Verywell / Anastasia Tretiak
La pappa reale è una sostanza simile al latte secreta dalle api che fornisce nutrimento alle larve in via di sviluppo e all'ape regina. I professionisti alternativi usano spesso la pappa reale per rafforzare il sistema immunitario e aiutare a combattere gli effetti dell'invecchiamento. Altri credono che possa trattare o prevenire una vasta gamma di malattie come il diabete e persino promuovere la fertilità. Tuttavia, mancano prove a sostegno di tali affermazioni.
L'uso della pappa reale rientra nell'apiterapia, una forma di medicina alternativa che utilizza prodotti delle api come polline e veleno d'api. Puoi trovare la pappa reale cruda o trasformata, sebbene gli integratori alimentari siano più ampiamente disponibili.
Conosciuto anche come
- Saliva delle api
- Spiedo d'ape
- Feng wang (medicina tradizionale cinese)
- Gelée Royale
- Latte di api mellifere
- Lait des abeilles
Benefici alla salute
La pappa reale è composta principalmente da acqua, zucchero, acidi grassi e diverse proteine uniche, una delle quali è chiamata royalactin.
Molti dei presunti benefici per la salute della pappa reale si basano sull'effetto della royalactin sullo sviluppo delle larve delle api. Quando un'ape regina muore, le api operaie daranno da mangiare elevate quantità di pappa reale a una larva femmina selezionata, il cui consumo altera il DNA dell'insetto e lo trasforma in una regina. Le affermazioni che mangiare la pappa reale possono aiutare a migliorare la fertilità derivano da questo fatto.
Si ritiene che le proteine derivate dalle api, insieme a diversi antiossidanti e composti antibatterici, apportino benefici per la salute agli esseri umani. Tra alcune delle condizioni che si dice che la pappa reale tratti, ci sono:
- Asma
- Aterosclerosi
- Diabete
- Fatica
- Febbre da fieno
- Colesterolo alto
- Infiammazione
- Malattie renali
- Pancreatite
- Sindrome premestruale (PMS)
Si dice anche che la pappa reale rallenti il processo di invecchiamento eliminando i radicali liberi o combattendo le infezioni rafforzando il sistema immunitario.
Azione della FDA
Sia la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti che l'Autorità europea per la sicurezza sanitaria (EHSA) hanno concluso che non ci sono prove sufficienti a sostegno di questi usi. La FDA ha intensificato l'azione contro i produttori che fanno false affermazioni sui benefici per la salute della pappa reale.
Questo non vuol dire che gli studi non abbiano mostrato alcuna promessa. Qui ci sono solo alcuni che vale la pena considerare.
Diabete
La pappa reale può regolare la glicemia, suggerisce uno studio del 2016 nelGiornale canadese del diabete. Secondo la ricerca, a 50 persone con diabete di tipo 2 è stato somministrato un placebo o 1.000 milligrammi (mg) di pappa reale tre volte al giorno. Alla fine delle otto settimane di prova, il gruppo ha fornito la pappa reale ha avuto una significativa riduzione della glicemia, mentre quelli a cui è stato somministrato il placebo hanno avuto un leggero aumento.
Nonostante i risultati positivi, una recensione del 2019 inGiornale mondiale del diabetetrovato solo un beneficio minimo per l'uso della pappa reale. Sulla base di una valutazione di 18 studi clinici, i ricercatori hanno concluso che la qualità delle prove a sostegno dell'uso della pappa reale nel diabete era da bassa a molto bassa.
Colesterolo alto
L'ipercolesterolemia (colesterolo alto) è un disturbo preoccupante legato all'aterosclerosi (indurimento delle arterie), infarto e ictus.
In un piccolo studio pubblicato inEndocrinologia ginecologica, 36 donne in postmenopausa a cui sono stati somministrati 150 mg di pappa reale al giorno hanno sperimentato un aumento del 7,7% del colesterolo HDL ("buono"), nonché una diminuzione del 4,1% del colesterolo LDL ("cattivo") e un calo del 3,1% del colesterolo totale.
Risultati simili sono stati ottenuti in uno studio del 2017 inBiologia farmaceuticain cui a 40 adulti con lieve ipercolesterolemia è stato somministrato un placebo o 350 mg di pappa reale al giorno. Dopo tre mesi, i livelli di colesterolo LDL e totale sono stati ridotti nel gruppo della pappa reale.
Il rovescio della medaglia, non c'erano cambiamenti nel colesterolo HDL, trigliceridi, peso corporeo, girovita o grasso corporeo rispetto al gruppo placebo. Sono necessarie ulteriori ricerche per spiegare le controindicazioni.
Sindrome premestruale (PMS)
La ricerca preliminare suggerisce che la pappa reale può aiutare a ridurre i sintomi della sindrome premestruale (PMS). In uno studio del 2014 pubblicato inTerapie complementari in medicina, 110 studentesse universitarie con sindrome premestruale hanno ricevuto 1.000 mg di pappa reale o un placebo. Il trattamento è iniziato il primo giorno delle mestruazioni e continuato per due cicli mestruali.
Dopo due cicli, le donne nel gruppo della pappa reale hanno avuto una riduzione di oltre il 50% nel punteggio dei sintomi della sindrome premestruale, mentre le donne nel gruppo placebo hanno avuto una riduzione inferiore al 5%.
Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare i risultati e determinare meglio l'esatto meccanismo d'azione della pappa reale.
Possibili effetti collaterali
Nonostante le preoccupazioni della FDA, la pappa reale è generalmente considerata sicura e ben tollerata se usata in modo appropriato. Gli studi hanno dimostrato che la pappa reale può essere assunta in dosi giornaliere fino a 1.000 mg per tre mesi senza effetti collaterali degni di nota.
Detto questo, la pappa reale è nota per causare reazioni allergiche in alcune persone, che vanno dai lievi sintomi nasali all'anafilassi pericolosa per la vita. Questo può essere in risposta alla pappa reale stessa o agli ingredienti comunemente aggiunti agli integratori, tra cui polline d'api e polline di fiori.
Chiama il 911 o cerca assistenza di emergenza se avverti mancanza di respiro, respiro sibilante, orticaria, battito cardiaco accelerato, vertigini o gonfiore del viso, della gola o della lingua dopo aver consumato la pappa reale. Questi sono sintomi di anafilassi, una grave reazione allergica che può portare a svenimenti, shock, coma, insufficienza respiratoria o cardiaca e morte.
Interazioni
La pappa reale può rallentare la coagulazione del sangue e intensificare gli effetti dei fluidificanti del sangue come il warfarin, provocando lividi e sanguinamento facili. Se usi la pappa reale in modo continuativo, assicurati di interrompere il trattamento due settimane prima di un intervento chirurgico programmato per prevenire un'emorragia eccessiva.
La pappa reale può anche interagire con i farmaci antipertensivi usati per trattare l'ipertensione, causando un calo anormale della pressione sanguigna (ipotensione). Per evitare interazioni, avvisa il tuo medico se hai intenzione di usare la pappa reale e includi un elenco di tutti gli altri farmaci che stai assumendo, siano essi prescritti o da banco.
Se sei incinta o stai allattando, consulta il tuo ginecologo prima di assumere integratori di pappa reale.
Selezione, preparazione e conservazione
La pappa reale è disponibile in una varietà di forme, tra cui compresse, gelcaps, liquidi, paste e gelatina cruda non trasformata. Può essere acquistato online o trovato in farmacie, negozi di alimenti naturali e alcuni negozi di alimentari di fascia alta.
Integratori
Gli integratori di pappa reale sono di gran lunga la forma più facile da usare e dosare. Le compresse e le softgel sono entrambe realizzate con pappa reale liofilizzata (liofilizzata) e possono essere conservate in sicurezza a temperatura ambiente.
Quando acquisti integratori di pappa reale, opta per marchi che sono stati testati volontariamente da un ente di certificazione indipendente come US Pharmacopeia (USP), NSF International o ConsumerLab. La certificazione non significa che il prodotto sia efficace ma che contiene semplicemente gli ingredienti elencati sull'etichetta del prodotto. Questo offre almeno una certa rassicurazione, poiché gli integratori non sono regolamentati negli Stati Uniti.
Leggere sempre l'etichetta del prodotto per vedere quali altri ingredienti sono inclusi. Se non sai cos'è un ingrediente, chiedi al tuo farmacista o medico. Per una maggiore qualità e sicurezza, scegli un marchio biologico rispetto a uno non biologico.
Se sei vegano o vegetariano, assicurati che i gelcaps che scegli non contengano gelatine di origine animale.
Altre preparazioni
La pappa reale non trasformata viene solitamente confezionata in piccoli flaconi di vetro scuro in dosi che vanno da 250 a 500 mg. La pappa reale può essere piuttosto amara e viene spesso mescolata con il miele per migliorare il gusto.
Il principale svantaggio della pappa reale non trasformata è che non si conserva bene, durando solo due settimane in frigorifero o qualche mese nel congelatore. È anche piuttosto costoso.
Il liquido e la pasta di pappa reale sono più stabili a magazzino, ma spesso includono stabilizzanti e conservanti per prolungarne la scadenza. Questi possono essere generalmente conservati fino a sei mesi in frigorifero o fino a tre anni nel congelatore.
Se decidi di congelare la pappa reale, dividila prima in piccole porzioni. Scongelalo solo quando sei pronto per usarlo immediatamente. La pappa reale non dovrebbe mai essere ricongelata una volta scongelata.
Se esposta all'aria, la pappa reale può passare da un giallo crema a un marrone più scuro. Nel tempo, la consistenza gelatinosa può anche diventare densa e più difficile da cucchiaio. In definitiva, il colore, la consistenza e il gusto sono un'indicazione della freschezza della pappa reale.
Non usare mai la pappa reale oltre la data di scadenza, se ha un odore strano o se sviluppa un sapore marcio.
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