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Primo sguardo
Migliore in generale: kit di allenamento per allenatore dell'avambraccio con conteggio del rinforzo dell'impugnatura della mano GRM su Amazon
"Ideale per gli esercizi quotidiani, questo kit di allenamento ospita vari livelli di forza e tratta sia l'artrite che le lesioni alle mani."
Miglior budget: Pnrskter Hand Grip e Finger Strengthener su Amazon
"Dotato di tre livelli di resistenza, questa impugnatura rafforza sia le dita che il polso."
Best Ball: Serenilite Hand Therapy Stress Ball su Amazon
"La palla antistress di Serenilite combina il miglioramento della tua salute fisica e mentale, dalla riduzione del dolore al miglioramento della concentrazione."
Miglior mastice: Vive Therapy Putty su Amazon
"Un aggiornamento del mastice da gioco della tua infanzia, lo stucco di Vive Therapy è codificato a colori in base al livello di resistenza in modo da poter migliorare le tue capacità motorie".
Il meglio per il pollice: FlexEx Sport brevettato per esercizi per le mani su Amazon
"L'attrezzo ginnico per le mani di FlexEx Sport ti consente di esercitare tutte le dita contemporaneamente o una alla volta."
Il meglio per la forza del polso: Peradix Hand Grip Strength Trainer su Amazon su Amazon
"Completo di tre colori basati sulla resistenza, queste sfere antistress promettono sollievo dall'artrite o una lunga giornata al computer."
La reazione istintiva più comune al dolore e al disagio è smettere di muoversi e riposare il più possibile l'area lesa. Ma quando si tratta di malattie croniche, come l'artrite della mano e l'artrite reumatoide, la cosa peggiore che puoi fare ènontrasloco, afferma Lisa Folden, fisioterapista autorizzata e proprietaria di Healthy Pit Physical Therapy & Wellness Consultants a Charlotte, North Carolina.
L'artrite della mano è associata a dolore profondo e doloroso, insieme a gonfiore, rigidità, ridotta mobilità e ridotta forza di presa. L'artrite reumatoide è un tipo di artrite infiammatoria autoimmune solitamente associata a deriva ulnare e deformità della mano.
"La cosa migliore che puoi fare è muovere le mani, allungarle quotidianamente", spiega il dottor Folden. "Non devi aspettare il dolore per migliorare la mobilità e la forza della tua mano, delle articolazioni e dei muscoli". L'artrite è accompagnata da molta infiammazione e fastidio alle articolazioni, quindi coloro che la sperimentano vorranno muoversi il più possibile per aumentare il liquido sinoviale nelle articolazioni, consiglia il dottor Folden. Il fluido aiuta ad attutire le giunzioni e rendere più confortevole il movimento futuro.
Ad un certo punto, tutti svilupperanno un certo livello di artrite a causa di una vita di attività e della rottura naturale dei tessuti, rivela il dottor Folden. Il primo passo dopo aver notato il dolore e il disagio che ricordano l'artrite alla mano è andare dal medico, che si spera non solo prescriverà farmaci antidolorifici, ma ti invierà una "terapia fisica o occupazionale per arrivare alla radice del problema e darti più pedaggi per aiutarti a gestire ".
Il solito test di valutazione dura circa un'ora e prevede il test per la gamma di movimento, forza e dolore. Dopo la valutazione, il dottor Folden offre ai pazienti esercizi a casa su cui lavorare ogni giorno e li segue con sessioni di terapia. Ecco alcune opzioni di attrezzature per esercizi che qualcuno che soffre di artrite può incontrare durante la terapia fisica o utilizzare a casa mentre cerca di recuperare le forze.
Le nostre scelte migliori
Migliore in generale: GRM Hand Grip Strengthener Counting Forearm Trainer Workout Kit
Per gentile concessione di Amazon
Acquista su AmazonQuando si tratta di artrite, i pazienti spesso affrontano problemi di deficit di forza dovuti alla mancanza di movimento, spiega il dottor Folden. Ecco perché molti fisioterapisti lavorano per migliorare in modo specifico la forza di presa, che è la forza applicata dalla mano per tirare o sospendere gli oggetti. Questo kit GRM è perfetto per gli esercizi quotidiani e aiuta a ripristinare lesioni alle mani, artrite, artrite reumatoide, tendinite, sindrome del tunnel carpale, gomito del tennista e altro ancora.
Viene fornito con un trainer per la forza della presa regolabile che consente una resistenza fino a 132 libbre e ha una presa intelligente per il conteggio, un dispositivo per esercizi per le dita, un anello di resistenza per la presa della mano, un dispositivo per esercizi per le dita, una palla antistress e una barella per le dita. Tutto ciò di cui hai bisogno per mettere a fuoco la tua impugnatura è in questo kit.
Miglior budget: Pnrskter Hand Grip e Finger Strengthener
Acquista su AmazonQuesta combinazione di impugnature e rinforzi per le dita è ideale per chi soffre di artrite alle mani e cerca di tonificare e rafforzare i muscoli intorno alla mano. Le persone hanno la tendenza a fare un uso eccessivo dei muscoli in presa trascurando i muscoli in espansione. Il rinforzo delle dita ti consente di aprire quei muscoli concentrandoti allungando le dita. D'altra parte, l'impugnatura è disponibile in tre livelli di resistenza per adattarsi alla forza attuale della tua mano. Entrambi gli strumenti dell'attrezzatura sono facili da pulire con solo alcuni saponi e acqua e sono pronti per l'uso regolarmente.
Miglior palla: Serenilite Hand Therapy Stress Ball
Acquista su AmazonQuesta palla terapeutica di alta qualità è nota per tenere bene sotto pressione e comunemente usata nella terapia della mano e della destrezza. Realizzato in tessuto antiaderente con un nucleo in gel resistente agli strappi, si adatta comodamente alla mano quando si lavora per ridurre i sintomi dell'artrite. Inoltre, non fa male che fa raddoppiare il lavoro aiutando ad alleviare lo stress fisico o mentale nel corpo. Con le sue dimensioni di 2,25 x 5,1 cm, la palla antistress Serenilite è perfetta per accompagnarti ovunque tu vada, sia per lavoro che per fisioterapia.
Miglior mastice: Vive Therapy Putty
Acquista su AmazonLo stucco terapeutico consente al tuo bambino interiore di giocare e allo stesso tempo ti costringe a usare le tue mani per tutta la gamma di movimento. Il dottor Folden usa lo stucco terapeutico con i pazienti facendoli "scavare nello stucco per lavorare sulle estensioni delle dita o sulla nuda destrezza e facendoli trovare cose come perline, ciottoli o penny". Vive Therapy Putty è codificato a colori in base al livello di resistenza, che varia da morbido a solido, in modo che le persone possano aumentare gradualmente la forza della mano e della presa in base a ciò che sentono di poter sopportare quel giorno.
Lo stucco è disponibile in quattro contenitori da tre once ed è inodore, non tossico, privo di lattice. Questo mastice a base di silicone durerà senza grana, quindi allungalo, strizzalo e colpiscilo quanto vuoi. Le tue mani ti ringrazieranno più tardi.
Ideale per il pollice: FlexEx Sport brevettato per ginnico per le mani
Acquista su Amazon Acquista su Flexex.comPensa a questo FlexEx Hand Exerciser come una sorta di elastico glorificato. Non è niente di troppo stravagante, ma come i normali elastici, si rivela una risorsa essenziale nella terapia. Il dolore alle articolazioni delle dita è un sintomo comune dell'artrite e può rendere difficile afferrare gli oggetti, specialmente quelli piccoli. Gli esercizi che incorporano elastici aiutano a lavorare sulle estensioni delle dita e sulla forza della mano utilizzando tutti i muscoli dell'avambraccio e della parte superiore del braccio, spiega il dottor Folden.
Il meglio per la forza del polso: Peradix Hand Grip Strength Trainer su Amazon
Acquista su AmazonSebbene il Peradix Hand Grip Strength Trainer sia ancora un tipo di palla antistress, il suo design ergonomico aiuta ad adattarlo perfettamente alla tua mano e ad allenare più efficacemente tutte le dita. La forma di queste coloratissime scarpe da ginnastica, che si coordinano con la progressione della resistenza da 15kg a 25kg a 30kg, consentono di isolare più facilmente le zone della mano e dare maggiore attenzione al polso.
Verdetto finale
Il kit di allenamento GRM Hand Grip Strengthener Counting Forearm Trainer è il modo migliore per ottenere tutti gli strumenti di esercizio essenziali per l'artrite della mano di cui hai bisogno tutto in uno ad un ottimo prezzo. Per una svolta divertente nella terapia dell'artrite, Vive Therapy Putty permetterà al tuo bambino interiore di giocare mentre lavora in modo efficace quei muscoli della mano.
Cosa cercare nelle attrezzature per esercizi per l'artrite della mano
Comfort: lottare contro l'artrite è già abbastanza scomodo, non è necessario aggiungere ulteriore disagio alla situazione acquistando attrezzature per esercizi senza un'adeguata ammortizzazione. Che si tratti di un attrezzo per esercizi con impugnatura o di una palla antistress, assicurati che la comodità sia uno dei suoi principali descrittori.
Viaggio: una delle cose migliori degli esercizi per le mani e delle attrezzature per l'artrite è che sono creati pensando alle attività casuali, il che significa che puoi utilizzarli mentre lavori alla scrivania o sei seduto sul sedile del passeggero durante un viaggio. Ecco perché vuoi assicurarti che la tua attrezzatura possa entrare facilmente nella borsa o nello zaino, per andare ovunque tu vada.
Perché fidarsi di Verywell Health
Essendo stato allevato da due professionisti medici, Amari Pollard comprende l'importanza dell'alfabetizzazione sanitaria. In qualità di scrittrice di salute esperta, si impegna a produrre recensioni di prodotti ben studiate e di buona provenienza per aiutare le persone a prendere decisioni mediche informate.
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