Il disturbo di panico è una condizione di salute mentale che causa ripetuti episodi di intensa paura chiamati attacchi di panico. Sebbene il disturbo non sia pericoloso per la vita, può interferire con la qualità della tua vita. Il trattamento può aiutarti a gestire i sintomi del disturbo di panico.
Se hai bisogno di cure per il disturbo di panico, il tuo medico di base potrebbe suggerirti di consultare uno specialista, come uno psicologo o uno psichiatra. Possono consigliare una combinazione di opzioni di trattamento che includono prescrizioni, terapie e altre opzioni.
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Prescrizione di farmaci
I farmaci da prescrizione possono aiutare con i sintomi del disturbo di panico, ma non possono curare la condizione. Puoi iniziare con un farmaco e passare a un altro se non funziona per te, oppure il tuo medico può combinare diverse prescrizioni. Discuti sempre eventuali dubbi o effetti collaterali con il tuo medico.
I farmaci da prescrizione più comuni per il disturbo di panico sono farmaci ansiolitici e antidepressivi che includono:
- Inibitori della ricaptazione della serotonina (SSRI)
- Inibitori della ricaptazione della serotonina-norepinefrina (SNRI)
- Benzodiazepine
Gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) includono:
- Fluoxetina (Prozac)
- Paroxetina (Paxil)
- Sertralina (Zoloft)
- Escitalopram (Lexapro)
- Fluvoxamina (Luvox)
Gli inibitori della ricaptazione della serotonina-norepinefrina (SNRI) includono:
- Cymbalta (Duloxetina)
- Venlafaxina cloridrato (Effexor XR)
Le benzodiazepine includono:
- Alprazolam (Xanax)
- Clonazepam (Klonopin)
- Lorazepam (Ativan)
Terapie
La psicoterapia o terapia della parola è un trattamento comune per il disturbo di panico. Implica parlare con un terapista dei tuoi attacchi di panico e imparare a gestirli. Potrebbe essere necessaria una combinazione di terapia della parola e farmaci da prescrizione per gestire i sintomi.
I tipi di psicoterapia includono:
- Terapia cognitivo comportamentale (CBT): si concentra sull'aiutare a identificare, sfidare e modificare le idee disfunzionali legate ai sintomi di panico.
- Terapia dell'esposizione: le tecniche di esposizione sono spesso una componente della CBT che sfida l'evitamento di situazioni e sensazioni corporee che potrebbero provocare panico.
Trattamenti complementari e alternativi
Sebbene tu possa trovare informazioni sui trattamenti alternativi da solo, è importante discuterne con il tuo medico prima di provarli. Alcuni integratori ed erbe possono interferire con i farmaci prescritti e possono causare gravi effetti collaterali. Consulta il tuo medico prima di provare un trattamento alternativo per il disturbo di panico.
I trattamenti alternativi includono:
- Erba di San Giovanni
- Estratto di Kava
- Olio di lavanda
- Valeriana
Anche le erbe e gli integratori possono avere effetti collaterali, quindi parlane con il tuo medico.
Stile di vita
Puoi apportare alcuni cambiamenti allo stile di vita che possono aiutarti a gestire il disturbo di panico. Assicurati di discutere prima di qualsiasi cambiamento drastico con un medico.
Tecniche di rilassamento
Imparare diverse tecniche di rilassamento può aiutarti a far fronte ai sintomi degli attacchi di panico. Ad esempio, la meditazione consapevole e gli esercizi di respirazione possono aiutarti a rilassarti. Queste tecniche possono rendere più facile mantenere la calma durante le situazioni stressanti.
Evita caffeina, alcol e nicotina
La caffeina, l'alcol e la nicotina possono aggravare i sintomi. Possono anche creare dipendenza e difficili da smettere. Parlate con il vostro medico se avete bisogno di aiuto per smettere di usare queste sostanze.
Gestione dello stress
Lo stress può influire sulla salute sia mentale che fisica. È importante imparare a gestire correttamente lo stress perché ha un impatto sul disturbo di panico.
Le tue tecniche per affrontare lo stress saranno personali, ma dovrebbero comunque essere opzioni salutari come lo yoga, l'ascolto di musica o un massaggio.
Gruppi di supporto
I gruppi di supporto per il disturbo di panico possono aiutarti a entrare in contatto con altre persone che hanno a che fare con la stessa condizione. Possono offrire consigli e simpatia durante le riunioni. Chiedi al tuo medico informazioni sui gruppi locali o cerca supporto online.
Una parola da Verywell
È normale provare imbarazzo o paura a cercare un trattamento per il disturbo di panico. Tuttavia, è importante fare il primo passo parlando con il medico. Avendo una conversazione aperta e onesta sulla tua condizione, puoi trovare un trattamento.
I farmaci da prescrizione per il disturbo di panico possono avere effetti collaterali. Dovresti discuterne con il tuo medico e assicurarti di capire cosa aspettarti. Se i farmaci hanno un grave impatto sulla qualità della tua vita, il tuo medico potrebbe essere in grado di cambiarli.
Potrebbe volerci del tempo per scoprire il piano di trattamento giusto per te. Un medico può raccomandare diversi farmaci o terapie durante il processo e potrebbe essere necessario apportare modifiche. Dovrai rimanere flessibile e fare domande in caso di dubbi.
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