L'insonnia è un disturbo del sonno definito dall'incapacità di addormentarsi, rimanere addormentato o ottenere un sonno ristoratore per un periodo di tempo. Le persone affette da cancro spesso soffrono di insonnia per una serie di motivi, solitamente legati al trattamento del cancro e allo stress che impone alle loro vite. È un disturbo estremamente comune che colpisce milioni di persone ogni anno.
L'insonnia può essere acuta (a breve termine) o cronica (a lungo termine).
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Sintomi dell'insonnia
I sintomi dell'insonnia includono:
- difficoltà ad addormentarsi
- svegliarsi tutta la notte
- svegliarsi troppo presto
- non ottenere un sonno ristoratore; sensazione di stanchezza al risveglio
Cause di insonnia durante il trattamento del cancro
Ci sono diversi motivi per cui una persona sottoposta a trattamento antitumorale può sviluppare insonnia. Le possibili cause comuni includono:
Effetti collaterali dei farmaci: alle persone con cancro vengono spesso prescritti diversi tipi di farmaci, che possono produrre una miriade di effetti collaterali, inclusa l'insonnia. Quando si prendono le prescrizioni, leggere sempre le informazioni fornite con il farmaco. Elencherà le informazioni pertinenti sul paziente, come gli effetti collaterali che ci si può aspettare. Questi fogli informativi sono utili come riferimento se si verificano sintomi insoliti dopo l'assunzione di farmaci, quindi assicurati di tenerli a portata di mano. In caso di domande sugli effetti collaterali dei farmaci, consultare il farmacista o il medico.
Consumo di caffeina: la stanchezza è uno degli effetti collaterali più comunemente riportati del trattamento del cancro e molti pazienti si rivolgono a caffè, bevande analcoliche e bevande energetiche per combatterlo. Mentre la caffeina può darti temporaneamente una sferzata di energia, potrebbe essere il colpevole quando si tratta di problemi di sonno. Sapevi che possono essere necessarie fino a 8 ore prima che gli effetti della caffeina svaniscano? È meglio evitare la caffeina e limitare il consumo. Se bevi bevande contenenti caffeina, evitalo il pomeriggio e la sera.
Stress: stress, ansia e preoccupazione possono causare insonnia, soprattutto per coloro che stanno combattendo una malattia cronica, come il cancro. Lo stress generale di avere il cancro, far fronte agli effetti collaterali e cambiamenti nella qualità della vita possono causare problemi di sonno.
Si prega di notare che ci sono altre cause di insonnia, comprese condizioni mediche come il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson. Lo stress, gli effetti collaterali dei farmaci e il consumo di caffeina sono le cause più comuni di insonnia nei malati di cancro senza un fattore attenuante esistente.
Trattamento per l'insonnia nel cancro
Per trattare adeguatamente l'insonnia, è imperativo determinare la causa sottostante. Trattando la causa, alla fine allevii i sintomi. Affrontare problemi come stress, consumo di caffeina e possibili effetti collaterali dei farmaci può migliorare notevolmente l'insonnia.
Sono disponibili terapie farmacologiche, note anche come sedativi o sonniferi. Possono essere efficaci nella maggior parte delle persone, il che è un vantaggio. Gli svantaggi dei farmaci più comuni prescritti per l'insonnia includono effetti collaterali come vertigini, sonnolenza e mal di testa.
Esistono anche farmaci da banco e integratori a base di erbe usati per trattare l'insonnia. Prima di assumere farmaci da banco o integratori a base di erbe, parlane con il tuo medico. Erbe e altri medicinali omeopatici possono interagire con i farmaci, creando potenzialmente una reazione avversa.
L'esercizio, se consentito, è anche un modo non farmaceutico che può aiutare a combattere l'insonnia. Alcune persone hanno avuto successo anche con lo yoga e la meditazione. Altre terapie alternative per l'insonnia includono la terapia di rilassamento e l'aromaterapia. Altri modi per curare l'insonnia.
L'insonnia può colpire anche chi si prende cura del cancro
Le persone affette da cancro non sono le uniche affette da insonnia quando viene fatta una diagnosi: anche i caregiver possono sperimentare il disturbo del sonno. Come i pazienti, lo stress, il consumo di caffeina e gli effetti collaterali dei farmaci sono spesso i colpevoli.
Se soffri di insonnia, parla con il tuo medico. Può essere un disturbo comune, ma non è trascurato nella comunità medica. Con la guida del medico, l'insonnia di solito può essere facilmente gestita con trattamenti farmacologici, trattamenti non farmacologici e terapie alternative.
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