Perché sudiamo nel sonno

Se ti sei mai svegliato inzuppato di sudore, potresti chiederti: perché sudiamo nel sonno? Se si verifica ripetutamente, potrebbe essere associato ad altre condizioni mediche e potrebbe richiedere un'ulteriore valutazione.

La sudorazione notturna può anche significare cose diverse nei bambini e persino nelle donne in menopausa. Scopri alcuni dei motivi per cui sudiamo nel sonno.

Ambiente del sonno

In primo luogo, il motivo più comune per cui potresti sudare di notte è a causa di un aumento della temperatura corporea dovuto a un ambiente di sonno caldo.

Se la tua camera da letto ha il termostato a gomito, se indossi un pesante pigiama in pile o se sei sepolto sotto coperte e trapunte, non sorprende se diventi troppo caldo e inizi a sudare. Questo è chiaramente normale.

Ci sono anche normali variazioni della temperatura corporea durante il sonno. La maggior parte delle persone sperimenterà un abbassamento della temperatura corporea verso il mattino, spesso intorno alle 4 del mattino.

Inoltre, durante alcune fasi del sonno, il sistema nervoso autonomo (che controlla la temperatura corporea, la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e altri fattori) può aumentare di giri e portare ad una certa sudorazione.

La sudorazione in realtà diminuisce durante il sonno REM, nonostante un aumento della temperatura in diverse parti del cervello, un aumento del metabolismo del glucosio cerebrale, una maggiore attività simpatica della pelle e un aumento della frequenza cardiaca.

I disturbi del sonno causano sudorazioni notturne

Non dovrebbe essere una grande sorpresa che i disturbi che influenzano il sonno possano anche portare a sudorazioni notturne poiché si verificano allo stesso tempo. Il più comune è l'apnea notturna.

Se fai fatica a respirare durante il sonno, questo porterà a un aumento dello sforzo e del lavoro di respirazione. Immagina quanto sudi quando corri una gara e respiri affannosamente. Ogni episodio di apnea può anche provocare un'esplosione di cortisolo, l'ormone dello stress naturale del corpo, per stimolare la normale respirazione.

Con il successo della terapia della pressione positiva delle vie aeree (PAP), la presenza di sudorazioni notturne può diminuire, aumentando la qualità del sonno e la vigilanza diurna.

Nei bambini, in particolare i più piccoli, la respirazione disturbata dal sonno può manifestarsi come sonno sudato e agitato. Il bambino può svegliarsi con la faccia rossa e inzuppato di sudore con le coperte incasinate.

Ciò dovrebbe richiedere un'ulteriore valutazione, soprattutto se sono presenti russamento e altri segni di apnea notturna. La sudorazione notturna, accompagnata da insonnia, potrebbe essere un indicatore di un aumento del rischio di apnea ostruttiva del sonno.

Sudorazioni notturne nelle donne

Le donne possono avere una maggiore incidenza di vampate di calore (o vampate di calore) durante il sonno mentre attraversano la menopausa precoce. Tra le donne in postmenopausa e in premenopausa, le donne in postmenopausa riferiscono di avere una qualità del sonno peggiore a causa dell'insonnia causata da sudorazioni notturne e vampate di calore.

È interessante notare che il rischio di apnea ostruttiva del sonno aumenta in modo significativo in questo momento a causa della perdita degli ormoni estrogeni e progesterone. Pertanto, la sudorazione notturna nelle donne anziane può verificarsi con la menopausa a causa dell'apnea notturna.

Alcol e sudorazione

Alcune persone notano di sudare di più nel sonno dopo aver bevuto alcolici. La dipendenza dall'alcol, in particolare, può causare sudorazione notturna.

L'alcol è un rilassante muscolare che può influenzare le vie aeree superiori e peggiorare il russamento e l'apnea notturna. Pertanto, il consumo di alcol può essere collegato a sudorazioni notturne attraverso la respirazione disturbata dal sonno come l'apnea.

Ansia e sudorazione notturna

Infine, gli incubi e l'ansia generalizzata possono anche provocare attacchi di panico e sudorazione durante il sonno. Se hai brutti sogni ricorrenti, specialmente nel contesto del disturbo da stress post-traumatico (PTSD), il trattamento può essere utile.

I bambini possono anche sudare durante i terrori notturni.

Altre cause di sudorazione durante il sonno

Ci sono molte altre cause di sudorazione notturna che dovrebbero essere considerate. Le incidenze isolate sono meno preoccupanti, ma la sudorazione cronica notturna può richiedere un'ulteriore valutazione.

Se hai altri sintomi o segni, come febbre e perdita di peso, potrebbe essere importante parlare con il tuo medico della necessità di ulteriori test. Alcune delle altre potenziali cause di sudorazione notturna includono:

• Infezioni (inclusa la tubercolosi)
• Farmaci (antidepressivi, ormone sostitutivo, insulina)
• Ipertiroidismo
• Diabete (ipoglicemia da farmaci)
• Disturbi autonomici (che interessano il cervello o il sistema nervoso)
• Altre cause

Una parola da Verywell

Occasionalmente sudare durante il sonno può essere del tutto normale e causato dall'ambiente o anche dalla fase del sonno. È importante sottolineare che la sudorazione notturna può essere associata a disturbi del sonno, come apnea notturna e terrori notturni.

Ci sono molte altre cause mediche di sudorazione notturna che, se accompagnate da altri sintomi, potrebbero richiedere ulteriore attenzione.

Se sei preoccupato per le sudorazioni notturne ricorrenti, parla con il tuo medico di alcune delle potenziali cause del sonno sudato e se hai bisogno di ulteriori valutazioni con uno studio del sonno o altri test.