Come camminare in sicurezza con un bastone

Se hai difficoltà con la deambulazione e la mobilità funzionale, potresti trarre beneficio dall'uso di un bastone per aiutarti a camminare. Il tuo fisioterapista può aiutarti a impostare e insegnarti a usare correttamente il tuo bastone. Camminando correttamente con il tuo bastone, puoi essere sicuro di mantenere la sicurezza e l'efficienza quando cammini e ti muovi.

Le canne sono spesso usate per aiutare l'equilibrio, per allargare la base di appoggio, o per diminuire il carico e la pressione attraverso una delle tue gambe o su un arto inferiore infortunato. Per svolgere queste funzioni, però, devi sapere come usare correttamente un bastone.

Le condizioni che possono richiedere l'uso di un bastone possono includere:

• Dopo l'ictus
• Dopo l'intervento al ginocchio
• Dopo una frattura degli arti inferiori
• Se l'equilibrio limitato compromette la capacità di camminare in sicurezza

Qualsiasi condizione che impedisca una mobilità funzionale sicura può significare che è necessario considerare l'utilizzo di un bastone per camminare. A volte, l'uso di un bastone è permanente; altre volte, l'uso di un bastone può essere solo temporaneo fino a quando non si è verificata una guarigione sufficiente da un infortunio o fino a quando la tua forza e l'equilibrio non migliorano e puoi camminare in sicurezza.

Uso corretto della canna

Ecco una rassegna del modo appropriato per camminare in sicurezza con un bastone su superfici piane. Assicurati di visitare il tuo PT per assicurarti di usare correttamente il tuo bastone e potrebbe essere necessaria anche una visita con il tuo medico.

Prima di iniziare, assicurati che il tuo bastone sia regolato all'altezza corretta. Potresti consultare il tuo fisioterapista per farlo. Un modo semplice per regolare il tuo bastone è stare con il tuo bastone vicino alla tua gamba. Appendi il braccio verso il basso con il gomito dritto. Il tuo polso dovrebbe cadere a livello della parte superiore del bastone. In caso contrario, regola il bastone verso l'alto o verso il basso finché non lo fa. Quando tieni il bastone, il gomito dovrebbe essere piegato di circa 20 gradi e non dovresti sentire alcun dolore alla spalla o al braccio. Adesso andiamo a camminare.

Ecco come cammini correttamente con un bastone:

1. Tieni il bastone in mano sul lato sano in modo che fornisca supporto all'arto inferiore opposto.
2. Far avanzare il bastone simultaneamente con la gamba opposta all'arto inferiore colpito o ferito.
3. Appoggia il tuo peso attraverso il braccio che tiene il bastone, se necessario.
4. Far eseguire sempre all'arto inferiore sano il primo passo a pieno carico su superfici piane.

Quando sali una rampa di scale con un bastone, dovresti tenerlo fermo mentre sali con la gamba forte. Quindi, usa quella gamba forte per sollevarti sul gradino e portare con sé il bastone e la gamba colpita. Quando scendi le scale, dovresti abbassare la gamba interessata e il bastone giù per un gradino, usando la gamba forte per abbassarti lentamente. Una volta che il tuo bastone e il tuo piede sono ben saldi sul gradino, appoggia un po 'di peso sul bastone e abbassa l'altra gamba.

Evita questi errori quando cammini con un bastone

Ci sono alcuni errori comuni che le persone commettono quando camminano con un bastone; assicurati di evitarli. Questi errori possono includere:

• Usare un bastone troppo alto o troppo basso
• Tenere il bastone nella mano sbagliata
• Posizionare il bastone troppo lontano dal corpo, facendoti piegare in avanti o di lato mentre cammini

Se hai difficoltà a mantenere l'equilibrio camminando con un bastone, dovresti prendere in considerazione l'utilizzo di un dispositivo di assistenza diverso quando cammini. Potrebbe essere necessario utilizzare un bastone quadruplo con una base di supporto più ampia. Se è difficile continuare a camminare, potrebbe essere necessario utilizzare un deambulatore standard oa ruote.

Assicurati di controllare con il tuo fisioterapista per assicurarti di utilizzare il dispositivo corretto per te. Se non sei sicuro, il tuo fisioterapista può aiutarti a determinare il miglior bastone o camminatore per te e lui o lei può prescriverti esercizi che puoi fare per migliorare la forza e migliorare il tuo equilibrio e la tua sicurezza.

Una parola da Verywell

Imparare a usare un bastone nel modo giusto può essere una parte importante per mantenere la massima mobilità e sicurezza quando si cammina. Camminando correttamente con un bastone, puoi essere sicuro di non cadere e ferirti mentre ti muovi.