Migliora la tua comprensione del sonno espandendo il tuo vocabolario del sonno con questi 15 termini.
Bruxismo
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Il bruxismo è l'atto inconscio e involontario di stringere o digrignare i denti durante il sonno. Si verifica spesso durante periodi di stress. Il bruxismo deriva dalla parola greca "brychein", che significa digrignare i denti. Può causare danni ai denti, dolore alla mascella e mal di testa. Potrebbe essere un segno di apnea notturna.
Cataplessia
La cataplessia è l'improvvisa perdita di tono muscolare spesso innescata da emozioni intense come risate, sorpresa o rabbia. Provoca debolezza e persino paralisi temporanea, a volte con conseguente collasso della postura. È uno dei quattro sintomi cardinali della narcolessia.
Circadiano
Coniato da Franz Halberg nel 1959 e dal latino "circa un giorno", circadiano si riferisce a numerosi fenomeni (soprattutto ritmi biologici) che hanno una durata dell'intervallo di circa 24 ore. Può essere utilizzato in riferimento ai disturbi del sonno del ritmo circadiano.
Enuresi
Più comunemente nota come pipì a letto, l'enuresi è la perdita involontaria di urina (di solito durante il sonno profondo) oltre un'età in cui dovrebbe essere presente il controllo volontario. Colpisce più spesso i bambini, ma può avere un impatto sugli adolescenti più giovani.
Ippocampo
Trovato in profondità nel lobo temporale del cervello, l'ippocampo è una struttura a forma di cavalluccio marino che controlla molte importanti funzioni cerebrali, comprese le emozioni e l'apprendimento. È importante per l'elaborazione della memoria durante il sonno.
Ipopnea
L'ipopnea si riferisce alla respirazione superficiale o una riduzione transitoria del flusso d'aria che si verifica durante il sonno e dura per almeno 10 secondi. È meno grave dell'apnea, che si riferisce a una perdita più completa del flusso d'aria. L'ipopnea può verificarsi a causa di una parziale ostruzione delle vie aeree superiori (tipicamente il palato molle o la lingua che collassa nella gola). Questi episodi possono innescare un calo del livello di ossigeno nel sangue o una breve eccitazione o risveglio.
Disritmia
Il jet lag è una condizione temporanea causata da viaggi rapidi attraverso fusi orari, come può accadere con viaggi in jet, e può lasciare un individuo che avverte affaticamento, insonnia, nausea o altri sintomi a causa del ritmo circadiano interno o dell'orologio biologico , essendo disallineato con l'ora locale.
Macroglossia
La macroglossia si riferisce a una lingua anormalmente grande che può ostruire le vie aeree e portare all'apnea notturna. Nei bambini, la macroglossia può essere associata a sindrome di Down, malattia da accumulo di glicogeno o ipotiroidismo congenito.
Microsleep
Microsleep è un breve, fugace episodio di sonno che dura da una frazione di secondo fino a 10 secondi. Si verifica spesso nelle persone assonnate che cercano di rimanere sveglie. Questi episodi sono incontrollabili e possono portare a incidenti che coinvolgono automobili o macchinari pesanti.
Parasonnie
Le parasonnie sono disturbi del sonno caratterizzati da comportamenti anormali del sonno. La parola deriva dal latino e significa "intorno al sonno". Le parasonnie comportano comportamenti inconsci complessi, semi-propositivi e diretti a un obiettivo. Questi possono includere terrore del sonno, sonnambulismo, alimentazione durante il sonno, sesso durante il sonno, disturbo del comportamento del movimento rapido degli occhi (REM) o qualsiasi numero di potenziali comportamenti mentre la persona rimane addormentata.
Pavor Nocturnus
Pavor nocturnus (noto anche come terrore del sonno) è un disturbo emotivo episodico che si verifica nel sonno e colpisce in genere i bambini piccoli. Gli episodi possono includere urla, gemiti, ansimare, panico e ansia. A differenza degli incubi, questi episodi si verificano durante il movimento oculare non rapido (REM) o nel sonno a onde lente. Una delle parasonnie, un individuo che sperimenta pavor nocturnus non è completamente cosciente e di solito non ricorda l'episodio al mattino.
Retrognazia
La retrognazia è una mascella piccola o incassata (la mascella superiore chiamata mascella superiore o la mascella inferiore chiamata mandibola) che può predisporre all'ostruzione delle vie aeree. Questo può portare all'apnea notturna. A volte viene corretto con un intervento chirurgico che sposta la mascella in avanti.
Architettura del sonno
L'architettura del sonno rappresenta la struttura del sonno ed è generalmente composta da un modello alquanto ciclico delle varie fasi del sonno del movimento oculare non rapido (NREM) e del movimento rapido degli occhi (REM). Può essere riassunto con un grafico chiamato ipnogramma.
Somniloquy
Il sonniloquio è l'atto o l'abitudine di parlare nel sonno. Questo potrebbe significare parlare dei propri sogni o borbottare sciocchezze e qualsiasi altra via di mezzo.
Zeitgeber
Dal tedesco per "donatore di tempo", zeitgeber si riferisce a qualsiasi indizio esterno che può trascinare (o ripristinare) il sistema di cronometraggio degli organismi. Negli esseri umani, questo sistema circadiano, o orologio biologico, si trova nel nucleo soprachiasmatico all'interno dell'ipotalamo del cervello. Questo sistema è influenzato dagli zeitgebers. Questi segnali seguono uno schema periodico. Lo Zeitgeber più forte è il modello naturale di luce e oscurità.
