Senescenza significa letteralmente "il processo di invecchiamento". È definito come il periodo di graduale declino che segue la fase di sviluppo nella vita di un organismo. Quindi la senescenza negli umani inizierebbe verso i vent'anni, all'apice della tua forza fisica, e continuerebbe per il resto della tua vita.
Hero Images / Getty ImagesLa parola "senescenza" deriva dalla parola latinasenex,che significa "vecchiaia". Nei campi della longevità e dell'invecchiamento sano, la senescenza è il declino della salute e della funzione associato all'invecchiamento. Ci sono diversi termini secondari che verranno fuori spesso, inclusosenescenza cellulareesenescenza organica.
Cos'è la senescenza cellulare?
Quando le cellule perdono la capacità di dividersi a causa di un danno al DNA o di un accorciamento dei telomeri, subiscono una trasformazione che si traduce in declino o distruzione. Le cellule si autodistruggono (chiamateapoptosi) o entrare in un periodo di declino (chiamatosenescenza).
Il risultato finale finale è la morte cellulare, che è una parte normale di un funzionamento biologico e si verifica regolarmente nel tuo corpo.
Si pensa che le cellule cancerose siano cellule che non subiscono più il processo di senescenza e invece continuano a replicarsi e causare problemi (e tumori). In effetti, i ricercatori stanno lavorando per sviluppare terapie che inducono le cellule tumorali a invecchiare più come cellule normali - in altre parole, gli scienziati vogliono indurre la senescenza normale in queste cellule come un modo per combattere il cancro.
Il tuo corpo e la senescenza
Mentre la senescenza cellulare può essere una buona cosa perché le cellule si sostituiscono continuamente, il tuo corpo finirà per entrare in un periodo di declino noto comesenescenza organica(in altre parole, senescenza dell'organismo).
Come ho detto sopra, questo processo inizia quando il tuo corpo è completamente sviluppato e sei al massimo della forza, e continua per il resto della tua vita. In questo tipo di senescenza, il danno accumulato al tuo corpo inizia a interferire con la capacità del corpo di funzionare. Questa interferenza causa gli effetti che spesso associamo all'invecchiamento.
Longevità, invecchiamento sano e senescenza
La scienza non ha ancora trovato un modo per interrompere il processo di senescenza in relazione agli esseri umani, e alcuni ricercatori (anche se non tutti in alcun modo) sostengono che non saremo mai in grado di fermarlo.
Ma possiamo rallentarlo. Il tuo obiettivo, quindi, è rallentare il più possibile il processo di senescenza. Puoi farlo:
- Mangiare una dieta sana: questo fornisce al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per riparare i danni e combattere i danni futuri.
- Riduzione dello stress: previene i danni a lungo termine causati dalla sovraesposizione agli ormoni dello stress e dallo stato fisiologico che creano.
- Evitare l'esposizione a sostanze dannose: aiuta a limitare la quantità di danni ai tessuti del corpo. Evita la sovraesposizione a luci UV, inquinamento e tossine.
- Fare più esercizio: questo aiuta il tuo corpo a costruire tessuti forti che resistono ai danni.
- Prevenzione delle malattie: consultare il medico per i controlli di routine e tenere sotto controllo la pressione sanguigna, il peso e altri fattori di rischio.
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