Dovrei fare sesso durante la menopausa?

Alcune donne sperimentano la menopausa e non notano alcun cambiamento nel loro desiderio sessuale, piacere o rendimento, e alcune donne notano cambiamenti profondi nella loro risposta e capacità sessuale. Come per tutto ciò che riguarda la menopausa, ogni donna ha la sua storia da raccontare.

Man mano che gli estrogeni diminuiscono e con l'invecchiamento del corpo, potresti vedere alcuni cambiamenti che influenzano la tua risposta sessuale. Alcuni di questi cambiamenti sono dovuti al calo degli ormoni e alcuni di essi potrebbero essere di natura psicologica o emotiva. All'inizio potresti non notare che qualcosa è cambiato e potresti o meno essere angosciato da quei cambiamenti. Durante e dopo la menopausa potresti notare:

• Secchezza vaginale
• Dolore durante il sesso
• Abbassa il desiderio sessuale
• Difficoltà ad eccitarsi
• Altre infezioni vaginali o della vescica
• Meno sensazione nella zona genitale

Ricorda, molte donne non hanno nessuno di questi sintomi, ma almeno la metà delle donne ne ha uno o più.

Prima di preoccuparti che la tua vita sessuale sia finita, per prima cosa fai un bilancio di ciò che sta accadendo e di ciò che desideri. Se l'attività sessuale e la tua attrattiva sessuale sono una parte importante della tua identità, qualsiasi cambiamento può essere angosciante. D'altra parte, se il sesso è stato una parte piacevole, ma non centrale, della tua identità, puoi prendere questi cambiamenti sessuali con calma.

Per molte donne, un abbassamento della priorità delle attività sessuali significa più spazio per altre cose che apprezzano tanto, come investire quel tempo ed energia nel loro lavoro o in un hobby. Per altri, qualsiasi cambiamento nella loro capacità di avere o godere del sesso è una grave minaccia per la loro autostima. Dove cadi in quel continuum? Quanto è importante l'attività sessuale per te? Al tuo partner? I tuoi sintomi interferiscono con la vicinanza o le esperienze condivise che apprezzi?

Se decidi che questi cambiamenti sessuali sono qualcosa che vuoi affrontare, decidi come vorresti affrontarli. Se hai un partner, parlane con lui o lei. Vuoi discuterne con un medico? Un consulente? Un terapista sessuale? Ci sono libri o risorse che vorresti leggere prima di vedere un professionista? Dopo aver deciso come affrontare una soluzione, hai molte scelte. Uno (o più) di loro possono fare la differenza.

Ciò che aiuterà dipende da cosa sta causando il problema. Se la diminuzione degli ormoni è la causa più probabile dei tuoi sintomi, puoi provare:

• Lubrificanti vaginali usati generosamente durante il rapporto
• Estensione dei preliminari per consentire la massima eccitazione e lubrificazione
• Masturbarsi e aumentare la frequenza del sesso per portare la circolazione nell'area genitale e mantenere la sensazione e la risposta
• Terapia prescritta per via orale o transdermica (il cerotto) con estrogeni e / o progesterone, che affronterà i sintomi sessuali e altri sintomi della menopausa
• Estrogeni vaginali. Esistono diversi moduli che il tuo medico curante può prescrivere. Questi non funzionano in modo sistemico e di solito non aiutano con altri sintomi, ma possono essere molto efficaci sui sintomi vaginali
• Estrogeni vegetali, assunti come integratori orali o in formulazioni vaginali (gli estratti di igname selvatico hanno la migliore reputazione aneddotica, ma la ricerca è mista sulla loro efficacia).
• Testosterone assunto per via orale o applicato sulla pelle con un cerotto o una crema.

Se altri fattori come l'insoddisfazione relazionale, la situazione di vita stressante, i problemi di dolore e perdita o la percezione di sé giocano un ruolo nella tua diminuzione della soddisfazione sessuale, potresti provare:

• Parlare francamente con il tuo partner di ciò che entrambi desiderate dalla relazione
• Ottenere aiuto da un consulente, con o senza il tuo partner
• Discutere con il tuo medico dell'uso di antidepressivi per migliorare il tuo godimento della vita in generale e delle attività sessuali
• Imparare tecniche di rilassamento e riduzione dello stress in modo che lo stress non ti stia prendendo un tale morso
• Fare più esercizio per migliorare i livelli di energia e l'umore
• Dormire a sufficienza, che aiuta con lo stress, la perdita di peso e il livello di energia

Se i tuoi disturbi sessuali sono un effetto collaterale di un farmaco, discutine con il tuo medico. Potrebbe esserci un sostituto adatto senza quell'effetto collaterale.

I farmaci della categoria degli inibitori della PDE-5 (come il Viagra o il Cialis) non hanno avuto lo stesso successo nel trattamento della disfunzione sessuale nelle donne come lo sono negli uomini. Questi farmaci sonoa volte è utile per le donne che assumono antidepressivi SSRI poiché contrastano alcuni degli effetti fisiologici dell'antidepressivo e consentono alle donne di eccitarsi e raggiungere l'orgasmo.

I fattori emotivi e psicologici sono altamente coinvolti nell'eccitazione femminile e gli studi hanno dimostrato che le donne possono riferire un'eccitazione sessuale elevata anche quando non ne mostrano segni fisici, e possono mostrare segni fisici di eccitazione e non segnalare "sentimenti" di eccitazione. Quindi non è semplice come far fluire il sangue nei punti giusti (usando gli inibitori della PDE-5) a meno che non siano in gioco anche altri fattori.

Il sesso durante e dopo la menopausa può essere eccitante, spontaneo e profondamente soddisfacente. Alcune donne scoprono di avere le migliori esperienze sessuali della loro vita dopo i cinquant'anni e alcune riferiscono di avere poco o interesse per l'attività sessuale. I migliori predittori della funzione sessuale e del piacere dopo la menopausa sono:

• Quanto ti è piaciuto prima della menopausa
• Quanto lo hai impostato come priorità
• Quanto sei sano

Il sesso può continuare a essere una parte vitale e gratificante della tua vita.Prenditi un po 'di tempo per decidere cosa vuoi e non arrenderti finché non ci arrivi.