6 modi per ridurre la nausea durante la chemioterapia

La nausea è uno degli effetti collaterali più comuni della chemioterapia e può anche essere uno dei più miserabili. Sebbene la nausea possa sembrare un effetto collaterale innocuo della chemioterapia, può portare a una perdita di appetito. A sua volta, una perdita di appetito può portare alla disidratazione, che può essere grave.

Sebbene comune, non tutte le persone sperimenteranno nausea durante la chemioterapia. È possibile adottare diverse misure per alleviare la nausea.

Parla con il tuo medico della tua nausea

LWA / Dann Tardif / Blend Images / Getty Images

Il tuo medico deve essere a conoscenza di eventuali effetti collaterali che stai riscontrando, anche se sembrano minori. È probabile che, se sei nauseato, non stai mangiando o bevendo abbastanza. Questo può portare a disidratazione e perdita di peso, che possono sicuramente influire sul trattamento. In alcuni casi, i medici possono prescrivere farmaci per trattare la nausea e il vomito causati dalla chemioterapia.

Mangia piccoli pasti durante il giorno

Invece di mangiare tre pasti quadrati al giorno, opta per pasti più leggeri e più sani da 5 a 6 volte al giorno. È più facile trattenere piccole quantità di cibo quando si ha la nausea che una grande quantità, anche quando si ha molta fame. Cerca di seguire una dieta equilibrata e sana. Il tuo medico o dietista può consigliarti di cibi ricchi di nutrienti specifici di cui potresti aver bisogno durante il trattamento e quanto dovresti consumarne.

Evita i cibi grassi

PhotoAlto / Alix Minde / Getty Images

Uno degli obiettivi del trattamento è mangiare pasti ben bilanciati che forniranno al tuo corpo l'energia necessaria. Quando fai delle scelte alimentari, pensa al cibo come a una fonte di carburante. Può sembrare più facile mangiare un hamburger e patatine fritte in fuga. Ma una porzione ragionevole di proteine, carboidrati e vegetali sani sarà più facile per il sistema digestivo e fornirà sostanze nutritive in modo che il corpo possa creare e immagazzinare energia. Cerca di evitare cibi grassi subito prima o durante il trattamento. Questi alimenti sono spesso difficili da digerire in primo luogo, per non parlare degli attacchi di nausea. Inoltre, un altro obiettivo è quello di mantenere il cibo che mangi e i cibi grassi possono spesso peggiorare la nausea, portando al vomito.

Evita gli odori forti

Un forte odore può scatenare inaspettatamente un attacco di nausea. Uno dei fattori scatenanti della nausea più comuni è l'odore del cibo o della preparazione del cibo. Alcune persone possono essere così sensibili durante la chemioterapia che i membri della famiglia non possono mangiare o preparare cibo nella stessa casa. Se l'odore del cibo provoca nausea, prova a usare i ventilatori in cucina o ad aprire le finestre quando fa caldo. Inoltre, potresti voler evitare i ristoranti durante il trattamento fino a quando non sarai in grado di determinare cosa può scatenare la nausea.

Riposo dopo aver mangiato

Riposa dopo aver mangiato, ma non sdraiarti completamente piatto. Prova a stare seduto in posizione eretta o in una poltrona reclinabile per almeno 20 minuti dopo aver mangiato. Questo aiuterà la digestione meglio che sdraiarsi.

Bere liquidi a temperatura ambiente

Le bevande fredde o calde possono peggiorare la nausea. Prova a consumare bevande a temperatura ambiente. Potresti anche trovare utile mangiare cibi a temperatura ambiente o leggermente calda, invece che caldi o freddi.