Come preparare la tua casa (e la tua mente) per la sostituzione dell'anca

Se hai programmato una protesi d'anca, ci sono diverse attività che puoi fare in anticipo per preparare la tua casa (e la tua mente) per il tuo recupero.

Dopo l'intervento, verrai probabilmente intervistato da un terapista occupazionale e da un fisioterapista sul tuo ambiente familiare. Cercheranno di capire le sfide che dovrai affrontare al tuo arrivo a casa per aiutarti a prepararti in sicurezza per loro.

Fare un inventario della configurazione della tua casa ti aiuterà a sostenere le tue esigenze dopo la sostituzione dell'anca. Potresti anche prendere in considerazione la possibilità di stampare questo elenco, annotare le risposte e controllare le misure di sicurezza che hai preso. Porta i tuoi appunti con te in ospedale per rendere più efficiente il processo del colloquio.

Una rapida nota sulle precauzioni per l'anca

Il tuo chirurgo potrebbe chiederti di limitare alcuni dei tuoi movimenti mentre ti stai riprendendo da un intervento di sostituzione dell'anca. Le restrizioni specifiche dipenderanno da come è stato eseguito l'intervento. Ad esempio, se il chirurgo entra nell'anca anteriormente (dal davanti), non sarai in grado di ruotare esternamente o estendere la gamba.Se il chirurgo prende precauzioni per un approccio posteriore (da dietro), i fianchi non dovrebbero piegarsi più di un angolo di 90 gradi rispetto al tronco, non dovresti incrociare le gambe e non dovresti puntare le dita dei piedi verso l'interno.

Sequenza temporale

Il tempo di recupero varia da persona a persona, ma per motivi di pianificazione, puoi stimare da quattro a sei settimane prima di poter camminare per casa senza un deambulatore. Pianifica circa un mese o due prima di poter tornare a guidare; il medico ti autorizzerà a svolgere questa attività. In genere ci vogliono circa sei mesi prima di aver raggiunto il pieno recupero.

Chi ci sarà per aiutare?

La quantità di aiuto che avrai a disposizione influenzerà la tua pianificazione e determinerà quanto presto potrai tornare a casa in sicurezza, se potrai beneficiare di un soggiorno in un centro di riabilitazione e se la terapia sanitaria domiciliare sarà giusta per te.

• Chi ti guiderà agli appuntamenti?
• Chi può fare commissioni per te?
• Chi sarà disponibile per aiutare con la preparazione dei pasti?
• Chi sarà a disposizione per aiutare con le cure di base come aiutare con i calzini compressivi?

Dove trascorrerai il tuo tempo?

A quali parti della tua casa avrai bisogno di accedere nelle prime settimane dopo l'intervento? Concentra i tuoi sforzi di preparazione su queste aree.

Se hai una camera da letto al primo piano, considera temporaneamente di renderla la tua camera da letto principale, se non lo è già. Se devi salire una scala, prendi accordi per limitare il viaggio a una volta al giorno.

Un luogo confortevole dove riposare durante il giorno non può essere sottovalutato. Se si tratta di una sedia, idealmente sarà abbastanza robusta in modo da poter utilizzare le braccia per sollevarsi da quando si è in piedi. Se è un divano, assicurati che non sia così basso che le ginocchia siano sopra la vita quando sei seduto, poiché ciò andrebbe contro le restrizioni.

Preparare la vostra casa per un deambulatore

Probabilmente avrai bisogno di un deambulatore per il tuo ritorno a casa. Per valutare se un deambulatore sarà in grado di adattarsi ai bagni, ecc., Puoi prendere un metro a nastro e impostarlo su 30 pollici per dare un'idea generale della larghezza che vuoi bisogno (il camminatore medio è da 24 a 28 pollici). La profondità del deambulatore standard è di solito di circa 20 pollici, quindi se hai una passerella stretta puoi misurare se il passaggio laterale è un'opzione.

Se ci sono spazi ristretti in cui navigare, fallo sapere al tuo fisioterapista e lei può consigliarti sul modo migliore per farlo.

Un deambulatore aggiunge anche altri quattro piedi per rimanere impigliati in qualcosa, quindi rimuovi i tappeti da lancio e qualsiasi altro pericolo di inciampo.

Preparare la cucina

Oltre a pianificare ciò che mangerai, aiuterà a pianificare la logistica della preparazione e della seduta per un pasto. Non vuoi che ci sia troppo allungarsi o piegarsi.

• Sposta gli oggetti di uso comune dagli armadi che richiedono di stare in punta di piedi
• Spostare gli oggetti dagli armadi inferiori che richiedono di piegarsi oltre i 90 gradi
• Posiziona gli oggetti di uso comune sui banconi
• Sposta gli oggetti di cui avrai bisogno dai congelatori negli scantinati e nei garage al congelatore principale
• Se hai una sedia da pranzo con braccioli, pianifica di usarla per aiutarti a spingerti in posizione eretta

Preparare il bagno

Dopo aver capito quale bagno userete e aver rimosso i tappetini, ci saranno ancora un paio di attività da svolgere.

Quando ti siedi sul water, le ginocchia sono sopra i fianchi? Se è così, il tuo sedile del water è troppo basso. Il tuo terapista occupazionale probabilmente ti consiglierà di acquistare o prendere in prestito un sedile del water rialzato.

La doccia è il luogo in cui consiglio più attentamente i pazienti sulla sicurezza, a causa dei relativi rischi di caduta. Sono disponibili diverse opzioni per rendere la doccia più sicura.

Che tu abbia una vasca o una cabina doccia, puoi considerare un sedile per doccia. In caso di dubbio, chiedi al tuo terapista occupazionale quale opzione di posto è giusta per te.

Se hai una vasca-doccia, ci sono buone probabilità che il tuo terapista occupazionale ti eserciti effettivamente a inserirla, poiché questa è una delle mosse più complicate dopo l'intervento chirurgico. Se hai maniglioni, nota dove sono, poiché il tuo terapista occupazionale vorrà imitare il più fedelmente possibile la tua configurazione domestica.

Tieni presente che i portasciugamani e i portasapone non contano come maniglioni, in quanto non sono progettati per sostenere il tuo peso. Se non disponi di maniglioni, questo potrebbe essere un buon momento per installarli.

Preparare la tua camera da letto

Una delle prime cose che vorrai fare al tuo ritorno a casa è probabilmente andare a letto per un pisolino. Assicurati che la tua camera da letto sia pronta per questo.

• Rendi i tuoi vestiti accessibili.
• Assicurati di non dover calpestare la punta dei piedi per raggiungere qualsiasi cosa nel retro del tuo armadio
• Prendi tutto ciò di cui hai bisogno dall'ultimo cassetto.
• Se sei nervoso all'idea di avere un letto alto, prendi nota dell'altezza e chiedi al tuo PT o OT di aiutarti a esercitarti a entrare e uscire.

Animali domestici

La compagnia del tuo animale domestico può essere una dimensione importante per il tuo processo di guarigione, ma vuoi anche assicurarti che la tua piccola palla di pelo sia ben curata durante il processo di recupero. Ciò significa che potrebbe aver bisogno di uscire con qualcun altro durante i primi giorni a casa. Oppure fai in modo che qualcuno faccia da mangiare e cammini.

Oggetti che potresti voler prendere in prestito / acquistare

In questo articolo, ho menzionato diversi elementi che potresti voler rendere più sicura la tua casa. Qui ci sono molti altri articoli che potresti voler acquistare o prendere in prestito preventivamente. Se hai scelto di aspettare, il tuo terapista occupazionale può consigliarti su quali articoli saranno necessari.

• Reacher
• Sedile per doccia
• Spugna a manico lungo per il bagno
• Calzascarpe a manico lungo
• Sock-Aid
• Alzata / comò WC
• Camminatore
• Borsa o cestino Walker
• Alcuni buoni articoli per il tempo libero. C'è un buon libro, una serie TV, un mestiere che avresti voluto intraprendere?

Se questo articolo ha suscitato domande o dubbi sul tuo ritorno a casa, annotali, metti l'elenco nella borsa dell'ospedale e condividilo con il tuo terapista occupazionale.