Per molti infortuni sportivi, puoi tornare a giocare una volta che sei libero dal dolore, non hai gonfiore e sei al 100% o vicino al 100% della forza e della gamma di movimento per la parte del corpo interessata.
È un po 'diverso per le commozioni cerebrali, però. Anche se ti senti bene il giorno successivo, non dovresti ancora essere autorizzato a tornare a giocare. Questo può essere difficile da capire per alcuni bambini perché a differenza di una distorsione alla caviglia, in cui un atleta zoppicherà e soffrirà ancora dopo pochi giorni, l'atleta che ha avuto una commozione cerebrale potrebbe non avere alcun sintomo persistente.
Tetra Images - Erik Isakson / Getty ImagesCommozioni cerebrali
Una commozione cerebrale è una forma di lieve lesione cerebrale che può verificarsi dopo un colpo alla testa, come una caduta, ma è più comunemente associata a colpi alla testa durante lo sport.
Dopo il colpo o il colpo alla testa, un bambino con una commozione cerebrale può perdere conoscenza, può dimenticare cose accadute prima o dopo la lesione (amnesia), potrebbe avere un attacco o potrebbe avere uno o più dei classici sintomi di commozione cerebrale descritti di seguito .
Oltre a trattare un bambino per una commozione cerebrale acuta, molto lavoro va per prevenire le complicanze delle commozioni cerebrali. Queste complicazioni possono includere avere più commozioni cerebrali, che probabilmente causano danni neurologici cronici e cumulativi e sindrome da secondo impatto, in cui un lieve colpo alla testa può essere pericoloso per la vita se si verifica mentre un bambino si sta ancora riprendendo da una commozione cerebrale.
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Sintomi
I sintomi della commozione cerebrale, che tu e tuo figlio dovreste osservare mentre si riprende dalla sua commozione cerebrale e torna a scuola e nello sport, possono includere:
- Sintomi fisici: mal di testa, nausea, affaticamento, problemi visivi, problemi di equilibrio, sensibilità alla luce o al rumore, intorpidimento e formicolio, vomito, vertigini
- Sintomi mentali (del pensiero): sensazione di annebbiamento mentale, problemi di concentrazione o di ricordo, sensazione di rallentamento
- Sintomi emotivi: irritabilità, tristezza, nervosismo o semplicemente sentirsi più emotivi
- Sintomi che influiscono sul sonno: sonnolenza, dormire più o meno del solito o avere difficoltà ad addormentarsi
Sintomi più gravi della "bandiera rossa" che potrebbero indicare che tuo figlio necessita di cure mediche immediate potrebbero includere un peggioramento del mal di testa, convulsioni, vomito ripetuto, aumento della confusione o cambiamenti insoliti nel comportamento, ecc.
Genitori, insegnanti, allenatori, formatori e un bambino che ha avuto una commozione cerebrale dovrebbero essere consapevoli di tutti questi possibili sintomi quando torna a scuola e alle attività sportive e dovrebbero comprendere l'importanza di riportare tutti i sintomi.
Tornando a giocare
Dopo una commozione cerebrale, il fatto che un giocatore si sia riposato o giocato dipendeva molto da chi hai parlato. Alcuni bambini sono tornati rapidamente in gioco, mentre ad altri è stato impedito di giocare per alcune settimane.
Gli esperti ora raccomandano un ritorno graduale in sei fasi al piano di gioco per i bambini che hanno una commozione cerebrale, con gli atleti che passano alla fase successiva solo se rimangono liberi da tutti i sintomi della commozione cerebrale.
Usando questo piano, il primo giocatore con una commozione cerebrale sarebbe tornato in una partita normale sarebbe stato di sei giorni.
Torna alle linee guida di gioco
Le linee guida standard per il ritorno al gioco includono sei passaggi di base:
- Nessuna attività: una fase di recupero con completo riposo fisico e cognitivo. Ciò significa niente esercizio o sport, ma può anche significare non andare a scuola o avere una giornata abbreviata. Questo è un momento per riposarsi molto, dormire molto e mangiare bene.
- Esercizio aerobico leggero per aumentare la frequenza cardiaca (mantenersi a meno del 70% della frequenza cardiaca massima prevista), inclusi 5-10 minuti di camminata, jogging leggero, nuoto o ciclismo stazionario, ma nessun allenamento di resistenza.
- Esercizio specifico per lo sport per aggiungere movimento, come esercizi di pattinaggio o corsa, jogging moderato, corsa breve, ciclismo stazionario di intensità moderata, ma nessuna attività con impatto sulla testa. L'obiettivo è che tuo figlio abbia un movimento limitato del corpo e della testa, ma la quantità di tempo dovrebbe comunque essere limitata a meno di quanto trascorre abitualmente nell'esercizio.
- Esercizi di allenamento senza contatto per aumentare l'esercizio, la coordinazione e il carico cognitivo, compresa la progressione verso esercizi di allenamento più complessi e allenamento di resistenza, sprint e corsa, ciclismo stazionario ad alta intensità. Questo è un allenamento più intenso che è vicino alla solita routine di tuo figlio ma non include alcuna attività di contatto.
- La pratica del contatto completo per ripristinare la fiducia e valutare le capacità funzionali e dopo l'autorizzazione medica può partecipare alle normali attività di formazione
- Torna a giocare
Tieni presente che non dovresti passare alla fase successiva finché non sei libero dai sintomi, il che può mantenere alcuni bambini nella fase di "assenza di attività" per diversi giorni o più.
E se l'atleta sviluppa sintomi durante una qualsiasi delle fasi, dovrebbe tornare alla fase precedente e riprovare una volta che sono privi di sintomi. I sintomi di commozione cerebrale non dovrebbero ripresentarsi durante o dopo uno qualsiasi degli esercizi o delle attività durante questi ritorni alle fasi di gioco.
Un piano ACE (Acute Concussion Care) del CDC può aiutare ad assicurarti che tu e tuo figlio, insegnanti e allenatori comprendiate tutti i passaggi necessari per riportare vostro figlio a scuola e allo sport. Considera l'idea di chiedere al tuo pediatra di compilare un piano di assistenza ACE per tuo figlio se ha avuto una commozione cerebrale.
E rivedi il tuo pediatra se tuo figlio peggiora o non sta migliorando in 10-14 giorni. Uno specialista pediatrico di commozioni cerebrali può anche essere utile per gestire il tuo bambino che non sta migliorando o che ha più commozioni cerebrali.
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