La guarigione dopo un infortunio al collo e alla schiena progredisce attraverso fasi e ogni fase ha le sue caratteristiche. Diverse cose stanno accadendo nel sito dell'infortunio in ogni fase unica; questo significa che gli esercizi e il livello di attività consigliati variano a seconda di quanto tempo è passato dall'ultima volta che ti sei infortunato.
Cecilie_Arcurs / Getty ImagesLa buona notizia è che ci sono solo 3 fasi che devi veramente conoscere quando stai guarendo da un infortunio al collo o alla schiena.
La fase acuta
Chiamato anche stadio infiammatorio, lo stadio acuto si verifica al momento della lesione e può continuare fino a 72 ore. Durante la fase acuta, è probabile che si manifestino sintomi di infiammazione, che includono arrossamento, gonfiore, dolore a riposo e ridotta funzionalità.
L'infiammazione e il dolore durante questa prima fase sono causati dalle sostanze chimiche riparatrici del corpo che vengono rilasciate nell'area in risposta al danno tissutale. Questa reazione biologica ha lo scopo di ridurre la mobilità in modo che l'area ferita possa riposare e guarire. Ma le sostanze chimiche che promuovono la guarigione causano anche dolore e favoriscono il gonfiore.
Anche il tessuto cicatriziale inizia a formarsi durante la fase infiammatoria.
Durante la fase acuta, sono generalmente raccomandati riposo e movimento dolce, insieme a terapia fisica e farmaci antinfiammatori.
La fase subacuta
La fase subacuta è caratterizzata dalla nuova crescita del tessuto connettivo e dei capillari (per aiutare a riparare le strutture danneggiate) e dalla diminuzione dell'infiammazione. Anche il tessuto cicatriziale continua a crescere durante questo periodo.
In questa fase, i tuoi tessuti sono ancora molto fragili, quindi lo stress sull'area lesa dovrebbe essere limitato ai momenti in cui il tuo terapista o medico sta esaminando o lavorando con te.
La maggior parte dei fisioterapisti consiglia di iniziare con un movimento delicato durante la fase subacuta, con l'intento di aumentare gradualmente l'intensità dell'esercizio. Un leggero esercizio isometrico potrebbe essere appropriato. Poiché l'attività è limitata a questo punto, i muscoli possono sembrare deboli. Inizierai con esercizi mirati a bassa intensità.
A seconda del tipo di tessuto che è stato ferito (cioè, tendini vs muscoli, dove i tendini hanno meno afflusso di sangue e, quindi, probabilmente guariranno più lentamente), di solito dura da 72 ore a sei settimane.
La fase cronica
Durante la fase cronica di guarigione da una lesione al collo o alla schiena, l'infiammazione scompare completamente. Le nuove fibre di collagene si rafforzano e la ferita si rimpicciolisce. Durante questa fase, il dolore associato alla lesione tende a essere limitato alle estremità del raggio di movimento dell'articolazione.
Le prime 10 settimane della fase cronica sono ideali per fare esercizi che aiutano a rimodellare le fibre in modo che alla fine funzionino il più vicino possibile a come facevano prima che tu fossi infortunato.(Questa prima serata può includere anche un po 'della parte successiva della fase subacuta.)
Perché dovresti preoccuparti di fare esercizi durante questo speciale periodo di 10 settimane? Perché altrimenti, potresti perdere definitivamente parte della tua capacità di muoverti e funzionare nella tua vita quotidiana.
Dopo circa 10 settimane, il tessuto cicatriziale può cambiare in modo permanente in modo che il riacquisto di forza e flessibilità possa richiedere un intervento chirurgico o un trattamento di rilascio manuale da parte di un fisioterapista.
Ma fare esercizi come prescritto dal tuo terapista durante questo vitale periodo di 10 settimane migliora la tua guarigione, facendola accadere prima e più a fondo.
Durante questo periodo, il tessuto cicatriziale può essere rimodellato con l'esercizio. Ciò significa che le attività e i movimenti che viene eseguita l'area lesa influenzeranno la formazione di nuove fibre di tessuto. Ecco perché ricevere istruzioni sull'esercizio da un fisioterapista è fondamentale per la guarigione.
Un trattamento aggiuntivo che può anche aiutare durante queste fasi è la massoterapia.
Ma la fase cronica di guarigione, che inizia dopo 21 giorni, non finisce dopo quella prima serata di 10 settimane. In realtà, potrebbe continuare per un bel po 'di tempo. E anche dopo che queste importanti 10 settimane sono trascorse, mantenere i tuoi esercizi continuerà a renderti più forte e più flessibile, oltre che più funzionale e senza dolore.
.jpg)
