Le lacrime della cuffia dei rotatori sono un problema comune. In effetti, le lacrime della cuffia dei rotatori diventano un reperto normale quando le persone invecchiano. Gli studi hanno dimostrato che il 30% di quelli di età inferiore ai 70 anni e il 70% di quelli di età superiore agli 80 anni hanno una lesione della cuffia dei rotatori e queste sono persone senza sintomi di dolore alla spalla o perdita della funzione della spalla e del braccio.
Tetra Images / Getty ImagesLa terapia fisica è spesso raccomandata come trattamento iniziale per una lesione della cuffia dei rotatori. Tuttavia, la terapia fisica non aiuta a guarire il tendine della cuffia dei rotatori strappato. Allora perché questo viene spesso utilizzato come primo trattamento?
Trattamento di una lesione della cuffia dei rotatori
L'obiettivo del trattamento di una lesione della cuffia dei rotatori non è necessariamente quello di guarire il tendine lacerato. Le persone possono spesso ottenere sollievo dal dolore e una maggiore forza alleviando l'infiammazione e ripristinando la meccanica delle articolazioni della spalla. Ciò può essere ottenuto con terapia fisica e trattamenti antinfiammatori, inclusi farmaci, iniezioni di cortisone e applicazione di ghiaccio.
Fisioterapia
L'obiettivo della terapia fisica è migliorare la funzione dei muscoli che circondano la spalla. La maggior parte delle persone, inclusi atleti e sollevatori di pesi, rinforza solo alcuni dei grandi muscoli intorno alla spalla. La terapia fisica prende di mira i muscoli più piccoli ma importanti intorno alla spalla che vengono comunemente trascurati. Rafforzando questi muscoli, la terapia può aiutare a compensare i tendini danneggiati e migliorare la meccanica dell'articolazione della spalla.
Quindi quali esercizi potrebbero essere prescritti dal tuo fisioterapista e qual è la tipica progressione dell'esercizio per una lesione della cuffia dei rotatori?
In generale, la riabilitazione della cuffia dei rotatori progredirà con una gamma delicata di esercizi di movimento. Questo può essere ottenuto usando le braccia per sollevare una bacchetta o un bastone sopra la testa. Le pulegge per le spalle possono anche essere utilizzate per migliorare l'ampiezza di movimento e la flessibilità della spalla.
È quindi possibile eseguire esercizi isometrici per i muscoli della cuffia dei rotatori. Questo tipo di esercizio può migliorare il modo in cui i muscoli intorno alla spalla si contraggono e offrire più supporto all'articolazione della spalla.
Gli esercizi di stabilizzazione scapolare possono anche essere eseguiti per migliorare la funzione dei muscoli che circondano la scapola. Questo può aiutare a migliorare il modo in cui l'articolazione della spalla, il braccio e le scapole si muovono insieme quando usi il braccio.
Infine, il rafforzamento avanzato della cuffia dei rotatori può essere eseguito con un manubrio o una fascia di resistenza.
Gli esercizi comuni che possono aiutarti a recuperare da una lesione della cuffia dei rotatori possono includere:
- Gamma di esercizi di movimento assistivo attivo della spalla usando un bastone o un manico di scopa.
- Esercizi sulla puleggia della spalla per migliorare la gamma di movimento.
- Isometria della spalla e della cuffia dei rotatori.
- Esercizi di stabilizzazione scapolare della spalla.
- Rinforzo della cuffia dei rotatori con una fascia di resistenza.
Assicurati di consultare il tuo medico o fisioterapista prima di iniziare questi o altri esercizi per la rottura della cuffia dei rotatori. Eseguire correttamente gli esercizi è della massima importanza per prevenire ulteriori dolori o problemi alle spalle. Inoltre, dovresti fare esercizi specifici per la tua condizione. Mentre gli esercizi generali sono ottimi, esercizi specifici e mirati possono aiutarti a tornare rapidamente alla tua normale funzione con la spalla.
Una parola da Verywell
Può essere difficile afferrare il concetto che la rottura della cuffia dei rotatori non deve necessariamente chiudersi per risolvere il dolore. Tuttavia, la verità è che la stragrande maggioranza dei pazienti che hanno una lesione della cuffia dei rotatori non avrà bisogno di un trattamento chirurgico. Determinare quando è necessario un intervento chirurgico per una lesione della cuffia dei rotatori dipende da una serie di fattori, che puoi discutere con il tuo medico.
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