cui si incontrano è chiamato articolazione lombosacrale o L5-S1.
Funzione
Una funzione della colonna lombare è proteggere le radici dei nervi lombari. Questi nervi viaggiano dal midollo spinale ai glutei e alle gambe. Le ossa lombari creano un canale in cui i nervi sono protetti.
La colonna lombare funge anche da punto di attacco per i muscoli. Il latissimus, gli iliospoas e i paraspinals si attaccano in vari punti delle ossa lombari, aiutando a muoverle.
La colonna lombare serve anche per aiutare a muovere il corpo. I movimenti della colonna lombare includono:
- Flessione
- Estensione
- Rotazione
- Sidebending
Questi movimenti vengono eseguiti dai muscoli attaccati nella parte bassa della schiena e possono variare a seconda della forza e della flessibilità.
Condizioni
Ci sono molte condizioni che possono influenzare la colonna lombare. Questi possono includere:
- Stenosi lombare
- Spondilolistesi
- Frattura vertebrale da compressione
- Sciatica
- Ernia del disco
- Spasmo muscolare
- Malattia degenerativa del disco
Tutte queste condizioni possono provocare perdita di mobilità lombare, dolore e difficoltà con la tolleranza da seduti o in piedi.
Riabilitazione
Verywell / Gary FersterSe hai ferito la colonna vertebrale lombare, potresti avvertire vari sintomi, inclusi, ma non limitati a:
- Mal di schiena
- Dolore all'anca, alla coscia o alla gamba
- Perdita di mobilità della schiena
- Debolezza alla schiena, all'anca o alla gamba
- Intorpidimento o formicolio all'anca, alla coscia o alla gamba
Se hai uno di questi sintomi, dovresti consultare immediatamente un medico. Possono diagnosticare la tua condizione e procurarti il trattamento giusto.
Il trattamento per i problemi della colonna lombare di solito comporta una combinazione di esercizi di stretching e rafforzamento. Questi esercizi possono includere:
- Flessioni lombari
- Inclinazioni pelviche
- Flessione lombare
- Il nervo sciatico si allunga
- Esercizi di stabilizzazione lombare
Lavorare con un chiropratico o un fisioterapista può essere utile per assicurarti di fare le cose giuste per la tua colonna vertebrale. Il tuo specialista può anche mostrarti come mantenere una postura corretta per aiutare a prevenire futuri problemi alla colonna lombare.
La maggior parte degli episodi di mal di schiena si risolve entro poche settimane dall'esordio. Puoi aspettarti di tornare alla normalità entro un mese circa. Se i sintomi persistono, dovresti consultare il tuo medico; potresti aver bisogno di altri trattamenti come iniezioni o interventi chirurgici per la colonna lombare.
Comprendere l'anatomia di base delle 5 ossa lombari che compongono la parte bassa della schiena può aiutarti a ottenere il giusto trattamento e prendersi cura della schiena.
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