La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è un disturbo gastrointestinale funzionale, il che significa che provoca sintomi ma non ci sono prove di malattia. Una colonscopia mostrerà solitamente tessuto sano nel colon e una biopsia non mostrerà alcun segno di malattia. Le persone con IBS possono avere un sistema digestivo più sensibile a determinati stimoli, inclusi determinati alimenti, farmaci e stress.
IBS tende a prendere uno di tre diversi tipi: diarrea predominante (IBS-D), costipazione predominante (IBS-C) e diarrea alternata e costipazione (IBS-A). La maggior parte delle persone con diagnosi di IBS ha la forma predominante di diarrea (IBS-D). Ogni forma di IBS le sue sfide e con la diarrea, le emorroidi da accesso al bagno e l'irritazione della pelle tendono ad essere i problemi principali.
Helen Yin / Getty ImagesSuggerimenti per prevenire la diarrea
Prevenire o fermare la diarrea IBS potrebbe non essere sempre possibile, soprattutto quando viene diagnosticata per la prima volta e si impara a convivere con la condizione. Tuttavia, ci sono molti passaggi che le persone con IBS possono intraprendere per ridurre le possibilità di sviluppare un attacco di diarrea. Usa questi suggerimenti per aiutare a prevenire la diarrea e per prenderti cura di essa rapidamente se e quando si verifica.
Fermare la diarrea attraverso la dieta
Prevenire la diarrea in primo luogo mantenendo una dieta sana ed equilibrata priva di cibi trigger. Gli alimenti trigger sono diversi per ogni persona che ha l'IBS, ma alcuni di quelli comuni includono:
- Alcol
- Dolcificanti artificiali o sostituti dello zucchero
- Grasso artificiale (Olestra)
- Bevande gassate
- Latte di cocco
- Caffè (anche decaffeinato)
- Latticini
- Tuorli d'uovo
- Cibi fritti
- Oli
- Pelle di pollame e carne scura
- carne rossa
- Grasso solido vegetale o animale per cucinare
- Cioccolato solido
Farmaci che possono causare diarrea
Alcuni farmaci comuni possono causare diarrea, come antibiotici, farmaci per la pressione sanguigna e antiacidi contenenti magnesio. Se stai assumendo un nuovo farmaco e soffri di diarrea, parla con il tuo medico per determinare se il farmaco potrebbe essere la causa.
Cosa fare quando si verifica la diarrea
Quando si verifica la diarrea, assicurati di bere molti liquidi per prevenire la disidratazione. La disidratazione può verificarsi rapidamente quando così tanto fluido viene perso dal corpo a causa della diarrea. Se la diarrea è grave o persiste per un lungo periodo di tempo, prendi in considerazione l'integrazione di acqua con brodo di carne o pollo per sostituire gli elettroliti persi o con soluzioni commerciali di reidratazione orale. Anche le bevande alla frutta e le bibite gassate sono consigliate per la disidratazione. Tuttavia, fai attenzione a questi, poiché possono contenere dolcificanti artificiali e caffeina che tendono ad essere fattori scatenanti per l'IBS.
Prendersi cura della pelle tenera
L'irritazione all'interno e intorno all'area anale può essere comune con attacchi gravi o prolungati di diarrea. Questo può spesso verificarsi a causa della pulizia frequente e della bile che viene trasmessa con la diarrea. Mantieni l'area pulita usando acqua e salviettine per la cura personale invece della carta igienica. Un ugello spray sulla doccia è utile per mantenere pulita la casa. Quando sei lontano da casa, tieni delle salviette da viaggio in borsa, in tasca o in auto (puoi anche trasportarle in una busta di plastica con chiusura sicura).
Mangiare per la diarrea
Mangiare porzioni più piccole durante i pasti può aiutare alcune persone che si sentono piene e gonfie dopo aver mangiato.
L'aggiunta di fibre solubili alla dieta può aiutare alcune persone con diarrea da IBS. Alcune fonti di fibra solubile includono:
- Orzo
- riso integrale
- Ribes
- Fagioli secchi
- Fichi
- pane francese
- Piselli freschi
- Metilcellulosa (citrucel)
- Crusca d'avena
- Fiocchi d'avena
- Pasta
- Le prugne
- Bucce di psillio (Metamucil)
- uva passa
- Riso
- Pane a lievitazione naturale
- Soia
Quando non è IBS
I seguenti non sono sintomi di IBS e, se li si verifica, dovresti consultare immediatamente un medico:
- Sangue nelle feci
- Febbre
- Perdita di peso
- Forte dolore
Una parola da Verywell
La diarrea tende ad essere comune in molte persone che soffrono di IBS. Mentre in alcuni casi la diarrea può essere associata a cibi trigger noti, a volte la diarrea può manifestarsi apparentemente senza motivo. Prendersi cura dei problemi associati alla diarrea, come la pelle tenera perianale e la disidratazione è un fattore importante. Inoltre, tenere sotto controllo la diarrea tornando a una dieta "sicura" e mettendo in atto altre misure del piano di trattamento aiuterà anche ad accorciare la durata della diarrea. Tenere un diario di cibi e sintomi può anche aiutare a prevenire il verificarsi di diarrea in futuro.
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