Le lampade di sale himalayane sono diventate popolari negli ultimi anni. Sono particolarmente attraenti per le persone che vogliono adottare un approccio più naturale alla propria salute e al proprio stile di vita. Tuttavia, ci sono state poche prove a sostegno di presunti benefici per la salute derivanti dall'uso di lampade di sale himalayane.
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Quali sono?
Le lampade di sale dell'Himalaya sono fatte di pezzi di sale rosa dell'Himalaya. Inoltre, il centro della roccia è scavato per posizionare una fonte di calore o una lampadina.
Il sale rosa dell'Himalaya è un cristallo di rocca salato che proviene dalle montagne dell'Himalaya in Pakistan. Questo sale è chimicamente simile al sale da cucina e contiene principalmente cloruro di sodio. Contiene anche tracce di minerali di potassio, magnesio e calcio, che conferiscono al sale la sua tinta rosata. I minerali sono anche la ragione per cui il sale dell'Himalaya ha un sapore diverso dal normale sale da tavola.
Le lampade di sale himalayane sono diventate più popolari negli ultimi anni poiché sono spesso viste nelle terme. Sono disponibili per l'acquisto per uso domestico online e nella maggior parte dei negozi.
La maggior parte delle persone usa lampade di sale himalayane perché gli piace il loro aspetto. Altri credono nei presunti benefici di queste lampade.
Come funzionano?
Si ritiene che le lampade di sale dell'Himalaya funzionino attraverso un processo chiamato ionizzazione dell'aria. Ciò significa che rilasciano ioni negativi nell'aria. Le lampade di sale possono riprodurre il processo degli ioni prodotti naturalmente dalla distribuzione delle molecole d'acqua. Docce di pioggia, cascate, radioattività naturale e calore producono tutti ioni d'aria. Anche gli ionizzatori d'aria prodotti in commercio possono produrre lo stesso effetto.
Si ritiene che le lampade saline producano ioni negativi attirando molecole d'acqua che evaporano quando la soluzione salina viene riscaldata dalla lampada. Alcuni studi mostrano lievi effetti sulle prestazioni cognitive dell'esposizione a breve termine a concentrazioni elevate di ioni nell'aria interna, ma l'idea che le lampade di sale possano offrire lo stesso beneficio non è chiara perché le quantità prodotte potrebbero non essere abbastanza significative.
Altri studi suggeriscono che i vapori d'acqua nell'aria che trasportano tossine sono attratti dalla superficie della roccia a causa del sale. In questo caso, le tossine cadono sulla superficie della roccia, lasciando nell'aria solo vapori di acqua pulita. Questa affermazione ha poche prove a sostegno.
Affermazioni sulla salute
Ci sono diverse affermazioni sui benefici per la salute delle lampade di sale dell'Himalaya.
Qualità dell'aria interna migliorata
Si dice che le lampade di sale himalayane migliorino la qualità dell'aria interna. Sono pubblicizzati come utili per le persone con allergie, asma e problemi delle vie respiratorie superiori. Naturalmente, non ci sono prove che confermino che le lampade al sale dell'Himalaya possano effettivamente rimuovere gli inquinanti dall'aria o migliorare la qualità dell'aria della tua casa o del tuo ufficio.
Questa affermazione si basa in realtà su un'antica pratica chiamata haloterapia. L'haloterapia è una pratica che si dice che migliori i problemi respiratori cronici dovuti al tempo trascorso nelle grotte di sale a causa della presenza di sale nell'aria. Ma ci sono poche prove a sostegno dell'efficacia o della sicurezza dell'haloterapia per le persone che vivono con condizioni respiratorie.
Un rapporto del 2014 di indagini sugli effetti terapeutici di una camera di haloterapia con un ambiente di miniera di sale artificiale rileva che l'haloterapia fornisce alcuni benefici nel ridurre gli effetti infiammatori delle condizioni respiratorie. Tuttavia, tale effetto è di breve durata e i trattamenti devono essere ripetuto. La sicurezza dell'haloterapia non è stata studiata da questo rapporto. Nessun altro studio fornisce un supporto sufficiente a confermare l'efficacia o la sicurezza dell'haloterapia.
I test sugli ionizzatori d'aria commerciali, che emettono alti livelli di ioni negativi, non forniscono alcuna prova concreta che confermi alcun beneficio per le persone con problemi respiratori o una migliore qualità dell'aria.
Umore migliorato
Una seconda affermazione fatta da persone che sostengono l'uso di lampade al sale dell'Himalaya è che possono migliorare l'umore. Alcuni studi sugli animali mostrano un'elevata esposizione agli ioni negativi promuove la serotonina, la sostanza chimica che regola l'umore. Tuttavia, studi sull'uomo non hanno riscontrato effetti coerenti sull'umore o sul benessere con la ionizzazione dell'aria.
Una meta-analisi del 2013 e una revisione di studi sull'uomo hanno valutato gli effetti della ionizzazione dell'aria su stati d'animo, sensazioni di benessere, ansia e depressione. I ricercatori hanno anche valutato l'esposizione a livelli.Quello che hanno scoperto è che la ionizzazione negativa ha offerto qualche miglioramento per la depressione, ma gli effetti a lungo termine, le quantità necessarie e la frequenza dei trattamenti erano sconosciuti. In effetti, qualsiasi vantaggio derivava da un'esposizione molto elevata, una quantità che le lampade di sale non forniscono. Nel complesso, non è stato riscontrato alcun effetto coerente della ionizzazione su ansia, umore, rilassamento, sonno o comfort personale.
Sonno migliorato
Pochi studi hanno esaminato gli effetti delle lampade al sale dell'Himalaya sul sonno. Tuttavia, possono favorire un'atmosfera rilassante per il sonno perché la luce soffusa della lampada può favorire la sonnolenza. Le luci intense, d'altra parte, compresa la luce dei dispositivi elettronici, possono ritardare la produzione di melatonina, l'ormone del sonno. Anche se questo non è specifico per le lampade di sale, può essere un ulteriore vantaggio. Questa teoria deve ancora essere testata.
Effetto ridotto delle radiazioni elettromagnetiche
La radiazione elettromagnetica (EM) è un tipo di energia che è tutt'intorno a noi e assume molte forme, comprese le onde radio, i raggi X e i raggi gamma. La luce solare è anche una forma di radiazione elettromagnetica. La televisione, il computer e il dispositivo cellulare rilasciano tutti EM sotto forma di ioni positivi malsani. L'esposizione costante all'EM ha gravi effetti a lungo termine, tra cui affaticamento, aumento dello stress e indebolimento del sistema immunitario.
Sono state condotte molte ricerche sugli effetti tossici dei campi elettronici. Un rapporto del 2015 delArchivi di Medicinarileva che l'esposizione a EM anche di 1 kHz di frequenza e 150 V / me 220 V / m di intensità per un massimo di un'ora può causare "effetti negativi nel metabolismo dell'ossigeno delle piastrine", portando a disfunzioni delle cellule. Nel mondo di oggi, l'esposizione cronica anche a radiazioni di basso livello dai dispositivi cellulari può causare tumori, compromettere l'immunità e contribuire a numerose malattie e disturbi.
Poiché le lampade di sale dell'Himalaya aumentano l'esposizione agli ioni negativi, possono annullare gli effetti degli ioni positivi. Lo stesso processo può anche aiutare a ridurre le infezioni trasmesse dall'aria. Tuttavia, non ci sono prove che confermino nessuna di queste teorie.
Una parola da Verywell
Mentre le lampade di sale himalayane continuano a crescere in popolarità, probabilmente non offrono alcun sostanziale beneficio per la salute. Ci sono poche prove a sostegno delle affermazioni sul miglioramento della qualità dell'aria, della salute respiratoria, dell'umore o del sonno.
Non sembra esserci alcuna ricerca sulla sicurezza di queste lampade. Tuttavia, sembrano sicuri per l'uso e gli incidenti con queste lampade sono raramente segnalati. Tuttavia, dovresti sempre praticare un'adeguata sicurezza antincendio, incluso tenere le lampade in uno spazio dove non possano essere rovesciate e fuori dalla portata di bambini e animali domestici.
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