L'artrite causa spesso dolore cronico, che è spesso definito come dolore che dura dodici settimane o più. Nel tempo, tende a essere variabile piuttosto che costante. Potresti avere lunghi tratti che durano per settimane o mesi durante i quali puoi provare un dolore più lieve o più intenso e potresti persino notare una differenza di intensità durante il giorno. Il trattamento può spesso controllare o diminuire il dolore, ma anche identificare alcuni dei fattori che possono influire sul dolore cronico dell'artrite in modo da poterli affrontare o apportare modifiche tenendo conto di essi.
Verywell / Emily RobertsOra del giorno
Il dolore dell'artrite varia spesso in diversi momenti della giornata. Ad esempio, i tipi infiammatori di artrite, come l'artrite reumatoide, sono caratterizzati da rigidità mattutina. Questo di solito è caratterizzato da una notevole rigidità e dolore per un'ora o più dopo il risveglio dal sonno. Con l'artrosi, d'altra parte, il dolore e la rigidità migliorano tipicamente entro 30 minuti dal risveglio dal sonno.
Livello di attività fisica
L'attività fisica è benefica per la tua salute generale generale. È particolarmente importante mantenere una regolare attività fisica se si soffre di artrite. Per la maggior parte, attività come camminata moderata, nuoto, stretching ed esercizi di yoga senza carico possono mantenere i muscoli forti e proteggere le articolazioni.
Tuttavia, troppa attività fisica può far divampare il dolore da artrite, quindi assicurati di regolare le tue attività per proteggere le articolazioni. Una buona regola pratica è aumentare solo in minima parte il livello di attività ogni settimana circa, invece di sfidare te stesso avanzando rapidamente.
Se provi un forte dolore durante o dopo l'esercizio, è possibile che il tuo livello di attività sia stato eccessivo per le articolazioni, che potrebbero essere instabili o deteriorate. Parla con il tuo fisioterapista o medico per vedere se sei stato ferito e per ottenere consigli personalizzati per l'attività futura.
Pressione sulle articolazioni
Il dolore da osteoartrite, in particolare dei fianchi e delle ginocchia, è tipicamente peggiore quando sei impegnato in attività di carico come la corsa. A volte, il livello di dolore può essere ridotto praticamente a zero se ti siedi o ti corichi. Se sei in sovrappeso, perdere peso può ridurre il carico sulle articolazioni e diminuire l'impatto delle attività di carico.
Gravità della malattia
Il danno alle articolazioni contribuisce al tuo livello di dolore. Danni estesi interferiscono con la tua capacità di sentirti a tuo agio, indipendentemente dalle altre circostanze. "Osso su osso" è un termine usato per descrivere quando è rimasta una minima cartilagine che copre le ossa in un'articolazione.Quando l'osso sfrega sull'osso, il risultato è un dolore costante. A quel punto, la sostituzione dell'articolazione è spesso l'unico trattamento che può migliorare le cose.
Trigger di riacutizzazione
Puoi avere riacutizzazioni di artrite con qualsiasi tipo di artrite. L'artrite reumatoide è spesso esacerbata se si verifica stress o una malattia e alcune persone sperimentano riacutizzazioni quando il clima è caldo o umido. L'osteoartrite, d'altra parte, in genere agisce a causa di uno sforzo fisico o di una lesione. L'artrite psoriasica, un tipo infiammatorio di artrite, può riacutizzarsi senza una ragione ovvia, richiedendo alte dosi di farmaci antinfiammatori per un periodo di tempo limitato.
Una parola da Verywell
Gestire il dolore da artrite richiede una certa flessibilità, poiché potresti avere momenti in cui devi assumere alte dosi di farmaci solo per superare la giornata e altre volte in cui il dolore è controllato con l'esercizio.
Che tu abbia l'artrosi, l'artrite reumatoide o uno degli oltre 100 tipi di artrite meno comuni, potresti essere in grado di individuare i modelli quando si tratta del tuo dolore. Potresti voler tenere un diario del dolore, annotando i momenti in cui è migliore o peggiore e quali attività eri impegnato prima di questi cambiamenti. Questo può aiutare te e il tuo medico a sviluppare alcune strategie di stile di vita e anticipare meglio quando puoi assumere farmaci per prevenire il dolore.
