Dormire male dopo l'intervento chirurgico è molto comune nei giorni e nelle settimane immediatamente successivi all'intervento. Il problema è tipicamente peggiore nei primi giorni dopo l'intervento chirurgico, soprattutto per quei pazienti che si stanno riprendendo in ospedale o in un'altra struttura medica piuttosto che a casa propria.
Fattori semplici possono certamente svolgere un ruolo, come l'utilizzo di un cuscino diverso da quello di casa, il modo in cui si sente il materasso e persino l'incapacità di assumere la posizione di sonno preferita. Questi tipi di problemi possono certamente svolgere un ruolo, ma ci sono altri modi in cui il sonno viene inibito dalla chirurgia.
Secondo una ricerca pubblicata inOpinioni attuali in Anestesiologia, sdisturbi della leep sono eventi comuni che influenzano sia il movimento rapido degli occhi (REM) che il sonno a onde corte (SWS) per circa sette giorni dopo l'intervento chirurgico.
La triste verità è che le persone di solito hanno spesso bisogno di dormire di più dopo lo stress di un intervento chirurgico, ma la qualità del sonno potrebbe essere più scarsa che mai.
Cause
Ci possono essere molte ragioni per cui non riesci a dormire dopo l'intervento chirurgico. Alcuni dei più comuni includono quanto segue.
demaerre / Getty Images- Risvegli frequenti: è possibile che i segni vitali vengano rilevati ogni poche ore e la maggior parte degli ospedali disegna laboratori nel cuore della notte. Anche se fai un pisolino durante il giorno, potresti svegliarti per prendere i farmaci nei tempi previsti, per la terapia fisica, per i trattamenti respiratori o per parlare con il tuo medico.
- Scarso controllo delle vie aeree: uno scarso controllo delle vie aeree spesso si traduce in apnea notturna (brevi periodi di non respirazione durante il sonno) e russamento. Se hai già questi problemi, potrebbero peggiorare dopo l'intervento chirurgico. Gli antidolorifici narcotici possono ridurre il controllo delle vie aeree durante il sonno, così come il sonno molto profondo dovuto all'esaurimento.
- Interventi chirurgici più grandi: procedure più lunghe e più complesse spesso si traducono in un sonno più povero. Gli interventi chirurgici più grandi richiedono ricoveri ospedalieri più lunghi, cure più attente da parte del personale medico, più farmaci, più anestesia e un recupero più lungo.
- Dolore: può essere molto difficile dormire quando provi dolore, specialmente quando muoverti nel sonno provoca dolore e ti sveglia da un sonno profondo. Il dolore può rendere difficile addormentarsi, rimanere addormentati e raggiungere un sonno profondo.
- Morfina: i farmaci antidolorifici a base di morfina e morfina hanno una capacità nota di interferire con il sonno. Mentre il sollievo dal dolore può migliorare il sonno, i farmaci antidolorifici possono spesso avere un effetto collaterale di insonnia o "nervosismo".
- Steroidi e altri farmaci: gli steroidi riducono l'infiammazione, ma spesso causano difficoltà a dormire. Questo può essere risolto assumendo farmaci steroidei al mattino. Esistono anche antidolorifici e altri farmaci che possono farti sentire intontito quando vuoi sentirti completamente sveglio.
- Dispositivi di monitoraggio: se sei in ospedale, hai le sonde del monitor cardiaco sul torace, una sonda di saturazione dell'ossigeno sul dito e una flebo nel braccio e tubi di drenaggio nella ferita dell'incisione. Questi possono farti sentire come se stessi cercando di dormire mentre sei impigliato in una rete.
- Rumore: gli ospedali sono luoghi rumorosi e se hai difficoltà ad addormentarti oa rimanere addormentato, il rumore può sembrare quello di una banda che marcia lungo i corridoi. La tua pompa per flebo potrebbe iniziare a emettere segnali acustici in momenti casuali e potresti avere un compagno di stanza che russa.
- Fame e sete: i pazienti a cui non è consentito mangiare possono scoprire che la loro fame o sete è abbastanza fastidiosa da impedire il sonno.
- Temperatura ambiente: mentre molti ospedali offrono controlli della temperatura nelle singole stanze dei pazienti, molti non lo fanno. Se sei una persona che preferisce una stanza fredda per dormire e la tua stanza d'ospedale è calda, potresti avere difficoltà a dormire.
- Luce: se di solito dormi in una stanza molto buia, la luce costante nei corridoi dell'ospedale, nei parcheggi fuori dalla finestra e anche le luci notturne che possono essere costantemente accese nella tua stanza per sicurezza possono ostacolare la tua capacità di dormire.
- Aumento degli ormoni dello stress: la chirurgia è emotivamente e fisicamente stressante. Ciò può portare ad un aumento degli ormoni dello stress nel corpo, che a sua volta rende il sonno più impegnativo.
Suggerimenti per migliorare il sonno
Se hai problemi a dormire durante il recupero dopo l'intervento chirurgico, una delle cose migliori che puoi fare è cercare di individuare il problema oi problemi che impediscono il sonno.
Se sei disturbato dalla luce ambientale, una maschera per dormire può essere di grande comfort. I tappi per le orecchie possono aiutare se stai lottando con il rumore, ma è anche perfettamente accettabile come personale per ridurre il livello di rumore. Se la temperatura è un problema, sii proattivo nel cambiare il termostato prima di andare a dormire.
Puoi dormire meglio seduto su una sedia comoda o con cuscini extra, soprattutto se soffri di apnea notturna o russare. Il cambiamento dell'altezza della testa può spesso ridurre questi sintomi e consentire un sonno più riposante.
Se i farmaci interferiscono con il sonno, chiedi al tuo medico se è possibile aggiustare la dose o passare a un altro farmaco. Se il problema è rappresentato dagli antidolorifici, potresti trarre vantaggio dal passaggio a un analgesico non oppioide come Tylenol o ibuprofene.
Tieni presente che gli antidolorifici da banco potrebbero non essere efficaci quanto i loro omologhi su prescrizione. Valutare i vantaggi e le potenziali conseguenze prima di richiedere una modifica.
Non modificare mai una dose di farmaco o interrompere il trattamento senza prima parlare con il medico.
Potrebbe anche essere necessario chiedere ai familiari di mantenere brevi le loro visite se ti stanno causando stress (un fattore importante nel rischio di insonnia). Soprattutto non restare in silenzio se hai problemi a dormire. Meno dormi, più lento sarà il tuo recupero.
Utilizzando sonniferi
Ci sono molti farmaci e integratori disponibili per migliorare il sonno. È importante che parli con il tuo medico prima di iniziare un sonnifero dopo un intervento chirurgico perché molti farmaci somministrati dopo l'intervento chirurgico, in particolare farmaci per il dolore e farmaci anti-ansia, possono causare sedazione.
La combinazione di farmaci sedativi può portare a pericoli diminuzioni nella spinta del corpo a respirare. Anche un farmaco da banco, come Benadryl, può causare problemi respiratori se combinato con farmaci antidolorifici.
Usa i sonniferi solo sotto la direzione del tuo medico e prendili solo come prescritto.
Chiaramente, la più grande preoccupazione per i sonniferi è il rischio di dipendenza. Non dovresti mai usare sonniferi per più di poche settimane e solo quando necessario. Se abusato, potresti non riuscire a dormire senza di loro - un chiaro segno di dipendenza - o sperimentare un effetto di rimbalzo in cui il farmaco interferisce con il tuo sonno.
Una parola da Verywell
Il sonno è incredibilmente importante durante la guarigione dopo un intervento chirurgico o un ricovero in ospedale. Una parte essenziale del prendersi cura di se stessi, il sonno di qualità aiuterà ad accelerare la guarigione e lenire i nervi esausti. Una persona ben riposata sarà anche meglio attrezzata per affrontare lo stress del recupero.
Una buona igiene del sonno, che include andare a letto allo stesso tempo, evitare caffeina e attività ad alto stress prima di andare a dormire, può fare un'enorme differenza nella profondità del sonno. Farmaci e integratori, come la melatonina, sono disponibili se questi semplici approcci sono inefficaci.
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