Il mal di schiena può essere la terza ruota indesiderata in quella che altrimenti potrebbe essere un'esperienza sessuale appagante. Condizioni spinali come ernia del disco, dolore alle articolazioni delle faccette, artrite spinale, disfunzione dell'articolazione sacroiliaca e / o recupero dalla chirurgia richiedono ciascuna una modifica della posizione sessuale, specialmente se desideri mantenere le cose piacevoli prima di coricarsi.
Ecco alcuni suggerimenti di posizionamento di base che potresti provare dopo aver spento le luci.
AntonioGuillem / Getty ImagesPosizione del missionario e mal di schiena
La posizione del missionario è difficile per le persone con mal di schiena, e soprattutto per il partner in cima.
È abbastanza limitante in termini di movimento, ma con l'aiuto di un asciugamano arrotolato posizionato nella parte inferiore della schiena e sostenendo dib nella posizione inferiore, potresti essere in grado di sostenere la colonna vertebrale abbastanza da ridurre al minimo il dolore.
Per ulteriori suggerimenti sulla posizione del missionario, scopri come modificare la posizione del missionario per il mal di schiena.
Posizioni sessuali per persone con dolore alla schiena correlato al disco
I problemi del disco sono spesso irritati da movimenti di flessione spinale eccessivi; il dolore o altri sintomi possono diminuire quando si è in grado di inarcare la schiena.
A tal fine, sdraiarsi a pancia in giù, che si chiama posizione prona, potrebbe essere la soluzione migliore. Stare prono aumenta automaticamente l'arco della schiena per la maggior parte delle persone. Se lo provi e scopri che hai ancora bisogno di più arco plantare, considera di posizionare un cuscino sotto la zona addominale. E puoi alzarti ancora più in alto eseguendo una piccola azione di flessione con gli avambracci che forniscono il supporto per il movimento inarcato.
L'idea è di sperimentare la giusta quantità di arcata. La regola pratica quando si sperimenta è di tenersi alla larga da posizioni estreme, soprattutto se provocano dolore. Torna indietro quando si verifica il dolore e voilà! Hai identificato una posizione sessuale praticabile.
Posizioni sessuali per chi soffre di artrite spinale
L'artrite spinale tende ad essere un affare di usura. Cioè, si sviluppa nel tempo ed è quasi inevitabile con l'avanzare dell'età. Ma certe cose possono accelerarne l'inizio; ad esempio, se si subisce un infortunio alla schiena, il rischio di artrite spinale può aumentare.
Poiché l'artrite spinale richiede un po 'di tempo prima che venga notata, è spesso preceduta da condizioni come l'ipertrofia delle faccette articolari e / o speroni ossei.
I sintomi associati a problemi alle faccette articolari, speroni ossei e / o artrite spinale degenerativa possono essere più pronunciati quando si inarca la colonna vertebrale. Questo perché queste condizioni influenzano la parte posteriore della colonna vertebrale; quando ti inarchi, potresti pizzicare o comprimere le strutture lì, il che può essere scomodo.
Tenendo presente questo, potresti voler assumere posizioni che ti consentano di favorire una posizione flessa della colonna vertebrale.
Come con qualsiasi esperienza sessuale quando si ha mal di schiena, rimanere rilassati è la chiave del successo.
Posizionamento sessuale per chi soffre di articolazione sacroiliaca
Se non lo sai già, la disfunzione dell'articolazione sacroiliaca è essenzialmente una condizione unilaterale. In altre parole, l'articolazione sacroiliaca destra o sinistra è la sede principale del problema e spesso il lato con il dolore più pronunciato.
Questo è il motivo per cui Lauren Hebert, fisioterapista e autrice del libroSesso e dolore alla schienaraccomanda di piegare la gamba sul lato dolente durante l'atto. In questo modo, dice, probabilmente allevierai il dolore lì, o almeno lo ridurrà. Hebert spiega che un'anca flessa facilita l'articolazione dello stesso lato in una direzione all'indietro, che è ciò che serve per calmare l'irritazione correlata alla disfunzione che può verificarsi lì.
Infatti, dice Hebert, l'ottanta per cento delle persone con instabilità dell'articolazione sacroiliaca trova sollievo dai sintomi quando l'anca si rilassa all'indietro.
Esistono numerose possibilità di sesso confortevole per chi soffre di disfunzione dell'articolazione sacroiliaca. Potresti sdraiarti su un fianco - con il lato doloroso rivolto verso l'alto - e avvolgere la gamba attorno al tuo partner, per esempio.Per ulteriori idee controlla le posizioni sessuali per alleviare il dolore solo su un lato e problemi alle articolazioni sacroiliache.
Attività sessuale post chirurgia della colonna vertebrale
E se ti stai riprendendo da un intervento chirurgico alla schiena, potresti dover affrontare un aumento del rischio di dolore o una possibile diminuzione della soddisfazione che è al di fuori del tuo controllo. Ad esempio, una revisione sistematica del 2018 pubblicata nelColonna vertebralela rivista ha scoperto che la chirurgia che entra dalla parte anteriore, chiamata approccio anteriore, è associata a una maggiore incidenza di eiaculazione retrograda.
La buona notizia, secondo lo studio, è che c'è una tendenza generale verso il miglioramento dell'attività e della funzione sessuale dopo un intervento chirurgico alla colonna vertebrale.
Se hai domande o dubbi sulla ripresa dell'attività sessuale dopo un intervento chirurgico alla colonna vertebrale, chiedi al tuo medico.
