Alcuni individui provano dolore al ginocchio quando scendono le scale. Può essere lieve e verificarsi periodicamente o il dolore può essere lancinante e frequente. Ci sono diverse cause di questa sensazione. I tre più comuni sono:
- Sindrome del dolore femoro-rotulea
- Condromalacia rotula
- Osteoartrite
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Sindrome da dolore femoro-rotulea
La sindrome del dolore femoro-rotulea (PFPS) è anche nota come ginocchio del saltatore o ginocchio del corridore. Questa è una condizione nota per causare dolore intorno o sotto la rotula. Questa condizione può verificarsi in una o entrambe le ginocchia. Sia i bambini che gli adulti possono sperimentare PFPS.
Sintomi
Alcuni dei sintomi più comuni di PFPS includono:
- Tenerezza al tocco del ginocchio
- Suoni scricchiolanti o stridenti quando il ginocchio è piegato o raddrizzato
- Dolore intorno alla rotula
- Dolore sordo o doloroso nella parte anteriore del ginocchio
- Dolore dopo essersi seduti per un periodo di tempo con le ginocchia piegate
Questi sintomi iniziano gradualmente e possono peggiorare nel tempo.
Cause e fattori di rischio
Alcune delle cause di PFPS includono:
- Muscoli della coscia deboli
- Tendine del ginocchio stretti
- Scarso sostegno del piede
- Un infortunio
- Uso eccessivo durante l'esercizio e il movimento
- Una rotula che è troppo alta nell'articolazione del ginocchio
Condromalacia Patella
La condromalacia rotula è la rottura e l'ammorbidimento della cartilagine sulla rotula o sul lato inferiore della rotula. Il dolore si verifica quando l'osso della coscia e il ginocchio si sfregano insieme.
Sintomi
Alcuni dei sintomi della condromalacia rotula includono:
- Dolore sordo dietro, sotto e ai lati della rotula
- Sensazione di sfregamento quando scendi le scale, corri in discesa, fai squat o piega le ginocchia
- Dolore in piedi dopo essersi seduti per un certo periodo di tempo
Cause e fattori di rischio
La condromalacia rotula si verifica quando c'è:
- Posizionamento anormale della rotula
- Debolezza muscolare o rigidità intorno al ginocchio
- Piedi piatti
- Troppo movimento che coinvolge il ginocchio
Le persone che sono a rischio di contrarre la condromalacia rotula includono persone che:
- Ha avuto una lesione, lussazione o frattura correlata alla rotula
- Sono in sovrappeso
- Esercizio spesso come ciclisti e corridori
Osteoartrite
L'osteoartrite (OA) è il tipo più comune di artrite. Più comune nelle persone anziane, l'artrosi si verifica quando i tessuti delle articolazioni iniziano a rompersi nel tempo. L'OA del ginocchio è comune.
A seconda della gravità dell'OA, alcuni individui provano molto dolore e per altri non influisce sulle loro attività quotidiane. Quando si verifica l'OA nel ginocchio, la cartilagine nell'articolazione del ginocchio si consuma gradualmente. Quando ciò accade, lo spazio protettivo tra l'osso diminuisce. Poiché la cartilagine e lo spazio protettivo sono diminuiti, ciò può provocare lo sfregamento delle ossa e creare dolore e danni. Sebbene l'OA si sviluppi lentamente, può peggiorare nel tempo.
Sintomi
I sintomi dell'OA includono:
- Gonfiore intorno alle articolazioni
- Dare dal ginocchio
- Debolezza muscolare intorno alle articolazioni
- Gamma di movimento limitata
- Dolori e dolori durante un'attività prolungata
- Suoni scricchiolanti delle ginocchia
Cause e fattori di rischio
A lungo si è creduto che l'OA fosse causato dall'usura delle articolazioni nel tempo. Gli scienziati ora vedono l'OA come una malattia dell'articolazione. Alcune delle cause di OA includono:
- Avanzamento dell'età
- Lesione articolare
- Uso eccessivo della stessa articolazione
- Muscoli deboli
- Obesità dovuta allo stress sulle articolazioni
- Infiammazione
- Genetica
Le donne hanno maggiori probabilità di sviluppare OA rispetto agli uomini.
Quando vedere un dottore
Se hai costantemente dolore al ginocchio mentre scendi le scale, è importante consultare un operatore sanitario per ricevere un trattamento prima che peggiori.
Diagnosi
Per determinare la diagnosi e il miglior trattamento per il dolore al ginocchio, il medico somministrerà diversi test diversi. Alcuni includono un esame del sangue, radiografia, risonanza magnetica e / o toccare fisicamente il ginocchio per determinare il
tenerezza o lieve gonfiore.
Trattamento
Uno dei trattamenti domiciliari più comuni per il dolore al ginocchio è noto come RISO:
- Riposo: riduce l'attività
- Ghiaccio: per 20 minuti, tre volte al giorno
- Compressione: avvolgere o fasciare delicatamente il ginocchio
- Elevazione: tieni il piede sopra il livello del cuore
Prima di iniziare qualsiasi trattamento domiciliare, contattare il proprio medico.
Sindrome da dolore femoro-rotulea
Il trattamento per PFPS include:
- Esercizi di stretching e rafforzamento
- Elevazione della gamba
- Impacchi freddi
- Fascia per ginocchio a compressione
- Fermarsi a correre finché il dolore non sarà passato
- Indossare scarpe adeguate e ulteriore supporto per l'arco se necessario
La terapia fisica è un'altra opzione. Contatta il tuo medico per determinare un trattamento adeguato in base alla condizione specifica.
Condromalacia Patella
Quando una persona ha la condromalacia rotula, la sua cartilagine può guarire. L'infiammazione causata deve ridursi. I trattamenti comuni sono:
- riposo
- Fisioterapia
- Farmaci antinfiammatori non steroidei
Se si verifica un miglioramento, l'attività può essere aumentata gradualmente. Le attività a basso impatto, come il nuoto, possono aiutare. Anche la terapia fisica è un'opzione.
Se questi trattamenti non funzionano, è possibile intraprendere un intervento chirurgico. Contatta il tuo medico per discutere il trattamento adeguato in base alla condizione specifica.
Osteoartrite
Sebbene non esista una cura per l'OA, i seguenti sono noti per aiutare ad alleviare il dolore:
- Fisioterapia
- Farmaco
- Dispositivi di assistenza
- Esercizio
- Perdita di peso
Un'altra opzione è la chirurgia sostitutiva articolare.I farmaci possono includere farmaci antinfiammatori non steroidei come aspirina, naprossene o ibuprofene.
Un'altra opzione è il plasma ricco di piastrine (PRP). Questa è un'iniezione con proteine che alleviano l'infiammazione e il dolore somministrata da un medico. L'esercizio fisico come le opzioni cardiovascolari, l'equilibrio, la gamma di movimenti possono anche alleviare il dolore dell'OA. Contatta il tuo medico per discutere il trattamento adeguato in base alla condizione specifica.
Affrontare
Se hai visto un medico e hai ancora dolore al ginocchio mentre scendi le scale, queste tecniche possono aiutarti:
- Usa tutto il piede: è noto che calpestare le dita dei piedi causa dolore e comprime il ginocchio.
- Attiva i muscoli glutei: fai questo spingendo fuori dal tallone esterno: questo mette meno sforzo sul ginocchio.
Capire la causa del dolore al ginocchio alla fine ti aiuterà a farcela. È importante parlare con il medico per ottenere i migliori consigli e trattamenti per quanto riguarda il dolore al ginocchio.
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