I puzzle sono spesso pubblicizzati come buoni per il nostro cervello. Ci mantengono mentalmente attivi e ci sfidano. Ma è vero che i puzzle prevengono la demenza o addirittura migliorano la nostra memoria?
Bloom Productions / Digital Vision / Getty ImagesCosa dice la ricerca
Una ricerca condotta nelle case di cura nel 2011 ha rilevato che i puzzle, combinati con l'attività fisica, la pratica delle attività della vita quotidiana e un elemento spirituale (come il canto di un inno o la discussione sulla felicità) hanno impedito un declino delle capacità cognitive dei residenti per dodici mesi . Gli altri residenti hanno ricevuto cure come al solito e hanno mostrato un declino cognitivo nell'arco di dodici mesi.
Un altro studio di ricerca ha coinvolto 448 partecipanti che vivevano nella comunità (non in una struttura) ed erano cognitivamente intatti all'inizio dello studio. I ricercatori hanno misurato il funzionamento cognitivo dei partecipanti ogni 12-18 mesi e hanno notato la loro frequenza di fare le parole crociate.
I ricercatori hanno stabilito che, tra i partecipanti che alla fine hanno sviluppato la demenza, quelli che hanno fatto spesso i cruciverba hanno dimostrato un declino della memoria molto più lento. In media, i cruciverba fornivano circa due anni e mezzo di ritardo nel declino della memoria rispetto a coloro che non facevano i cruciverba.
Un terzo studio ha scoperto che fare le parole crociate, insieme a molte altre attività mentali come leggere, giochi da tavolo, carte da gioco, strumenti musicali e altri hobby, era associato a un ridotto rischio di demenza.
Tuttavia, non tutte le ricerche supportano l'esecuzione di cruciverba. Uno studio ha confrontato il completamento di cruciverba computerizzati, in particolare quelli che non progrediscono a un livello più difficile, con un programma di formazione cognitiva computerizzato strutturato. Lo studio ha rilevato che il gruppo di formazione cognitiva ha mantenuto o addirittura migliorato il proprio funzionamento cognitivo nel corso di un anno, mentre il gruppo del cruciverba è diminuito.
Una parola da Verywell
Rimani mentalmente attivo. C'è un po 'di supporto nella ricerca per i cruciverba, ma il tema principale dietro è continuare a sfidare te stesso mentalmente per ridurre il rischio di demenza.
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