Assenzio (Artemisia absinthium) è un'erba perenne originaria dell'Europa e ora coltivata in tutto il mondo. Utilizzata terapeuticamente per millenni, la prima testimonianza della pianta utilizzata in medicina risale al tempo di Ippocrate.
Questa potente pianta è stata tradizionalmente utilizzata per liberare il corpo dai parassiti indesiderati, da cui il nome "assenzio". L'olio essenziale estratto da questa erba dal sapore amaro ha molti altri potenti benefici per la salute, tra cui il miglioramento della salute dell'apparato digerente, la gestione del dolore e la riduzione dell'infiammazione.
Conosciuto anche come
Altri nomi comuni per l'assenzio includono:
- Assenzio
- Assenzio
- Zenzero Verde
- Artemisia
- Madderwort
Benefici alla salute
Ci sono stati studi per testare molti usi dell'assenzio.
Morbo di Crohn
La malattia di Crohn provoca infiammazione del sistema digerente ed è associata a sintomi spiacevoli come intenso dolore addominale, diarrea e affaticamento.
In uno studio con 40 adulti che convivono con la malattia di Crohn, i pazienti trattati con 1.500 milligrammi (mg) di assenzio al giorno hanno sperimentato una riduzione dei sintomi della malattia e non avevano bisogno di tanti steroidi (un comune farmaco di Crohn) dopo otto settimane di integrazione.
Un altro studio ha mostrato che il 65% di coloro a cui era stato somministrato un integratore di assenzio era "quasi la remissione completa" della malattia. Molti pazienti con malattia di Crohn hanno anche riportato un miglioramento dell'umore dopo sei settimane di integrazione con 750 mg di assenzio tre volte al giorno.
Elimina i parassiti
Parassiti come ossiuri, ascaridi e tenie possono infettare gli intestini umani e devastare la salute dell'apparato digerente. Gli esseri umani usano l'assenzio per eliminare i vermi intestinali da migliaia di anni. In effetti, il nome assenzio deriva dal suo uso tradizionale per eliminare i parassiti dal corpo.
Uno studio pubblicato suJournal of Helminthologyha dimostrato che l'assenzio induce la paralisi e la morte in questi parassiti indesiderati negli animali con la stessa efficacia dei principali farmaci antiparassitari.
Anche l'efficacia di Wormwood nell'eliminare la malaria, una febbre causata da un protozoo parassita, è ben documentata. La ricerca mostra che bere il tè a base di foglie essiccate di assenzio è la terapia antimalarica più efficace disponibile.
Digestione migliorata
Un recente sondaggio ha mostrato che il 61% degli americani ha riferito di aver sperimentato almeno un sintomo gastrointestinale (p. Es., Gas, gonfiore, bruciore di stomaco, mal di stomaco, costipazione e diarrea) nell'ultima settimana. La ricerca mostra che l'assenzio stimola la digestione e allevia gli spasmi nel il tratto intestinale.
Le proprietà medicinali dell'assenzio aumentano l'appetito e incoraggiano la produzione di saliva e altri enzimi digestivi che incoraggiano il movimento dei muscoli intestinali, aiutando il cibo a muoversi lungo il tratto digestivo per sostenere una sana digestione.
Poiché il 70% del sistema immunitario risiede nel tratto digestivo, l'assenzio aiuta indirettamente a sostenere e sostenere la salute generale.
Gestione del dolore
Il dolore può essere debilitante e interferire con la vita quotidiana, inclusa la capacità di dormire, lavorare e godersi la vita. Ecco perché è così importante trovare metodi efficaci per la gestione del dolore.
Un piccolo studio clinico ha mostrato risultati promettenti che l'assenzio ha potenziali benefici antidolorifici e antinfiammatori.I pazienti nello studio hanno riportato riduzioni significative dei livelli di dolore dopo aver assunto 150 mg di estratto di assenzio due volte al giorno per un periodo di 12 settimane.
Un altro studio ha scoperto che tuttoArtemisiale specie (compreso l'assenzio) sono rimedi erboristici benefici per il dolore, grazie ai loro effetti antiossidanti e antinfiammatori.
Artrite e supporto immunitario
L'infiammazione è collegata a molte malattie croniche, dolore acuto e cronico e ridotta funzione immunitaria. L'artemisinina, un composto che si trova nell'assenzio, può aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo inibendo la produzione di citochine. Le citochine sono proteine prodotte dal sistema immunitario che portano all'infiammazione nel corpo.
Molte persone integrano con l'assenzio per alleviare il dolore e il gonfiore causati dall'artrite. I pazienti affetti da artrite reumatoide trattati con integratori di estratto di assenzio hanno riportato riduzioni significative del dolore articolare dopo 12 settimane di integrazione con assenzio.
I ricercatori hanno scoperto che l'assenzio è più efficace e più sicuro dei farmaci tradizionali usati per trattare l'artrite reumatoide. Un altro studio ha dimostrato che quando un unguento per la pelle di assenzio al 3% viene applicato alle articolazioni doloranti tre volte al giorno, può aiutare a ridurre i livelli di dolore e migliorare la funzione fisica nei pazienti con artrosi.
Possibili effetti collaterali
L'assenzio è relativamente sicuro per un uso a breve termine (da due a quattro settimane). A lungo termine (4 o più settimane) e / o l'assunzione di quantità superiori a quelle raccomandate può causare gravi effetti collaterali come insonnia, vomito, nausea, vertigini, allucinazioni, irrequietezza e convulsioni.
Poiché l'assenzio contiene composti che possono produrre effetti tossici, le persone con le seguenti condizioni dovrebbero evitare di assumere l'assenzio:
- Gravidanza o allattamento: l'assenzio può causare un aborto spontaneo.
- Epilessia o un altro disturbo convulsivo: l'assenzio contiene tujone, una sostanza chimica nota per causare convulsioni. L'assenzio può anche ridurre l'efficacia di alcuni farmaci antiepilettici.
- Malattie cardiache: se stai assumendo warfarin per la salute cardiaca, l'assenzio può causare sanguinamento intestinale.
- Malattia renale: l'assenzio è tossico per i reni e può portare a insufficienza renale
- Allergie: se sei allergico alla famiglia delle Asteraceae (es. Ambrosia, calendule), evita l'assenzio, come in questa famiglia botanica.
Sebbene l'assenzio sia sicuro per la maggior parte degli adulti da usare per un breve periodo, è importante parlarne con il medico, poiché potrebbe controindicare alcuni farmaci. L'assenzio non è sicuro per i bambini.
Dosaggio e preparazione
Non ci sono attualmente linee guida di dosaggio specifiche per l'uso dell'assenzio. È importante seguire tutti i dosaggi raccomandati sulle etichette dei prodotti di assenzio disponibili in commercio.
L'assenzio viene assunto principalmente come tè o usato in una tintura. Le foglie essiccate (non fresche) possono essere utilizzate per preparare il tè di assenzio.
Ricetta del tè di assenzio:
- Metti in infusione 1/2 o 1 cucchiaino di foglie di assenzio secco in una tazza (250 ml) di acqua bollente
- Lasciare in infusione per 5-10 minuti; più a lungo si riposa, più amaro è il sapore
- Aggiungi menta piperita, miele o succo di limone a piacere (non richiesto)
Cosa cercare
L'assenzio è disponibile nei negozi di alimenti naturali e online in forma di oli essenziali, capsule, compresse, tinture ed estratti liquidi. È importante seguire attentamente tutte le istruzioni sull'etichetta del prodotto, a causa degli effetti collaterali potenzialmente gravi che possono causare grandi quantità.
La Food & Drug Administration (FDA) statunitense elenca l'assenzio non sicuro per uso interno a causa della tossicità del tujone presente nella pianta. La FDA richiede che tutti i prodotti di assenzio venduti negli Stati Uniti siano privi di tujone per prevenire la tossicità indotta dall'assenzio, quindi è generalmente sicuro quando si trova in alimenti e bevande (compresi amari e vermouth).
Una parola da Verywell
L'assenzio è un'erba ricca di sostanze nutritive che ha dimostrato benefici per le persone che convivono con il morbo di Crohn e l'artrite. È anche efficace per eliminare i parassiti indesiderati dal corpo, come ossiuri e malaria, e aiuta una sana digestione.
Come con qualsiasi integratore alimentare, è importante parlare con il tuo medico prima di usare l'assenzio, poiché non ci sono linee guida specifiche sul dosaggio e potrebbero essere in grado di guidarti verso la forma corretta di assenzio e dosaggio per te e le tue esigenze di salute.
