Suggerimenti di viaggio per i pazienti con tiroide

Che si tratti di auto, aereo, autobus, treno o nave, milioni di americani viaggiano per lavoro e per svago. Se hai una malattia della tiroide, è utile assicurarti di essere a conoscenza delle precauzioni di sicurezza e dei modi in cui puoi pianificare in anticipo la tua condizione. Ecco alcuni suggerimenti per rendere tutte le tue esperienze di viaggio più sicure e salutari possibile.

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Viaggi generali

Mentre il viaggio aereo in particolare può porre alcune preoccupazioni uniche (vedi sotto), ci sono cose che tutte le persone con malattie della tiroide che stanno pianificando qualsiasi tipo di viaggio dovrebbero fare per essere il più preparate possibile.

Verywell / Emily Mendoza

Portare abbastanza farmaci

Assicurati di mettere in valigia farmaci extra, sufficienti per coprirti nel caso in cui rimani in ritardo o bloccato da qualche parte a causa di maltempo, scioperi, guasti, cambi di programma o perdi o perdi pillole.

Aveva la RAI? Ottieni una nota del medico

Aeroporti, stazioni di trasporto pubblico e altri porti di ingresso spesso dispongono di rilevatori di radiazioni. Se hai subito un trattamento con iodio radioattivo (RAI), puoi farlo funzionare per settimane o addirittura mesi dopo. Assicurati di viaggiare con una carta o una lettera del tuo medico che spieghi la tua situazione nel caso in cui avvii un allarme.

Evita il mal di mare e il mal di mare

Se stai andando su una nave da crociera o in barca, potresti parlare con il tuo medico di avere a portata di mano cerotti alla scopolamina per il mal di mare, specialmente se soffri di ipertiroidismo, poiché la condizione stessa può causare nausea e vomito. Anche i braccialetti Seaband e gli integratori naturali con lo zenzero possono essere utili per il mal di mare o la cinetosi.

7 cose che non sapevi sulla cinetosi

Allunga spesso

Qualunque sia il modo in cui viaggi, se possibile, fai delle pause frequenti per fare stretching, alzarti in piedi e camminare. Questo può aiutare ad alleviare qualsiasi dolore articolare e muscolare dovuto anche a malattie della tiroide. Se sei stato seduto per più di 30 minuti, alzati lentamente poiché il sangue potrebbe essersi accumulato, il che può causare vertigini anche quando ti alzi in piedi rapidamente.

Fletti e ruota il collo, la schiena, le spalle, i polpacci e le caviglie ogni 20-30 minuti per evitare rigidità. Durante il volo, fai una passeggiata intorno alla cabina ogni ora o due se la sicurezza del volo lo consente. Tutti questi trucchi possono aiutare a prevenire il rischio di sviluppare pericolosi coaguli di sangue che possono formarsi nelle gambe durante lunghi periodi di seduta durante il viaggio.

Una panoramica sui coaguli di sangue

Controlla la tua assicurazione

Prima di partire per un viaggio internazionale, controlla con la tua compagnia di assicurazione sanitaria per assicurarti che ti coprano quando sei fuori dal paese. In caso contrario, potresti prendere in considerazione l'acquisto di un'assicurazione sanitaria di viaggio per coprire i costi sanitari che potresti sostenere durante il tuo viaggio.

È necessaria un'assicurazione sanitaria di viaggio?

Ottieni il tuo vaccino antinfluenzale

Dai una spinta al tuo sistema immunitario facendo un vaccino antinfluenzale prima di viaggiare, soprattutto quando vai in un altro paese in cui la stagione influenzale potrebbe essere diversa. Allo stesso modo, se viaggi all'estero, assicurati di avere tutti i vaccini appropriati. Ciò è particolarmente importante quando si ha una malattia cronica come la malattia della tiroide.

Evitare l'influenza quando si viaggia

Prova la melatonina

Il sonno è importante, soprattutto quando si ha una malattia cronica come la tiroide. La melatonina può aiutarti ad adattarti ai cambiamenti di fuso orario e a ripristinare il tuo orologio interno. Se viaggi verso est, le linee guida generali suggeriscono di assumere 3 mg di melatonina alle 23:00. nel fuso orario di destinazione per due notti prima del viaggio.

Se arrivi al mattino o durante il giorno, fai del tuo meglio per non dormire o fare un sonnellino fino all'ora di andare a letto e, di nuovo, prendi la melatonina alle 23:00. o un'ora prima di andare a letto se non ti alzi così tardi. Potresti scoprire che ti sveglierai completamente riadattato al nuovo fuso orario e senza sintomi di jet lag.

Come battere Jet Lag

Trasporto aereo

Alcuni dei rischi per la salute legati al volo, come i coaguli di sangue dopo lunghi voli, si applicano a tutti, ma come paziente tiroideo, potresti dover affrontare alcune sfide aggiuntive riguardanti la tua salute e i farmaci quando viaggi in aereo.

Tieni i tuoi farmaci con te

Metti tutti i tuoi farmaci, sia da prescrizione che da banco, e qualsiasi materiale medico come le siringhe da insulina nel tuo bagaglio a mano in modo che siano con te. Non solo avranno meno probabilità di perdersi, ma non saranno esposti all'umidità o ai cambiamenti di temperatura che si verificano nell'area di carico / stoccaggio e sull'asfalto.

Assicurati che i tuoi farmaci siano nelle loro bottiglie originali per evitare problemi di sicurezza. Alcuni stati potrebbero anche avere leggi riguardanti l'etichettatura dei farmaci da prescrizione, quindi potresti voler fare delle ricerche prima del tuo viaggio.

Non è necessario mettere i farmaci liquidi in una borsa con chiusura lampo, ma quando si passa attraverso i controlli di sicurezza, sarà necessario dire all'ufficiale di sicurezza che li si dispone in modo che possano essere controllati separatamente.

A volte ti viene chiesto di "controllare il gate" del tuo bagaglio a mano subito prima dell'imbarco a causa dello spazio limitato in alto. Se ciò accade, assicurati di togliere i farmaci dalla borsa prima di consegnarli a un membro dell'equipaggio in modo da poterli portare con te sull'aereo.

Ottieni copie delle tue prescrizioni

Porta con te una copia di tutte le tue prescrizioni e le informazioni di contatto del tuo medico in modo che se i tuoi farmaci vengono persi, rubati o diventano inutilizzabili, potrai ottenerne di più se viaggi negli Stati Uniti. Puoi anche scattare foto dei tuoi flaconi di prescrizione e salvarli sul tuo smartphone e / o inviare PDF o foto di essi via e-mail in modo da poterli accedere ovunque, se necessario.

Per i viaggi internazionali, non pianificare l'acquisto di più farmaci mentre sei lì, poiché i loro standard di farmaci potrebbero essere diversi da quelli negli Stati Uniti. Se hai bisogno di più di una scorta di 30 giorni da portare con te, parla con il tuo medico e / o la farmacia per ottenere una prescrizione che consenta di assumere farmaci extra per il tuo viaggio.

Come viaggiare a livello internazionale con i tuoi farmaci

Calcola una pianificazione dei farmaci

Le persone con malattie della tiroide e diabete spesso hanno un programma abbastanza rigido per l'assunzione di farmaci. Se hai intenzione di attraversare più fusi orari, discuti in anticipo con il tuo medico come cronometrare al meglio i tuoi farmaci mentre sei lontano da casa. Idealmente, ti consigliamo di provare a seguire un programma il più vicino possibile al tuo solito programma di casa.

Proteggi il tuo sistema immunitario e rimani idratato

Avere una malattia autoimmune come la tiroidite di Hashimoto o il morbo di Graves può renderti più suscettibile a contrarre infezioni. Per la tua migliore difesa contro lo stare seduti in uno spazio chiuso e respirare la stessa aria dei tuoi compagni di viaggio, alcuni dei quali potrebbero essere malati, per un lungo periodo di tempo:

• Assicurati di dormire a sufficienza nei giorni che precedono il tuo viaggio.
• Non utilizzare coperte o cuscini forniti dalla compagnia aerea. Anche se sono sigillati, vengono puliti raramente e possono essere carichi di germi dai passeggeri precedenti.
• Se la persona accanto a te tossisce, chiedi di essere spostato, se possibile.
• Bere circa 8 once di liquido un'ora; l'acqua e i succhi di frutta sono le tue migliori opzioni, poiché l'alcol e le bevande contenenti caffeina possono essere disidratanti. Questo può anche aiutarti a combattere la stanchezza.

Evita di bere l'acqua che proviene dall'aereo stesso; questo include caffè e tè forniti dalla compagnia aerea. I serbatoi che immagazzinano l'acqua potabile sugli aerei vengono puliti raramente e batteri immunitari che sfidano il sistema immunitario sono stati regolarmente trovati in questi serbatoi dall'Agenzia per la protezione ambientale degli Stati Uniti, anche se dal 2010 stanno lavorando per risolvere questi problemi.

Chiedete dell'acqua in bottiglia o acquistatene un po 'in un negozio dell'aeroporto prima dell'imbarco.

Porta con te salviettine disinfettanti per cintura di sicurezza, tavolino e braccioli. I vassoi, in particolare, hanno dimostrato di essere una fonte primaria di batteri sugli aeroplani. Usa un disinfettante per le mani dopo aver toccato qualcosa che altre persone hanno toccato, come la luce di lettura o la presa d'aria.

Stai attento a volare con le infezioni

Se hai un raffreddore o un'infezione, in particolare infezioni all'orecchio, al naso e / o ai seni, potresti dover cancellare o modificare il tuo volo. La congestione può causare dolore, sanguinamento e, eventualmente, rottura del timpano o danni ai seni nasali perché l'aria non può fluire liberamente.

Se hai un'infezione e stai pensando di annullare il viaggio, chiedi una nota al tuo medico; molte compagnie aeree non ti addebiteranno un volo cancellato se fornisci questa documentazione. Se devi volare mentre sei malato, contatta il tuo medico per chiedere quali precauzioni dovresti prendere. Alcuni medici potrebbero suggerirti di prendere un decongestionante o di seguire altri consigli prima o durante un volo.

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Evita la secchezza

Mentre la maggior parte delle case ha livelli di umidità superiori al 30%, l'umidità nella cabina di un aereo è solitamente inferiore al 20%, il che può causare o esacerbare la secchezza degli occhi e della pelle, sintomi che molti affetti da malattie della tiroide affrontano già ogni giorno. lenti a contatto, potresti voler indossare occhiali durante il volo o usare colliri lubrificanti, poiché la ridotta umidità della cabina può causare irritazione agli occhi. Se la pelle secca ti dà fastidio, porta con te una lozione da viaggio e uno spray salino per il naso se il tessuto nasale tende a seccarsi.

Vestiti caldo

Se soffri di intolleranza al freddo a causa della tua malattia della tiroide, assicurati di indossare abiti caldi quando viaggi in aereo, poiché i piani sono notoriamente freddi. Vestirsi a strati è una buona idea, in quanto puoi indossare / togliere i vestiti se la temperatura oscilla.

Una parola da Verywell

Poiché la tiroide è una malattia cronica, è meglio che il medico vada bene prima di pianificare un viaggio, soprattutto se hai intenzione di volare. Ciò è particolarmente importante se hai subito un intervento chirurgico o altre procedure mediche di qualsiasi tipo nell'ultimo mese.