Smetti di fumare

Smettere di fumare può aiutarti a diventare un non fumatore di successo, in particolare se hai provato a smettere più volte e non hai avuto successo.

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Suggerimenti per aiutarti a smettere di fumare

Se smettere di "tacchino freddo" è troppo estremo per i tuoi gusti, dai un'occhiata ad alcuni dei più popolari aiutanti per smettere di fumare oggi sul mercato:

Vareniclina Tartrato (Chantix)

Chantix. Foto © utente di Flickr Khalanine

• La vareniclina tartrato, commercializzata come Chantix, è un farmaco approvato dalla Food and Drug Administration (FDA) che ha aiutato migliaia di persone a smettere di fumare. È disponibile solo su prescrizione medica ed è il secondo farmaco del suo genere ad essere etichettato come farmaco specifico per smettere di fumare. La cosa grandiosa di Chantix è che puoi iniziare a prenderlo una settimana prima della data in cui hai smesso. Questo ti dà la possibilità di continuare a fumare mentre il farmaco si accumula nel tuo corpo. Ciò significa che, entro l'ottavo giorno, smettere dovrebbe essere più facile. Molte persone trovano questo un enorme punto di forza.

Bupropione (Zyban)

Zyban. Foto © Utente Flickr MU-348538

Il bupropione, noto anche come Zyban e Wellbutrin, è un farmaco inizialmente utilizzato per curare la depressione. Da qualche parte lungo la linea, tuttavia, è stato scoperto che Zyban ha anche contribuito a ridurre le voglie associate all'astinenza da nicotina. Ora, è un popolare farmaco da prescrizione comunemente usato per combattere le voglie.

Terapia sostitutiva della nicotina

Cerotto alla nicotina. Foto © utente di Flickr joditbobo

Disponibile nella maggior parte dei casi da banco, la terapia sostitutiva della nicotina si presenta in molte forme, tra cui spray nasale, pastiglie, gomma da masticare e cerotto transdermico.

Sigarette elettroniche

Sigarette elettroniche. Foto per gentile concessione di Flickr.com, utente Izuaniz Collections

Sebbene la giuria sia ancora in sospeso sugli effetti sulla salute a lungo termine delle sigarette elettroniche (sigarette elettroniche), molti affermano che sono un'alternativa sicura al fumo vero e proprio e che potrebbero persino aiutarti a smettere del tutto di fumare. Gli scienziati e la FDA, tuttavia, ritengono che la loro sicurezza rimanga in discussione. Prima di decidere di provarli, impara di più su entrambi i lati della storia e poi prendi una decisione informata.

Medicina alternativa

Agopuntura. Foto © utente di Flickr SuperFantastic

Le terapie alternative come l'ipnosi e l'agopuntura rimangono alquanto controverse, ma stanno lentamente irrompendo come terapia aggiuntiva alla medicina tradizionale. L'ipnosi usa il potere della suggestione per indurre il corpo a guarire se stesso. Viene utilizzato per modificare comportamenti, reazioni e abitudini che possono avere un impatto sulla salute di un individuo.

Per smettere di fumare, l'agopuntura utilizza aghi sottili come capelli che vengono delicatamente posizionati in alcuni punti delle orecchie che rimangono in posizione per circa 20 minuti. Comunemente usato per alleviare il dolore, si pensa che aiuti anche le persone a smettere di fumare.

• Come smettere di fumare naturalmente