Quasi 50 milioni di americani hanno la pressione alta. È particolarmente probabile che le donne anziane sviluppino la pressione alta. Più della metà di tutte le donne di età superiore ai 60 anni ne soffre.
Altri che sono ad alto rischio di sviluppare la pressione alta sono gli afroamericani, quelli che sono in sovrappeso, hanno una storia familiare di ipertensione e quelli la cui pressione sanguigna normale è naturalmente alta.
Compassionate Eye Foundation / Andrew Olney / Digital Vision / Getty ImagesChe cosa è esattamente l'ipertensione?
Il sangue viene pompato dal cuore attraverso i vasi per portare ossigeno e sostanze nutritive al corpo. La pressione sanguigna è la forza del sangue contro le pareti dei vasi. Maggiore è la pressione, più duro è il lavoro del cuore.
La pressione sanguigna va spesso su e giù durante il giorno. Quando sale e rimane alto, allora è la pressione alta. Il termine medico è ipertensione.
Un semplice test misura la pressione sanguigna. Utilizza un polsino gonfiabile attorno a un braccio. Se la pressione è alta, il test verrà ripetuto per diversi giorni per ottenere una lettura accurata. Probabilmente hai fatto un test del genere durante una visita dal tuo medico.
Misurazione della pressione sanguigna alta
Il test dà due numeri: la pressione sistolica è la pressione del sangue nei vasi mentre il cuore batte. La pressione diastolica è la pressione del sangue tra i battiti cardiaci.
I numeri sono solitamente scritti come una frazione con la sistolica in alto oa sinistra. Un esempio è 120/80 mm Hg (millimetri di mercurio), una normale pressione sanguigna degli adulti. Entrambi i numeri contano.
La tua pressione sanguigna è alta se la pressione sistolica è 130 o superiore, o la pressione diastolica è 90 o superiore, o entrambi sono alti.
"The Silent Killer"
Se non conosci la tua pressione sanguigna, dovresti farla prendere. Quelli con la pressione alta spesso non si sentono male. In effetti, l'ipertensione è spesso chiamata "l'assassino silenzioso", perché potrebbe non causare sintomi per molto tempo. Ma non trattato, può danneggiare i reni e aumentare le possibilità di ictus, infarto o altri problemi cardiovascolari (cuore e vasi sanguigni). Causa tre casi su cinque di insufficienza cardiaca nelle donne. L'insufficienza cardiaca è una condizione grave in cui il cuore non può rifornire adeguatamente il corpo di sangue.
Le donne che hanno sia il diabete che la pressione alta corrono un rischio ancora maggiore di ictus, problemi cardiaci e renali rispetto a quelle che hanno solo la pressione alta.
Hai il controllo?
Potresti essere sorpreso di apprendere che molte donne assumono farmaci per la pressione sanguigna ma hanno ancora la pressione alta. Ciò è particolarmente vero per le donne anziane.
Perché? Ci sono molte ragioni. Alcune donne potrebbero non assumere i farmaci come prescritto, sia in quantità errate che nei momenti sbagliati. Per altri, un farmaco potrebbe non abbassare abbastanza la pressione sanguigna.
Per ridurre il rischio di ictus, infarto o insufficienza cardiaca, la pressione sanguigna dovrebbe idealmente essere controllata al di sotto di 130/90.
Quindi assicurati di avere il controllo della tua pressione alta. Parla con il tuo medico e chiedi informazioni sul tuo livello di pressione sanguigna. Se è troppo alto, chiedi informazioni su come modificare il farmaco e apportare modifiche allo stile di vita che porteranno la pressione sanguigna al di sotto di 130/90.
Prendere il controllo
Delle donne con pressione alta, 3 su 4 sanno di averla, e tuttavia meno di 1 su 3 la controllano.
Tutte le donne possono e devono adottare misure per controllare la loro pressione alta. Ciò è particolarmente importante per le donne che hanno malattie cardiache. Quando la pressione sanguigna si abbassa, il cuore non lavora più duramente. Le donne che hanno avuto un attacco di cuore hanno meno probabilità di averne un altro se riducono la pressione alta.
Puoi controllare la pressione sanguigna con questi passaggi:
- Perdi peso se sei sovrappeso
- Diventa fisicamente attivo
- Scegli cibi a basso contenuto di sale e sodio
- Limita l'assunzione di alcol
- Se prescritto, prendi pillole per la pressione alta
Questi passaggi dello stile di vita aiutano anche a prevenire l'ipertensione, quindi sia tu che la tua famiglia potete seguirli insieme per benefici salutari.
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