Esercizio dopo un'Addominoplastica

Se di recente hai avuto un'Addominoplastica, probabilmente vorrai sapere qual è il momento migliore per riprendere l'attività fisica e i rapporti sessuali dopo la procedura. Conosciuto anche come addominoplastica, un'Addominoplastica è un intervento chirurgico per rimuovere la pelle e il grasso in eccesso dall'addome. La procedura stringe anche i muscoli sottostanti, se necessario.

Ecco cosa aspettarsi in termini di ripresa delle attività dopo un'Addominoplastica.

Ritorno all'esercizio

Dopo l'intervento, ti potrebbe essere chiesto di camminare un po 'per favorire la circolazione sanguigna. Questo ti aiuterà a guarire più velocemente, ma non farlo da solo, poiché il tuo equilibrio e la tua forza potrebbero essere compromessi a causa dell'intervento.

Inoltre, non lasciare che questa piccola gita ti riempia la testa di idee grandiose di pulire la casa e allenarti. Quelle attività dovranno aspettare.

La maggior parte dei chirurghi consiglia di aspettare almeno due o tre giorni dopo l'intervento prima di fare la doccia. Un'attività leggera, come camminare su una superficie piana, andrà probabilmente bene a partire dal giorno dopo l'intervento nella maggior parte dei casi. Ogni giorno dopo la procedura, cammina un po 'più a lungo e un po' più lontano per aumentare la tua forza.

Avrai voglia di avvicinarti all'allenamento della forza lentamente e con cautela. Il sollevamento pesi può mettere a dura prova le incisioni e le suture.

Se sollevi pesi, inizia con pesi leggeri dopo che il chirurgo ti ha autorizzato per questa attività, di solito tra 4-6 settimane dopo l'intervento. Potrebbero volerci sei mesi o più prima che tu possa fare esercizi per addominali in sicurezza, come gli scricchiolii.

Modifica delle attività quotidiane

Per quanto riguarda la tua attività quotidiana, vuoi anche evitare di sollevare oggetti pesanti. Non sollevare, spingere o tirare oggetti che pesano più di 5 libbre per sei settimane, poiché come per il sollevamento pesi, ciò eserciterà pressione e stress sul sito di incisione.

È difficile ricordare al momento che ti stai riprendendo da un intervento chirurgico, ma questo non è il momento per essere un eroe. È ora di ascoltare il tuo corpo (e il tuo medico) e rilassarti.

Chiedi al tuo chirurgo per quanto tempo restare a casa dal lavoro. La loro risposta dipenderà dal tipo di addominoplastica che hai avuto. Per piegamenti più estesi della pancia, aspettati di prendere circa quattro settimane di pausa, in modo da dissipare il dolore e darti il ​​tempo di svezzare i farmaci antidolorifici. Non dovresti guidare fino a quando non hai raggiunto questi traguardi.

Posizione per dormire

Non dormire a pancia in giù finché non sei più dolorante. Potresti scoprire che dormire su tre cuscini sotto la schiena / testa e / o due cuscini sotto le ginocchia può ridurre il disagio.

Questa è nota come posizione di semi-Fowler e dovrebbe essere utilizzata per due settimane dopo l'intervento chirurgico per evitare uno sforzo eccessivo sull'incisione e per ridurre le cicatrici. Inoltre, troverai più facile passare da una posizione sdraiata a una posizione seduta a causa di meno stress sull'addome.

Altre cose da considerare

Potrebbe volerci un po 'prima che ti senta di nuovo normale. Quindi, non sarai solo curioso di sapere quando puoi allenarti di nuovo, ma anche di quando puoi riprendere la tua normale routine alimentare. Rivedi i seguenti suggerimenti su come affrontare i problemi di stile di vita durante il recupero dall'addominoplastica:

• Mangia leggermente dopo l'intervento, aumentando l'assunzione e i tipi di cibo tollerati.
• I farmaci antidolorifici possono causare stitichezza. Puoi prendere un ammorbidente per le feci da banco come Colace o Docusate per evitare la stitichezza.